Points clés à retenir
- La recherche montre que les gens ont tendance à ajouter plutôt qu'à soustraire lorsqu'il s'agit de toutes sortes de situations.
- Les résultats expliquent comment l'incapacité des gens à soustraire est liée aux horaires surchargés, à la bureaucratie dans les institutions et à l'épuisement des ressources de la planète.
- Il existe des moyens d'introduire la soustraction dans votre vie.
Lorsque les situations doivent changer ou s'améliorer, les humains se tournent vers l'addition plutôt que la soustraction.
espoirs de résolution, selon une étude récente publiée dans la revue Nature.
"Les gens ne pensent même pas à emporter comme option, même quand c'est mieux", a déclaré à Verywell Leidy Klotz, PhD, professeur agrégé de systèmes d'ingénierie et d'environnement à Copenhague à l'Université de Virginie.
Klotz a mené des recherches qui ont examiné les chevauchements entre l'ingénierie et la science du comportement pour montrer la tendance innée des gens à adopter un comportement additif.
Son équipe a mené huit expériences d'observation, dans lesquelles les participants ont été invités à apporter des modifications à une variété de choses, y compris des conceptions, des essais, des recettes, des itinéraires, des structures et même des trous de golf miniature.
Ils ont découvert que les participants étaient moins susceptibles d'identifier comment des changements soustractifs pouvaient faire la différence lorsque la tâche :
- N'a pas suggéré qu'ils envisagent la soustraction (par rapport à quand c'était le cas)
- A eu une seule occasion (contre plusieurs) de reconnaître les lacunes d'une stratégie de recherche additive
- Impliquant une charge cognitive plus élevée (par rapport à plus faible)
Klotz dit que les résultats expliquent comment l'incapacité des gens à soustraire est liée à toutes sortes de situations, comme lorsqu'il s'agit de gérer des horaires surchargés, la création de formalités administratives dans les institutions et l'épuisement par l'humanité des ressources de la planète.
"Il y en a partout! Le même oubli nous laisse avec des placards et des boîtes de réception qui débordent, surbookés
les horaires et les esprits encombrés de trop d'informations », dit-il.
Une tendance vers plus
Klotz dit qu'il y a des raisons qui se chevauchent pour que les gens regardent souvent une situation qui doit être améliorée et pensent à ajouter quelque chose plutôt que de le supprimer.
"Nous sommes poussés à ajouter parce que nous sommes biologiquement câblés pour acquérir de la nourriture, la civilisation a été construite en ajoutant des choses, notre système économique donne la priorité à la croissance, et ainsi de suite", dit-il.
Leidy Klotz, PhD
Nous sommes poussés à ajouter parce que nous sommes biologiquement câblés pour acquérir de la nourriture, la civilisation a été construite en ajoutant des choses, notre système économique donne la priorité à la croissance, etc.
- Leidy Klotz, PhDPatrick Wanis, PhD, expert en comportement humain, est d'accord, notant que dès la naissance, le besoin d'ajouter se fait sentir.
« Nous nous concentrons constamment sur plus. Donnez au bébé plus de nourriture qu'il aime, plus de jouets, et en parlant de son âge, nous dirons même qu'il a 1 mois et tant de mois », a déclaré Wanis à Verywell.
Dans la culture occidentale, il dit que cela est motivé par la volonté de la société de faire plus, d'être plus et d'avoir plus. En d'autres termes, plus c'est plus.
« Ce sont les messages que notre société nous donne, que nos parents nous donnent, que la religion nous donne, que l'école nous donne. Parce que nous avons tendance à mesurer notre valeur en fonction de ce que nous avons - des biens,
de l'argent, des succès - nous pensons toujours à plus », déclare Wanis.
Nous pensons que l'ajout est plus facile
Pour son livre Soustraire, Klotz a fait des recherches sur la soustraction mathématique. Dans le livre, il écrit :
« Lorsque nous transformons les choses de ce qu'elles étaient à ce que nous voulons qu'elles soient, nous avons besoin de preuves pour montrer à nos amis, à nos concurrents et à nous-mêmes. L'ajout d'une autoroute ou d'un dossier montre au monde ce que nous avons fait.
En ce qui concerne le processus d'addition par rapport à la soustraction, il note que la soustraction peut être plus difficile.
« En bref, je pense qu'il est probable que notre conclusion générale - qu'il est plus difficile de penser à enlever des choses - soit une raison pour laquelle il est plus difficile de faire des soustractions mathématiques », dit-il.
Wanis souligne que bien qu'il existe des recherches scientifiques qui montrent que les gens sont câblés pour ajouter plutôt que soustraire, il pense que c'est plus que l'acte d'ajouter et de soustraire d'un point de vue mathématique.
