Comment le coaching TDAH peut aider les adolescents et les adultes à se concentrer

L'idée du coaching personnel pour aider les personnes atteintes de TDAH a été présentée pour la première fois dans un article du Dr Edward Hallowell en 1995. L'article, "Coaching : un complément au traitement du TDAH", était basée sur l'expérience clinique du Dr Hallowell en tant que psychiatre travaillant avec des patients atteints de TDAH.

Le Dr Hallowell a été inspiré par sa frustration face à son incapacité à fournir le soutien plus intensif qui était souvent nécessaire pour aider ses patients à gérer les défis et les complications de la vie quotidienne.

Aperçu

« Alors que la plupart de ces patients veulent réussir, leurs symptômes continuent de les faire trébucher », a noté le Dr Hallowell. « Leurs problèmes ne résident pas tant dans l'évaluation de ce qu'ils doivent faire que dans le suivi. La plupart des personnes atteintes de TDAH peuvent vous dire ce qu'elles aimeraient faire, leur problème est de le faire.

C'est là qu'un coach formé peut aider, fournir des conseils, du soutien, de la responsabilité et compléter le traitement. Le domaine du coaching TDAH a parcouru un long chemin depuis 1995. Des associations professionnelles de coaching ont été créées, des normes de formation et de certification spécifiques ont été développées, des recherches dans le domaine émergent et de nombreux livres sur le sujet ont été écrits.

Ce que fait un coach TDAH

Selon le sous-comité sur le coaching du TDAH de l'Attention Deficit Disorder Association (ADDA), « les coachs du TDAH aident leurs clients à développer une compréhension globale de la nature du TDAH et de l'impact du TDAH sur la qualité de vie de leurs clients.

Les coachs TDAH travaillent avec les clients pour créer des structures, du soutien, des compétences et des stratégies. Le coaching aide les clients atteints de TDAH à rester concentrés sur leurs objectifs, à faire face aux obstacles, à résoudre les principaux problèmes liés au TDAH tels que la gestion du temps, l'organisation et l'estime de soi, à gagner en clarté et à fonctionner plus efficacement.

Pourquoi un coach est nécessaire

De nombreuses personnes atteintes de TDAH manquent de compétences organisationnelles, perdent souvent des choses ou deviennent surchargées d'engagements. Ils peuvent avoir du mal à gérer leur temps, à établir des priorités, à planifier, à persévérer dans les tâches et à maintenir la motivation envers les objectifs. Les entraîneurs du TDAH abordent ces questions pratiques et similaires.

"Le coach fournit un partenariat de soutien sans jugement dans lequel le client est encouragé à se fixer des objectifs raisonnables et réalisables et à créer un plan d'action pour atteindre ces objectifs", explique Jodi Sleeper-Triplett, coach TDAH et auteur de Autonomiser les jeunes atteints de TDAH.

« Le coach fournit un soutien pendant que le client travaille pour augmenter la conscience de soi, l'estime de soi et l'autonomie, tous importants pour la santé et le bien-être. »

Exemples pour les adolescents

Sleeper-Triplett énumère certains des défis courants auxquels les adolescents et les jeunes adultes atteints de TDAH peuvent être confrontés, notamment :

