Points clés à retenir
- Dans certains cas, les soins virtuels peuvent remplacer les soins en personne pour les troubles de l'alimentation, ce qui signifie que les patients de certains programmes peuvent avoir une plus grande responsabilité en matière de soins personnels.
- Les services de télésanté peuvent ne pas être couverts par tous les assureurs.
- Un stress accru et des déclencheurs fréquents pendant la pandémie peuvent amener certaines personnes souffrant de troubles de l'alimentation à revenir à d'anciennes stratégies d'adaptation.
- Des stratégies d'adaptation plus saines peuvent inclure la création d'une routine structurée, le fait de rester connecté à votre système de soutien et l'auto-compassion.
Comme si les troubles de l'alimentation eux-mêmes n'étaient pas assez difficiles à gérer, les patients se sont vu confier un tout nouveau défi sous la forme d'une pandémie nécessitant une distanciation sociale. La pandémie de COVID-19 change tout notre mode de vie. Pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et de troubles de l'alimentation, cela crée de nouveaux facteurs de stress et perturbe les plans de traitement.
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Comment le traitement peut être affecté pendant cette période
En raison du risque de contagion, il semble que tous les prestataires des niveaux de soins inférieurs, à l'exception de quelques-uns des programmes de soins ambulatoires individuels, ambulatoires intensifs et d'hospitalisation partielle, se tournent vers des modèles de traitement virtuels, ce qui signifie que les patients ont des séances vidéo à domicile. Certains de ces programmes offrent généralement jusqu'à 11 heures par jour de programmation avec des repas. Les patients de ces programmes vivront désormais à la maison et auront une plus grande responsabilité de leurs propres repas.
À des niveaux de soins plus élevés, la plupart des centres de traitement résidentiels et des unités d'hospitalisation médicale pour les patients souffrant de troubles de l'alimentation fonctionnent toujours, mais pourraient réduire le nombre d'admissions pour prévenir la transmission potentielle du virus.
Les rapports préliminaires suggèrent que les critères d'admission deviennent de plus en plus stricts face au COVID-19. Ainsi, il peut devenir plus difficile pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation d'accéder à ces niveaux de soins, seules celles présentant des complications médicales importantes pouvant obtenir un traitement en établissement et en hospitalisation.
Avec des sessions en personne restreintes ou plus disponibles en raison d'une distanciation sociale appropriée, une préoccupation majeure pour beaucoup est de savoir si les compagnies d'assurance couvriront une couverture comparable pour la télésanté. Alors que de nombreux États et entreprises ont annoncé une couverture de télésanté pour les services de santé comportementale, cela ne répond pas entièrement à la question.
De nombreux patients peuvent encore avoir des régimes d'employeur qui ne couvrent pas la télésanté - il n'est pas clair quand ou si ces politiques seront modifiées. La vitesse à laquelle cette transition s'est produite signifie qu'il faut du temps aux programmes et aux fournisseurs pour s'adapter. Il peut y avoir des interruptions temporaires du traitement.
Déclencheurs supplémentaires
La crise du COVID-19 est une période de stress accru pour tout le monde, avec beaucoup d'inconnues. Les routines sont perturbées. Les personnes ayant une vie bien remplie sont maintenant coincées à la maison avec beaucoup moins à faire. La perte de structure peut être difficile.
La distanciation sociale est nécessaire pour aider à empêcher la propagation rapide du COVID-19, mais elle s'accompagne également de difficultés supplémentaires. Elle sépare de nombreuses personnes des soutiens sur lesquels elles s'appuient; dans d'autres cas, il peut les confiner chez eux dans un espace relativement restreint, parfois avec des personnes avec lesquelles ils ont pu avoir des conflits. Les gens sont également limités aux activités qu'ils ont pu utiliser avec succès pour faire face : exercice, groupes de soutien et prestataires de traitement.
Alors que la plupart des gens ont des difficultés avec les périodes d'incertitude prolongées, pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, qui ont tendance à être plus rigides et peuvent avoir des problèmes de flexibilité, la difficulté est plus grande. En période de stress, les gens ont automatiquement tendance à revenir à leurs anciennes stratégies d'adaptation. Pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, ceux-ci incluent souvent des comportements liés aux troubles de l'alimentation.
Pour une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, faire l'épicerie peut déjà être une expérience bouleversante. Ajoutez les longues files d'attente et le comportement frénétique de "faire le plein", et cela devient encore plus chargé.
Les pénuries alimentaires au supermarché peuvent susciter beaucoup d'anxiété chez les personnes qui ont subi une privation de nourriture sous la forme d'un régime amaigrissant. Ils peuvent déclencher une envie de se gaver ou d'accumuler de la nourriture.
Les personnes qui ne peuvent manger confortablement qu'une gamme étroite d'aliments peuvent faire face à l'anxiété si elles ne peuvent pas trouver leurs aliments préférés ou se nourrir uniquement d'aliments frais à faible teneur énergétique pendant de longues périodes de quarantaine. Ils devront peut-être lutter contre leur peur des aliments riches en calories, à forte densité énergétique et de longue conservation, tels que le riz et les pâtes, pour surmonter cela. À l'inverse, de gros stocks d'aliments riches en énergie à la maison peuvent augmenter l'anxiété et être un déclencheur de frénésie alimentaire.
Stratégies d'adaptation
Acceptez vos sentiments et sachez que vous n'êtes pas seul. N'oubliez pas qu'il est normal de se sentir submergé et désamarré. Nous nous sentons tous de cette façon. C'est une période sans précédent qu'aucun d'entre nous n'a connue auparavant.