« C'est une habitude que nous formons comme réponse par défaut. Ainsi, au lieu de prendre du recul et d'évaluer ce qui est nécessaire pour améliorer la situation (avons-nous besoin de faire venir plus de personnes ou de choses ou existe-t-il une autre solution différente ?), nous agissons de manière impulsive », dit-il.
Façons de soustraire dans votre vie
Ce n'est pas parce que emporter est plus difficile que cela est impossible, dit Klotz.
« Les gens parviennent à soustraire dans toutes sortes de situations. Mon livre distille les secrets d'exemples qui soustraient pour améliorer les villes, la musique, les graphismes et plus encore », dit-il.
Patrick Wanis, PhD
Parce que nous avons tendance à mesurer notre valeur en fonction de ce que nous avons - des biens, de l'argent, des succès - nous pensons toujours à plus.
- Patrick Wanis, PhDIl souligne que le retrait est une option fondamentale chaque fois que l'on essaie d'améliorer quelque chose.
« Essayer d'améliorer les choses est la tâche essentielle de l'éducation, de la médecine, de l'ingénierie et de toute autre activité professionnelle. Nous essayons d'améliorer les choses lorsque nous recherchons le bonheur et l'épanouissement dans notre vie quotidienne », déclare Klotz. "Donc, alors que les gens rencontrent toutes ces situations, j'espère que mon livre et mes recherches les aideront à considérer l'un des moyens les plus élémentaires d'apporter des changements, de soustraire."
Voici quelques façons d'ajouter la soustraction à votre vie.
Reconnaître l'impulsion à ajouter
Wanis dit de commencer par prendre conscience du désir naturel d'en ajouter plus dans l'espoir d'améliorer la situation.
« Il s'agit de briser une habitude. Commencez à regarder les choses différemment et à penser « Si je ne fais rien pendant un certain temps et que je réfléchis à la situation, je trouverai la bonne solution », dit-il.
Imaginez des scénarios
Non seulement il est plus difficile de considérer la soustraction comme une option, dit Klotz lorsqu'une personne considère
cela, les émotions entrent en jeu.
Par exemple, imaginez que vous avez un placard plein de chaussures qui doivent être réparées.
« Nous pouvons avoir un attachement émotionnel à ces vieilles chaussures de course qui nous fait choisir contre
soustraire même lorsque nous parvenons à y penser », dit Klotz.
Une façon de surmonter cela, dit-il, est d'imaginer vivement ce que vous gagnerez en soustrayant.
« Une fois que vous avez en tête ce placard propre, vous commencerez à développer votre attachement émotionnel
(au lieu de ces chaussures de course) », explique Klotz.
Pratiquez la patience avec les décisions
Wanis dit que les penseurs originaux se donnent le temps de faire germer de nouvelles idées et de les analyser avant de trouver des réponses.
Il enseigne cette approche dans des ateliers de gestion des relations.
"Si vous êtes sur le point de répondre à quelqu'un dans une situation extrêmement émotionnelle, attendez pour avoir le temps d'y réfléchir et de trouver une réponse", dit-il.
Cette approche s'applique à toutes les situations, ajoute-t-il.
« Prenez du recul, ne soyez pas impulsif et prenez votre temps avant de prendre une décision. Demandez-vous si vous devez apporter plus ou moins et permettez-vous d'analyser et d'examiner diverses solutions plutôt que de répondre rapidement », explique Wanis. « Reconnaître que parfois la réponse la plus efficace est la plus simple. »
Mettre en œuvre des stratégies minimalistes
Parce que les minimalistes ont tendance à réduire la soustraction, Wanis dit que l'apprentissage de leur approche peut apporter une nouvelle perspective.
Le minimaliste largement reconnu Joshua Becker énonce le sens du minimalisme sur son blog. Il écrit : « Cela signifie vivre avec des choses dont vous avez vraiment besoin. Cela signifie supprimer tout ce qui nous empêche de vivre avec intentionnalité et liberté. »
Selon une petite étude qui a exploré les expériences de 10 personnes vivant un style de vie minimaliste, tous les participants ont indiqué que la pratique du minimalisme offre les avantages de bien-être suivants :
- Autonomie (liberté/libération, alignement sur les valeurs, authenticité)
- Compétence (sentiment de contrôle de l'environnement, moins de stress et d'anxiété)
- Espace mental (économie d'énergie mentale, réflexion interne externe)
- Prise de conscience (réflexion, pleine conscience, savourer)
- Émotions positives (joie, sérénité)
Ce que cela signifie pour vous
Alors que les gens ont tendance à ajouter plutôt qu'à soustraire lorsqu'ils essaient de résoudre des situations, trouver des moyens de soustraire peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats.
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