Qu'est-ce que l'individuation ?
Lorsqu'on parle de développement humain, l'individuation fait référence au processus de formation d'une personnalité stable. Au fur et à mesure qu'une personne s'individualise, elle acquiert un sens plus clair de soi qui est séparé de ses parents et des autres autour d'elle. Carl Jung a largement utilisé le terme « individuation » dans ses travaux sur le développement de la personnalité.
Ce processus de développement d'une identité distincte est un objectif important de l'adolescence, mais c'est quelque chose qui se poursuit tout au long de la vie d'une personne.
Dans le travail de Carl Jung, il a suggéré qu'il s'agissait d'un processus de réalisation de soi. Tout au long de la vie, les gens sont enclins à perdre le contact avec certains aspects de leur vrai moi. Grâce à l'individuation, ils sont capables d'intégrer ces aspects d'eux-mêmes avec tous leurs nouveaux apprentissages et expériences qu'ils acquièrent tout au long de leur vie.
Signes d'individuation
L'individuation se produit tout au long de la vie, mais elle est une partie importante de l'adolescence, de l'adolescence et du début de l'âge adulte. Lorsque l'individuation se produit :
- Les gens peuvent rechercher la confidentialité: Pendant l'adolescence, les préadolescents et les adolescents peuvent vouloir plus d'intimité. Pendant ce temps, les parents devraient s'habituer à l'idée que leurs enfants veuillent passer du temps seuls dans leur chambre. Ils peuvent ne plus être aussi ouverts sur ce qui se passe pendant la journée d'école ou dans leurs amitiés. Ils peuvent avoir des relations amoureuses ou des coups de cœur qu'ils gardent pour eux.
- Ils peuvent se concentrer sur eux-mêmes plus que sur les autres: L'égocentrisme des adolescents peut survenir en raison du processus d'individuation. Les adolescents sont souvent concentrés sur leurs propres préoccupations et peuvent avoir du mal à voir les choses du point de vue des autres.
- Les gens peuvent se rebeller contre les normes familiales ou culturelles: Les jeunes qui subissent le processus d'individuation peuvent aussi sembler se rebeller contre leurs parents. Si leurs parents sont des chrétiens conservateurs, par exemple, l'enfant peut commencer à développer un intérêt pour le bouddhisme ou annoncer son intérêt pour l'athéisme. L'enfant peut rejeter le conservatisme pour embrasser la politique libérale.
- Ils peuvent personnaliser leur apparence: Pendant cette période, les enfants peuvent s'habiller, se coiffer ou écouter de la musique que leurs parents s'opposent. Les parents ne devraient pas prendre ces décisions de style personnellement.
À l'âge adulte, les gens peuvent traverser des périodes de changement dans la façon dont ils se présentent au monde. Tout comme à l'adolescence, ils peuvent essayer de nouveaux styles ou même faire des changements plus importants, comme changer de travail ou déménager dans un nouvel endroit.
Impact de l'individuation
Le processus d'individuation peut être difficile et parfois conduire à des troubles et des conflits pour certaines personnes. Supprimer ou nier le soi authentique peut cependant entraîner de la détresse et des problèmes d'identité personnelle.
Une mauvaise individuation peut entraîner un certain nombre de problèmes. Certains d'entre eux incluent :
- Anxiété
- Dépression
- Manque de limites
- Manque de conscience de soi
- Faible satisfaction de sa vie
- Faible estime de soi
- Problèmes de motivation et de fixation d'objectifs
- Mauvaise prise de décision
- Mauvaise estime de soi
- doute de soi
Les enfants qui ne développent pas une saine estime de soi peuvent devenir déprimés à l'âge adulte ou avoir une crise existentielle. Ils peuvent se demander pourquoi ils ont choisi la carrière qu'ils ont fait ou le conjoint qu'ils ont et se demander s'ils étaient vraiment censés mener un certain style de vie. Ont-ils fait ces choix consciemment ou simplement écouté ce que les autres (notamment leurs parents) leur ont dit de faire ?
L'individuation est importante non seulement dans le développement d'une identité saine, mais aussi pour le développement de relations saines. Si les gens ne sont pas sûrs de ce qu'ils veulent, ils peuvent rechercher des relations qui manquent de limites et de soutien appropriés. Ils peuvent se sentir incapables de poursuivre leurs propres intérêts et objectifs et simplement suivre ce que les autres veulent qu'ils fassent.
