La ligyrophobie, parfois appelée phonophobie, est la peur des bruits forts. La peur est plus fréquente chez les jeunes enfants, mais peut également survenir chez les adultes. Certaines personnes n'ont peur que des bruits forts très soudains, tandis que d'autres craignent le bruit continu. Cela peut affecter votre capacité à vous sentir à l'aise dans des environnements sociaux qui impliquent d'être dans une foule, tels que des fêtes, des concerts et d'autres événements.
Chez les petits enfants
Les peurs courantes font partie intégrante de la croissance et de nombreux jeunes enfants manifestent de nombreuses peurs de courte durée. Les bruits forts, comme tout stimuli surprenant, peuvent déclencher des réactions même chez les très jeunes nourrissons. Pour la plupart des enfants, cependant, ces peurs sont légères et transitoires.
Cependant, les enfants sont tout aussi capables que les adultes de développer des phobies profondes qui les suivent tout au long de leur enfance. Certaines phobies peuvent être le résultat de la génétique, tandis que pour d'autres, cela peut être le résultat de l'expérience de la vie.
Si la peur d'un enfant dure plus de six mois, ou si la peur n'est pas facilement apaisée, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale qualifié.
Chez les adultes
Chez les adultes et les enfants plus âgés, la peur des bruits forts peut être au mieux embarrassante et au pire limiter la vie. Cette peur ne doit pas être évoquée ou révélée aux amis, à la famille ou aux médecins.
Les adultes peuvent avoir du mal à fonctionner dans des environnements de bureau bruyants, à conduire sur des autoroutes très fréquentées ou même à socialiser dans des restaurants ou des bars bondés. Les enfants peuvent avoir des difficultés à prêter attention en classe, à participer à des sports d'équipe ou à passer du temps avec des amis dans des environnements bruyants.
Certaines personnes souffrant de cette peur ont particulièrement du mal à s'endormir, car les bruits extérieurs peuvent être amplifiés lorsqu'ils sont allongés dans une pièce sombre et calme.
Autres troubles
Une tolérance réduite au bruit indique parfois une autre condition. L'hyperacousie et la misophonie sont des troubles physiologiques qui provoquent une sensibilité accrue au bruit.
Bien qu'ils puissent survenir seuls, ces troubles sont parfois liés à des troubles allant des troubles du spectre autistique à la maladie de Ménière. Pour cette raison, il est important de consulter votre médecin de famille.
Une simple phobie du bruit est facile à traiter, mais si des troubles concomitants sont présents, toutes les conditions doivent être traitées simultanément. Votre médecin peut travailler en tandem avec un professionnel de la santé mentale pour traiter correctement vos conditions.
Traitement
Le traitement peut varier en fonction de la gravité de votre peur et du niveau d'interaction sociale auquel vous êtes capable de participer avec succès par vous-même.
Le traitement peut inclure une thérapie d'exposition, qui vous placera dans un environnement qui invoque votre peur de manière contrôlée. La thérapie par la parole peut également être utile, qui consiste à conseiller un professionnel de la santé mentale sur les déclencheurs, les peurs et les origines de votre anxiété pour vous aider à devenir plus rationnel quant à votre peur des bruits forts.
Il existe de nombreuses techniques d'auto-assistance qui peuvent impliquer la relaxation musculaire, les groupes de soutien et l'hypnothérapie, ainsi que la méditation, le discours intérieur positif et d'autres moyens d'améliorer votre réaction aux bruits forts.
Un autre moyen pratique d'atténuer votre peur consiste à contrôler le niveau de bruit dans votre espace immédiat autant que possible. En informant les autres de votre peur, vous pourrez peut-être trouver un juste milieu qui pourrait ne pas affecter les autres autant qu'il ne vous aiderait.