Quelque part en cours de route, nous avons oublié l'importance de célébrer nos succès. Dès que nous atteignons un objectif ou atteignons une étape importante, plutôt que de prendre le temps de profiter de la gloire de votre réussite, nous allons déjà vers notre prochain objectif.
Dans la société trépidante dans laquelle nous vivons aujourd'hui, il est facile de se laisser entraîner dans ce cercle vicieux.
Mais prendre le temps de célébrer vos succès, petits et grands, fait partie intégrante du processus que vous ne voulez pas sauter. Voici quelques raisons pour lesquelles célébrer vos victoires est si important et quelques façons de tirer le meilleur parti de vos célébrations.
Pourquoi célébrer le succès ?
Non seulement célébrer le succès est agréable dans l'instant, mais cela vous prépare également pour le succès futur. Prendre le temps de reconnaître vos réalisations vous permet de déterminer exactement ce qui a fonctionné afin de pouvoir le répéter à l'avenir.
Être fier de vos réalisations en les célébrant, même les plus petites, peut également renforcer votre confiance en vous et vous motiver à en faire plus. En fait, la fierté fait partie d'un groupe restreint d'émotions qui produisent le succès.
Dans son livre « Le succès émotionnel : le pouvoir de la gratitude, de la compassion et de la fierté », le psychologue David DeSteno, PhD, explique à quel point ces émotions conduisent les gens à un succès futur encore plus grand.
David DeSteno, PhD
Ces sentiments - gratitude, compassion et fierté - sont plus faciles à générer que la volonté et l'abnégation qui sous-tendent les approches traditionnelles de la maîtrise de soi et du courage. Et tandis que la volonté s'épuise rapidement, les émotions prosociales deviennent en fait plus fortes au fur et à mesure que nous les utilisons.
- David DeSteno, PhDMais ce n'est pas tout. Les émotions positives que vous ressentez lors de la célébration sont très contagieuses. Juste en célébrant votre propre succès, vous autorisez les autres à faire de même.
Célébrer ou récompenser
Célébrer votre succès n'est pas la même chose que vous récompenser. Une récompense suggère que vous avez atteint la fin d'un processus. Vous avez atteint votre objectif et gagné votre prix. Célébrer, c'est apprécier le processus.
Bien que cette distinction soit subtile, comprendre la différence, puis faire les deux, vous permet de profiter de deux types de motivation différents.
La motivation extrinsèque, c'est quand nous nous sentons motivés pour accomplir une tâche parce que nous voulons gagner une récompense externe, comme un cadeau, un ruban, un trophée ou de l'argent. Le processus d'achèvement de la tâche concerne davantage le résultat final que le processus et l'effort requis pour accomplir la tâche. Lorsque nous comptons trop sur la motivation et la récompense extrinsèques, il peut être difficile de trouver l'énergie nécessaire pour s'engager dans la tâche elle-même lorsque cette récompense externe est supprimée.
La motivation intrinsèque, quant à elle, est une motivation qui vient de l'intérieur plutôt que de se concentrer uniquement sur le résultat ou la récompense. Ce type de motivation a plus à voir avec le processus et l'effort de la tâche que le résultat. Lorsqu'ils sont intrinsèquement motivés, les gens s'engagent dans une tâche pour le plaisir de le faire, même s'il n'y a pas de trophée à gagner à la fin.
Célébrer le succès de manière saine nous permet de renforcer l'émotion positive autour de notre effort, augmentant encore notre motivation intrinsèque
Comment célébrer de manière saine
Il existe quelques façons simples de célébrer votre succès et de l'utiliser pour renforcer votre motivation à poursuivre votre cheminement vers l'épanouissement personnel.
Notez vos progrès pour voir jusqu'où vous êtes arrivé, même si vous n'avez pas encore atteint votre objectif ultime. Cela vous aidera à rester positif, ce qui est la clé d'un succès continu.
Inclure les autres
Il peut être facile d'oublier ceux qui nous ont aidés, petits ou grands, à atteindre la ligne d'arrivée. Célébrez votre succès en incluant vos partisans. Sortez pour un bon dîner et dites-leur à quel point ils comptent pour vous. Plus vous pouvez être précis sur ce que vous appréciez chez cette personne, mieux c'est.
Les gens aiment se sentir vraiment appréciés. Lorsque vous célébrez le succès avec les autres, vous entretenez le type de relations significatives qui permettent à ces mêmes personnes de vouloir vous aider à l'avenir.
Prenez du temps pour vous
Tout le monde a besoin de se reposer. Il n'y a pas de meilleur moment pour prendre un jour de congé que lorsque vous venez d'accomplir quelque chose de grand.
Célébrez de manière amusante qui nourrit votre esprit, votre corps et votre esprit. Décidez de célébrer d'une manière qui vous parle et qui vous plaît le plus. Voici des exemples de façons de célébrer tout en prenant soin de vous :
- Dîner avec des proches
- Marcher ou faire du jogging dans le parc
- Regarder le lever ou le coucher du soleil
- Massage ou cure thermale
- Soirée jeux entre amis
- Commencer un nouveau journal
- Partir à l'aventure
- Essayez un nouveau passe-temps
Le temps passé seul vous donnera l'occasion de réfléchir à ce que vous avez accompli.
Réfléchir
Bien sûr, atteindre votre quota de ventes est une raison suffisante pour célébrer, mais il est également important de réfléchir au chemin que vous avez parcouru pour y arriver.
Essayez de réfléchir à l'aide des questions suivantes :
- Qu'est-ce que j'ai le plus apprécié dans ce voyage ?
- Qu'ai-je bien fait ?
- Quelles forces ai-je utilisé ?
- Quelles compétences ai-je acquises ?
- En quoi ai-je le plus confiance en moi ?
- Comment ai-je surmonté les obstacles en cours de route ?
- Qu'est-ce que je changerais pour la prochaine fois ?
Répondre à des questions comme celles-ci vous donne un aperçu inestimable de qui vous êtes, de vos points forts et de la façon d'utiliser ces points forts pour garantir vos succès futurs.
Prendre le temps de réfléchir après une grosse victoire vous donne la chance de traiter et de mieux comprendre votre expérience.
Un mot de Verywell
La prochaine fois que vous accomplirez quelque chose dont vous êtes fier, permettez-vous de célébrer le moment avant de passer au prochain objectif.
Un élément important pour célébrer votre succès de manière saine est de simplement prendre le temps de le faire. Profitez de vos efforts, de votre énergie et de vos réalisations. Incluez d'autres personnes qui vous ont aidé en cours de route et n'oubliez pas de célébrer de manière à nourrir votre esprit, votre corps et votre esprit.