Comment aider un ami ou un parent toxicomane

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Anonim

Si vous avez un ami ou un parent qui vit avec une dépendance, vous vous demandez peut-être comment vous pouvez l'aider. Ce n'est pas toujours facile de prendre la décision d'essayer d'aider quelqu'un qui a une dépendance, mais votre proche aura plus de chances de surmonter sa dépendance avec votre soutien.

Bien que chaque situation soit unique, il existe des directives générales qui peuvent vous aider.

Fais

  • Se concentrer sur la construction de la confiance

  • Être honnête

  • Respecter la vie privée

Ne pas

  • Menacer

  • Critiquer

  • Attendez-vous à un changement immédiat

Attendez-vous à des difficultés

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il peut être difficile d'aider quelqu'un qui vous est cher et qui souffre d'une dépendance. Votre bien-aimé :

  • Peut ne pas convenir qu'ils ont un problème
  • Peut ne pas vouloir changer ce qu'ils font
  • Peut craindre des conséquences (par exemple, perdre son emploi ou aller en prison)
  • Peut se sentir gêné et ne pas vouloir discuter de sa dépendance avec vous (ou quelqu'un d'autre)
  • Peut se sentir gêné de discuter de ses problèmes personnels avec un professionnel, comme un médecin ou un conseiller
  • Peut s'adonner à sa dépendance pour éviter de faire face à un autre problème (comme la maladie mentale)

Il n'existe pas de moyen rapide et facile d'aider une personne dépendante. Surmonter la dépendance nécessite une grande volonté et une grande détermination. Si quelqu'un ne veut pas changer son comportement, essayer de le persuader d'obtenir de l'aide a peu de chances de fonctionner.

Ce que vous pouvez faire, c'est prendre des mesures pour aider votre proche à faire des changements à long terme. Il est également important que vous obteniez le soutien dont vous avez besoin pour faire face à un être cher qui a une dépendance.

Le renforcement communautaire et la formation familiale (CRAFT) est une méthode fondée sur des preuves pour aider les familles à obtenir de l'aide pour leurs proches toxicomanes.

CRAFT a remplacé les interventions traditionnelles en tant que méthode privilégiée pour aider les personnes dépendantes à obtenir l'aide dont elles ont besoin, comme une thérapie.

Établir la confiance

Si une personne dépendante a déjà trahi votre confiance, la regagner et la maintenir peut être difficile. Cependant, établir la confiance dans les deux sens est une première étape importante pour aider une personne dépendante à réfléchir au changement.

Évitez ces destructeurs de confiance :

  • Harceler, critiquer et sermonner la personne dépendante.
  • Crier, insulter et exagérer (même lorsque vous êtes vous-même stressé).
  • Adoptez vous-même des comportements addictifs, même avec modération (ils penseront que vous êtes un hypocrite).

La confiance est facilement minée, même lorsque vous essayez d'aider. Il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous songez à parler à votre proche de sa dépendance.

  • Différents points de vue. Bien que vous souhaitiez peut-être seulement aider votre proche, il pourrait penser que vous essayez de le contrôler. Ces sentiments peuvent amener une personne dépendante à s'engager encore plus dans sa dépendance.
  • Le stress peut aggraver les choses. Votre proche utilise probablement son comportement addictif (au moins en partie) pour contrôler son stress. Si l'atmosphère entre vous deux est stressante, ils voudront plus, pas moins, adopter le comportement addictif.
  • La confiance va dans les deux sens. Bâtir la confiance est un processus à double sens. La confiance n'est pas établie lorsque vous continuez à supporter un comportement indésirable. (Si vous n'avez actuellement aucune confiance pour votre proche et que vous ne pensez pas qu'elle puisse être établie, passez à l'étape 2).
  • Comprendre le rôle des conséquences. Les personnes dépendantes changent rarement jusqu'à ce que le comportement addictif commence à avoir des conséquences. Bien que vous souhaitiez peut-être protéger votre proche, résistez à l'envie d'essayer de protéger une personne dépendante des conséquences de ses propres actions.

L'exception aux conséquences est si votre proche fait quelque chose qui pourrait être nocif pour lui-même ou pour les autres, par exemple, conduire en état d'ébriété.

Obtenez d'abord de l'aide pour vous-même

Être en couple avec une personne qui a une dépendance est souvent stressant. Il est important que vous acceptiez que ce que vous vivez soit difficile et que vous recherchiez du soutien. Vous devez également développer des stratégies de gestion du stress, une étape importante pour aider votre proche ainsi que vous-même.

Vous pourriez envisager de participer à des groupes de soutien, comme Al-Anon ou Naranon. Les enfants et les adolescents peuvent bénéficier du soutien d'Alateen.

Communiquer

Vous pourriez être plus que prêt à faire savoir à votre proche ce que vous ressentez à propos des problèmes que sa dépendance a causés et ressentir une forte envie de l’amener à changer.

Même si cela peut être frustrant, n'oubliez pas que la décision de changer leur appartient. Une personne dépendante est beaucoup plus susceptible d'être ouverte à l'idée de changer si vous communiquez honnêtement et sans être menaçant.

Si vous voulez qu'ils changent, vous devrez probablement changer aussi, même si vous n'avez pas de dépendance. Si vous montrez que vous êtes prêt à essayer, votre proche sera plus susceptible d'essayer également.

Identifier les options de traitement

Le processus de traitement de la toxicomanie varie selon le type de traitement qu'une personne reçoit. Si vous participez au traitement de votre proche :

  • Continuez à travailler pour établir la confiance. Il peut être utile de relire l'étape 1 avant de consulter votre proche.
  • Soyez honnête à propos de vos sentiments. Dites à votre proche à quoi ressemble sa dépendance pour vous et soyez honnête quant à ce que vous voulez qu'il se passe ensuite.
  • Ne pas blâmer, critiquer ou humilier votre proche en conseil. Dites simplement ce que cela a été pour vous.
  • Soyez prêt pour le blâme. Ne soyez pas surpris si votre proche exprime des choses que vous avez faites ou dites qui contribuent à sa dépendance. Restez calme et écoutez avec un cœur et un esprit ouverts.

Si votre proche choisit de poursuivre seul le traitement :

  • Respectez leur vie privée au quotidien. N'informez pas vos amis, votre famille ou d'autres personnes du traitement de votre proche.
  • Respecter leur vie privée en thérapie. S'ils ne veulent pas en parler, ne les poussez pas à vous dire ce qui s'est passé.
  • Pratiquez la patience. Il existe de nombreuses approches pour le traitement de la toxicomanie, mais aucun changement ne se produit du jour au lendemain.

Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.