Il existe un certain nombre d'événements traumatisants qui peuvent conduire au développement d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT); cependant, l'exposition à la fusillade peut exposer une personne à un risque particulièrement élevé de développer des symptômes de TSPT.
L'impact de l'exposition à la violence armée
L'exposition à la violence armée, comme une fusillade, peut être particulièrement difficile à gérer pour un certain nombre de raisons. Premièrement, les fusillades sont imprévisibles et incontrôlables. Les situations perçues comme imprévisibles et incontrôlables sont beaucoup plus susceptibles de provoquer des niveaux élevés d'impuissance, d'anxiété et de peur.
Étant donné que la violence armée est incontrôlable et imprévisible, les gens peuvent avoir l'impression qu'ils ne peuvent rien faire pour se protéger à l'avenir.
Deuxièmement, lors d'une fusillade, il existe une menace extrême pour la vie d'une personne. Cela peut changer radicalement notre vision de la vie et détruire les hypothèses communément admises selon lesquelles nous sommes en sécurité ou les croyances telles que « les mauvaises choses ne m'arriveront pas ».
En plus de se sentir comme si sa propre vie était en danger lors d'une fusillade, une personne est plus susceptible d'être exposée à la mort ou aux blessures d'autrui. Cela peut susciter des sentiments d'horreur, amplifiant l'impact de ce type d'événement traumatisant.
Symptômes de SSPT pouvant survenir après une fusillade
À la suite d'une fusillade, une personne peut ressentir un certain nombre de symptômes qui seraient considérés comme faisant partie d'une réaction de trouble de stress aigu (ou s'ils persistent au-delà d'un mois, une réaction de SSPT). Certains de ces symptômes peuvent inclure :
- Cauchemars fréquents et intenses à propos de l'événement.
- Pensées ou souvenirs intrusifs sur la fusillade qui sont facilement déclenchés par des éléments de votre environnement (par exemple, des articles de journaux, des émissions de télévision, des films, des conversations sur la fusillade).
- Tente d'éviter les situations ou les endroits qui vous rappellent la prise de vue. Cela peut être particulièrement le cas pour les endroits où vous pensez que vous pourriez être en danger de vivre à nouveau un événement similaire (par exemple, des endroits inconnus ou des endroits surpeuplés).
- Un niveau élevé de peur et d'anxiété en entendant des sons qui ressemblent à un coup de feu, comme un retour de flamme de voiture ou un feu d'artifice.
- Se sentir constamment à cran ou toujours sur ses gardes, presque comme si un danger rôdait à chaque coin de rue.
- Avoir des difficultés à dormir. Par exemple, vous pouvez vous sentir trop alerte et, par conséquent, vous réveiller en réponse au moindre son.
Bien sûr, ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir suite à une fusillade. Il n'est pas rare non plus de ressentir des symptômes de dépression et d'inquiétude.
Obtenir l'aide dont vous avez besoin
Au lendemain d'une fusillade, il est très important de surveiller vos symptômes. Bon nombre des symptômes qui peuvent survenir, comme être nerveux et constamment sur ses gardes, font en réalité partie de la réponse naturelle et adaptative de votre corps à un événement très stressant.
Pour de nombreuses personnes, ces symptômes diminueront naturellement avec le temps. Cependant, pour certains, ces symptômes peuvent persister et s'aggraver, conduisant finalement au développement du SSPT. Si vous remarquez que vos symptômes s'aggravent, il est très important d'intervenir tôt.
Des études ont montré qu'avoir et rechercher un soutien social peut être bénéfique pour se remettre d'un événement traumatisant.traumatic Même si vous souhaitez éviter les gens ou vous isoler, il est très important de rester actif et de maintenir vos liens avec vos amis et vos proches.
De plus, gardez un œil sur les stratégies d'adaptation malsaines, telles que la consommation de drogues ou d'alcool. Bien que la consommation de substances psychoactives puisse être très efficace pour réduire l'anxiété à court terme, il ne s'agit que d'une solution temporaire. La consommation de substances ne fait que masquer l'anxiété. Cela ne vous aide pas à vous en sortir. Par conséquent, l'anxiété reviendra souvent, et parfois, elle reviendra encore plus forte.
Il peut également être utile de demander l'aide d'un professionnel. Il existe un certain nombre de ressources utiles sur le Web qui peuvent vous aider à trouver des fournisseurs de traitement dans votre région qui se spécialisent dans le traitement des traumatismes et du SSPT.