Une tendance à être surchargé de trop de tâches à la fois. Souvent, rien n'est accompli ou seules des parties du travail sont terminées. Bien que des aménagements puissent être disponibles, ces étudiants hésitent à demander de l'aide, préférant « faire cavalier seul » et éviter de paraître différents de leurs pairs.
Les compétences en planification de la vie sont limitées ou irréalistes. Les compétences en gestion financière, gestion du temps, priorisation et planification ne sont pas pleinement développées. Les adolescents et les jeunes adultes doivent créer une structure qui soutiendra leurs déficits de fonctionnement exécutif.
Mauvaises compétences organisationnelles entraînant des devoirs perdus, des livres manquants, des téléphones portables perdus, des vêtements, des rendez-vous oubliés, de la frustration et du chaos au quotidien.
Les soins personnels sont souvent négligés. Les adolescents et les jeunes adultes ont des habitudes de sommeil irrégulières, de mauvaises habitudes alimentaires et oublient de prendre leurs médicaments.
Les transitions du collège au lycée ou du lycée au collège sont difficiles. Les responsabilités changent et la structure peut diminuer à mesure que le jeune devient plus indépendant.
Lorsqu'ils se préparent à l'obtention du diplôme d'études secondaires ou collégiales, les jeunes ont besoin d'être guidés pour rechercher un cheminement scolaire ou professionnel qui correspond à leurs intérêts et qui tienne compte de leur TDAH. Des choix de carrière inappropriés entraînent des changements fréquents ou des échecs à l'université et un mauvais dossier de travail, ce qui rend de plus en plus difficile de « réessayer ».

Exemples pour les adultes

Les adultes atteints de TDAH qui recherchent un coaching ont souvent des problèmes similaires à ceux signalés par les adolescents et les jeunes adultes, note Sleeper-Triplett. Les défis peuvent inclure des difficultés de concentration, de faibles compétences exécutives, des difficultés à maintenir des relations, des problèmes financiers et un manque de soins personnels.

Pour les adultes, les problèmes liés au TDAH peuvent souvent être aggravés par des années de diagnostic erroné (ou aucun diagnostic du tout), entraînant une série d'échecs dans de nombreux domaines de la vie.

"Un coach TDAH peut aider les adultes atteints de TDAH à augmenter leur conscience de soi, à identifier leurs forces et à soutenir le processus d'exploration de soi", explique Sleeper-Triplett. « Ensemble, ils identifient les domaines d'intérêt pour la croissance et le changement. Le coach s'associe au client pour fixer des objectifs raisonnables et atteignables et surveille régulièrement ces objectifs et les progrès.

Lorsque les conjoints, partenaires ou superviseurs de travail ne sont pas conscients de l'impact du TDAH sur l'individu, le coach peut aider le client à se défendre lui-même et expliquer comment le TDAH entrave la vie quotidienne.

« Le processus de travailler avec un coach TDAH m'a sauvé la vie, dans le sens où il a mis ma vie sur la bonne voie », explique Jeff Hamilton, un adulte atteint de TDAH qui travaille dans le domaine des ventes et du marketing. « Pour moi, le coaching était la prochaine étape après avoir commencé ma phase de médication et je sais que c'était une pièce obligatoire de mon puzzle. Le coaching a eu un impact énorme sur moi.

Trouver un coach TDAH

L'entraîneur du TDAH, David Giwerc, qui est également fondateur et président de l'ADD Coach Academy, recommande à toute personne intéressée par l'embauche d'un entraîneur d'interroger au moins trois entraîneurs pour déterminer : (1) leur base de connaissances sur le TDAH, (2) comment il est intégré dans le coaching, et (3) leur niveau de compétence facilitant le processus de coaching.

« Un entraîneur potentiel devrait être en mesure de vous dire sa philosophie d'entraînement, comment il travaillera avec vous et à quoi vous devez vous attendre pendant une session », explique Giwerc. « La plupart des coachs vous offriront une séance gratuite pour que vous puissiez faire l'expérience du coaching. Au cours de la session, évaluez comment se sent la connexion avec l'entraîneur, à quel point êtes-vous à l'aise de partager avec cette personne ?

Vous responsabilisent-ils ou vous donnent-ils des conseils ? Combien de progrès avons-nous fait dans la session? Quelle nouvelle prise de conscience ai-je acquise au cours de ma séance ? Est-ce que j'en ai appris plus sur la façon dont le coach et le processus peuvent me faire avancer ? Ai-je appris comment mon TDAH me gêne ?

Giwerc souligne que les coachs TDAH doivent être bien formés, de préférence dans une école de formation de coachs accréditée telle que l'ICF, International Coach Federation, l'organe directeur de la profession de coach.

Voici quelques organisations qui répertorient des répertoires de coachs TDAH :