La plupart des gens ressentent une certaine quantité de stress et d'anxiété dans leur vie. Ce n'est pas forcément une mauvaise chose. Dans de nombreuses situations, ressentir un certain niveau de stress et d'anxiété peut en fait aider à améliorer vos performances dans des contextes spécifiques. Par exemple, une personne peut ressentir un niveau d'anxiété les jours précédant un discours public, un mariage ou un autre événement important de la vie.
Dans de nombreuses situations, un peu de stress et d'inquiétude peuvent être attendus et sont considérés comme une réaction parfaitement normale. Lorsqu'ils sont confrontés à un projet à venir au travail, à un événement important ou même à un rendez-vous à l'aveugle, la plupart des gens rencontreront un sentiment fugace de nervosité et de tension supplémentaire. Cependant, des sentiments persistants et forts de nervosité et d'anxiété peuvent être une préoccupation beaucoup plus importante. L'anxiété et les sentiments de panique qui persistent longtemps après la disparition d'un facteur de stress, ou qui surviennent sans aucune raison claire, peuvent indiquer que vous souffrez d'un trouble anxieux.
Trouble panique
Se sentir paniqué ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de trouble panique. Les sentiments de panique et d'anxiété peuvent varier d'une personne à l'autre. Pour que ces signes soient considérés comme des attaques de panique, vous devez ressentir au moins quatre des symptômes physiques, mentaux et émotionnels suivants :
- Sensations d'engourdissement ou de picotements
- Fréquence cardiaque accélérée
- Tremblant et tremblant
- Douleur thoracique
- Transpiration excessive
- Essoufflement
- Nausées ou douleurs abdominales
- Se sentir étourdi, étourdi, instable ou faible
- Dépersonnalisation et déréalisation
- Peur de perdre le contrôle
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Peur de mourir
Les attaques de panique sont la principale caractéristique du trouble panique. Les attaques associées à cette condition se produisent soudainement sans aucun avertissement ni déclencheur. Ils surgissent apparemment de nulle part, atteignant généralement un pic en quelques minutes, puis diminuant progressivement. Ils ont alors soit une préoccupation persistante d'avoir des attaques supplémentaires ou des changements dans votre comportement liés aux attaques.
Désordre anxieux généralisé
Le TAG est marqué par une anxiété et une inquiétude excessives à propos d'un certain nombre d'événements ou d'activités. Les symptômes d'inquiétude et de nervosité persistent pendant six mois ou plus et s'accompagnent d'une variété d'autres symptômes, notamment des sensations de fatigue et d'irritabilité, des difficultés de concentration, des tensions musculaires et des problèmes de sommeil.
Phobies spécifiques
Les phobies impliquent une peur d'un certain objet, lieu ou situation. Les sentiments de peur que la personne éprouve est excessif - au-delà de la réaction de la plupart des gens et plus grand que toute menace réelle de préjudice. De nombreuses phobies spécifiques ont leur propre nom. Par exemple, la peur de voler est appelée aérophobie et la peur des araignées est appelée arachnophobie. Face à sa phobie, une personne peut reconnaître que sa peur est irrationnelle. Cependant, il affichera toujours des réactions extrêmes et peut même potentiellement avoir une attaque de panique.
Trouble d'anxiété sociale
Le TAS implique la peur d'être jugé par les autres dans des situations sociales. En particulier, la personne croit qu'elle est évaluée négativement par les autres. Penser à être mal perçu par les autres ne fait que montrer à la personne des comportements plus inconfortables, tels que trembler, transpirer, trembler ou rougir. Les personnes atteintes de TAS restent souvent à l'écart des événements sociaux ou de toute situation dans laquelle la personne peut être exposée à l'examen minutieux des autres.
Agoraphobie
Survenant souvent avec un trouble panique, l'agoraphobie implique une peur d'avoir une attaque de panique dans des endroits ou des situations que la personne peut trouver socialement embarrassantes ou difficiles à échapper. Pour sauver la face ou se sentir plus en sécurité, de nombreux agoraphobes manifestent des comportements d'évitement. Les évitements courants comprennent les zones surpeuplées, les espaces ouverts et les véhicules de transport. Dans certains cas extrêmes, la personne a tellement peur qu'elle est confinée à la maison avec l'agoraphobie.
Découvrir votre diagnostic
Les troubles anxieux sont assez fréquents et ont tendance à affecter les femmes deux fois plus souvent que les hommes. Pour cette raison, les experts recommandent des dépistages de routine de l'anxiété pour les femmes et les filles de plus de 13 ans. Ces dépistages peuvent être utiles pour détecter les symptômes d'anxiété dès le début, ce qui peut conduire à un traitement plus précoce et à de meilleurs résultats. Cherchez de l'aide professionnelle si vous ressentez des sentiments continus de stress, d'inquiétude, de peur ou d'anxiété.
Seul un médecin ou un spécialiste de la santé mentale qualifié peut établir un diagnostic précis. Une fois diagnostiqué, votre clinicien passera en revue vos options de traitement.
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Les traitements courants des troubles anxieux comprennent les médicaments prescrits, la psychothérapie et les stratégies d'auto-assistance. Les options de traitement et les résultats peuvent varier en fonction de vos symptômes, de vos ressources et de votre niveau d'engagement. Grâce à un traitement et un suivi continus, les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent s'attendre à mieux contrôler leurs symptômes.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.