Après une longue journée au bureau, la dernière chose que vous voudrez peut-être faire pour vous détendre est de rentrer à la maison et de nettoyer la maison. Beaucoup de gens associent le nettoyage plus à la corvée qu'à la détente, pour des raisons évidentes. Cependant, il existe plusieurs raisons pour lesquelles le nettoyage peut être un excellent moyen de soulager le stress.
Certaines de ces raisons sont liées au processus de nettoyage et d'autres découlent des résultats finaux de vos efforts. Quoi qu'il en soit, les informations suivantes peuvent vous donner envie de commencer à nettoyer la prochaine fois que vous vous sentirez stressé.
1. Le nettoyage soulage l'encombrement
Avouons-le : le désordre peut être stressant. Entrer dans une maison qui a des piles de papier sur toutes les surfaces, des piles de linge à ranger et des objets aléatoires éparpillés sur le sol est différent d'entrer dans une maison modèle. C'est une différence que vous pouvez ressentir viscéralement.
Alors que la plupart d'entre nous veulent un environnement familial soigné et ordonné, beaucoup trop d'entre nous vivent dans un environnement encombré qui nous cause du stress. Selon un sondage sur ce site, moins de 10 % des répondants vivent dans une maison sans encombrement, et plus d'un tiers vivent dans un environnement tellement encombré qu'ils ne savent même pas où aller. commencer nettoyage.
2. Nettoyer pour économiser de l'argent
Si vous avez du retard à payer vos factures (parce que vous ne les trouvez pas), à remplacer des articles que vous avez encore (parce que vous ne savez pas où ils se trouvent) et à manger au restaurant plus souvent que nécessaire (parce que votre cuisine est trop encombré et salissant pour une cuisine régulière), un petit nettoyage de printemps peut en fait vous faire économiser de l'argent. Vous ne réalisez peut-être même pas à quel point une maison propre peut également vous faire économiser de l’argent tant que vous n’y habitez peut-être pas.
3. Le nettoyage comme exercice de gratitude
Faites du nettoyage une tâche consciente en profitant de l'occasion pour être reconnaissant pour chaque chose que vous touchez. Par exemple, si vous faites la vaisselle, admirez vos assiettes, soyez reconnaissant pour la nourriture que vous grattez puisque certains n'en ont pas, et admirez la beauté de la technologie moderne lorsque vous placez ce plat dans le lave-vaisselle.
En pensant à ce que vous nettoyez, vous pourriez trouver une appréciation supplémentaire que vous n'aviez pas réalisé que vous aviez de la chance d'avoir auparavant. Parce que la paix intérieure vient plus du fait de vouloir ce que vous avez que d'avoir ce que vous voulez, dénicher le merveilleux havre de paix sous la saleté et l'encombrement peut apporter un nouveau niveau de gratitude pour tout ce que vous avez.
4.Nettoyage comme méditation
Alors que le résultat final d'une grande séance de nettoyage - une maison belle et propre - peut être un excellent moyen de soulager le stress, le fait de nettoyer votre maison peut être une technique de gestion du stress en soi. Si vous intégrez la pleine conscience à votre nettoyage, le travail peut en fait être une forme de méditation, vous laissant plus détendu une fois que vous avez terminé.
5. Faire le ménage en fête
Si vous n'êtes pas du genre à entrer dans un état zen pendant que vous nettoyez, pourquoi ne pas aller dans l'autre sens et transformer votre expérience de nettoyage en une mini fête ? La musique a de nombreux avantages pour le soulagement du stress et jouer de la musique pendant que vous nettoyez peut rendre l'activité beaucoup plus agréable. Jouez votre musique de danse préférée pendant que vous nettoyez, et vous pouvez réellement travailler plus rapidement et avoir terminé plus tôt.
6. Nettoyer comme exercice
L'acte de nettoyer, s'il est bien fait, peut apporter l'avantage supplémentaire de vous faire un peu d'exercice supplémentaire, ce qui peut être excellent pour soulager le stress. Monter et descendre les escaliers, transporter des objets d'une pièce à l'autre et frotter les fenêtres et les sols peut brûler des calories, libérer des endorphines et vous aider à vous défouler. Le nettoyage de printemps est une routine d'entraînement qui apporte de nombreux avantages en effet.