Comment vivre avec
Que vous ayez affaire à un adolescent rebelle ou que vous ayez du mal à reprendre contact avec votre vrai moi, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face plus facilement.
Il est important que les parents permettent aux enfants de subir le processus d'individuation. Bien que les parents puissent souhaiter que leurs enfants vivent de la même manière qu'eux ou adoptent les mêmes valeurs qu'eux, ils doivent reconnaître et respecter le fait que leurs enfants sont des individus uniques avec leur propre cheminement de vie.
Si vous avez confiance en vos compétences parentales et que vous avez donné à votre enfant une bonne base morale, soyez confiant que votre enfant s'en sortira bien, même si sa vie ne ressemble en rien à la vôtre.
Créer un espace sûr pour l'exploration
Pour les parents, offrez à vos enfants la sécurité, l'espace et le soutien nécessaires pour essayer de nouvelles choses. Pour les adultes qui cherchent à réaffirmer ou à réintégrer des parties de leur identité, essayez de nouvelles choses avant de changer radicalement leur vie. Par exemple, rechercher de nouvelles amitiés, essayer de nouveaux passe-temps ou explorer de nouveaux endroits peut être un moyen de tester les changements que vous pourriez vouloir apporter dans votre vie.
Envisager une thérapie
La psychothérapie peut être un moyen utile de résoudre les problèmes d'individuation, car elle implique d'analyser et de découvrir des choses sur vous-même et vos relations avec les autres. En travaillant avec votre thérapeute, vous pouvez mieux comprendre comment la dynamique familiale, les caractéristiques de la personnalité et d'autres influences peuvent avoir joué un rôle dans l'individuation.
En thérapie, vous pourrez :
- Apprenez à exprimer vos sentiments
- Identifier les pensées négatives
- Entraînez-vous à communiquer vos désirs et vos besoins
- Développer des compétences qui vous aideront à exprimer votre identité
- Traiter les problèmes sous-jacents liés au stress, à l'anxiété, à la dépression ou à d'autres problèmes de santé mentale
Reconnaître que c'est normal
Quand intervenir
Il y a des moments où les parents peuvent avoir besoin d'intervenir pendant le processus d'individuation si les adolescents et les préadolescents s'engagent dans des comportements dangereux ou destructeurs. Les adolescents sont connus pour prendre des risques lorsqu'ils deviennent des personnes indépendantes. Bien qu'il soit important que les parents respectent les différences entre leurs enfants et eux, ce n'est pas nécessairement une bonne idée de donner à votre enfant trop de liberté pendant cette période.
Faites-leur savoir que vous respectez le fait qu'ils deviennent des adultes, mais que l'insouciance à leur âge a des conséquences réelles qui peuvent les affecter pour le reste de leur vie.
Si votre enfant montre des signes d'expérimentation de drogues ou d'alcool, ne l'attribuez pas à l'individuation. Il est temps d'intervenir.
Fixez des limites aux enfants, même lorsqu'ils subissent le processus d'individuation. Les enfants peuvent retrouver un sens de soi sans recourir à la drogue, à l'alcool, à la promiscuité ou à d'autres comportements qui les mettent en danger.
En tant qu'adulte, il y a aussi des moments où vous devriez demander de l'aide si l'individuation contribue à des comportements à risque. Si vous présentez des symptômes d'une maladie mentale comme la dépression ou l'anxiété, il est important d'en parler à votre médecin. De telles conditions peuvent s'aggraver avec le temps, alors les traiter tôt peut vous aider à faire face et à vous remettre sur la bonne voie.
Si vous utilisez des mécanismes d'adaptation malsains pour faire face à des problèmes d'identité, y compris l'abus d'alcool ou de substances, contactez un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide. Ils peuvent vous aider à comprendre les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des difficultés et vous aider à apprendre de nouvelles façons de faire face lorsque vous vous sentez en détresse.
Un mot de Verywell
L'individuation est un processus critique au cours du développement, en particulier à l'adolescence, lorsque les adolescents et les jeunes adultes commencent à affirmer leur propre identité indépendante et à établir un sens de soi cohérent. Cela ne signifie pas pour autant que le processus se termine une fois qu'une personne atteint l'âge adulte. L'individuation est un processus qui dure toute la vie, et votre estime de vous-même peut continuer à s'adapter et à grandir au fur et à mesure que vous vivez de nouvelles expériences.