Laissez de l'espace pour pleurer vos pertes. Que vous soyez un lycéen dont le bal a été annulé, un étudiant dont les activités du semestre de printemps et de remise des diplômes ont été annulés, un parent qui ne verra pas votre enfant obtenir son diplôme, une personne qui a perdu son emploi ou un conjoint dont le partenaire est un travailleur de la santé qui traite des personnes atteintes de la maladie, nous sommes tous confrontés à d'énormes pertes en ce moment. Accordez-vous de l'espace pour faire votre deuil et vivre toute la gamme d'émotions qui s'ensuivent.
Demander de l'aide. Si vous avez retardé l'obtention d'aide pour votre trouble de l'alimentation ou si vous ressentez une anxiété accrue, c'est le bon moment pour tendre la main. De nombreux thérapeutes, diététistes et centres de traitement offrent des services par télésanté. En outre, de nombreux centres de traitement ont ajouté des groupes de soutien virtuels et de nombreux fournisseurs proposent un soutien aux repas via Facebook live ou Instagram live.
Reconnaître que la thérapie en ligne fonctionne. Si vous n'êtes pas familier avec votre thérapeute, votre médecin ou votre diététiste sur un ordinateur, sachez qu'il existe un long et bon historique de traitements fournis de cette façon. Le premier lien de télépsychiatrie vidéo a eu lieu en 1997. La recherche indique que la télésanté convient à de nombreuses populations et peut être aussi efficace que des séances données en personne. Cela peut juste prendre un petit ajustement.
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Les troubles de l'alimentation se développent dans l'isolement, alors restez connecté à votre système de soutien. Plus que jamais, nous avons besoin de nos soutiens. Même si nous sommes à distance sociale, nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin de connexion. Utilisez Internet pour vous connecter avec votre famille, vos amis et des personnes dans votre vie professionnelle. Ne vous contentez pas de texter, mais faites des chats facetime et vidéo. Prenez un repas vidéo avec un ami. Beaucoup de gens organisent des cocktails en ligne, des soirées de surveillance Netflix, etc.
Créer une routine
La plupart des gens réussissent mieux avec la structure. Créez une routine qui implique de vous lever, de vous habiller et de faire quelque chose chaque jour qui vous semble productif. Votre nouvelle routine devrait inclure vos heures de repas - c'est très important pour tout le monde, mais aussi pour les personnes ayant des comportements alimentaires désordonnés actuels ou passés.
Trouvez des activités qui vous apportent de la joie ou développez une compétence. S'engager dans de telles activités est un moyen de prévenir la dépression.
Essayez d'intégrer autant d'activités de votre « ancienne » vie dans votre vie d'abri en place. Si vous faisiez quelque chose auparavant, voyez si vous pouvez trouver un équivalent en ligne. Il existe un nombre incroyable et croissant d'activités en ligne auxquelles vous pouvez participer depuis chez vous, notamment des spectacles de Broadway, de nouveaux films, des visites de musées, des cours, etc.
Planifiez vos repas
Un plan de rétablissement des troubles de l'alimentation comprend 3 repas par jour et 2 à 3 collations régulièrement espacées tout au long de la journée. Vous devriez toujours avoir une idée générale de ce que sera et quand votre prochain repas ou collation sera. Cela s'applique à tout le monde, mais surtout à ceux qui luttent contre des comportements alimentaires désordonnés.
Avoir une structure et un plan pour empêcher le pâturage vous aidera à réguler vos signaux de faim et de satiété, à réduire les crises de boulimie, à éviter de sous-alimenter et à gérer votre approvisionnement alimentaire lors du nombre le plus restreint de courses. Assurez-vous de planifier des repas satisfaisants physiquement et émotionnellement.
Vous priver d'une alimentation adéquate et d'aliments agréables ne vous protégera pas d'un virus. D'un autre côté, rester émotionnellement satisfait et nourri aidera à stabiliser votre taux de sucre dans le sang, votre humeur et votre capacité d'adaptation émotionnelle.
Affrontez votre peur des aliments
Les aliments dont vous aurez besoin pendant la pandémie peuvent être ceux que vous craignez et que vous avez évités. Les aliments de longue conservation comme les pâtes et le riz, les pommes de terre, le pain, les craquelins et les frites sont les plus faciles à stocker et à conserver longtemps. Les aliments en conserve et surgelés et les aliments transformés sont tous très bien.
Les aliments comme la pizza, le macaroni au fromage et les produits de boulangerie sont réconfortants et fournissent l'énergie nécessaire. Il est maintenant temps de les affronter et de commencer à les intégrer. Prévoyez-les simplement dans vos repas et collations habituels. Toute la nourriture est bonne.
Pratiquer l'auto-compassion
Il n'est pas surprenant que vous vous sentiez submergé et apaisé par la nourriture. Acceptez que manger pour vous apaiser peut être une façon judicieuse de faire face. Mais, s'il s'agit de votre seule capacité d'adaptation, il peut être utile d'apprendre à utiliser d'autres capacités d'adaptation également. Essayez de résister aux envies de compenser.
Si vous mangez quelque chose que vous n'aviez pas prévu, acceptez que cela se soit produit et passez à autre chose. Tu n'es pas un raté! Ne perpétuez pas le cycle en restreignant; remettez-vous plutôt sur la bonne voie avec votre prochain repas prévu.
Envisagez un exercice modéré
C'est là que ça devient personnel. Si l'exercice faisait partie de votre trouble de l'alimentation, c'est peut-être le moment idéal pour une pause planifiée. Prends-le! Vous n'êtes pas obligé de faire de l'exercice. Si votre rétablissement est suffisamment avancé et que votre équipe a déclaré qu'il était acceptable de réintroduire l'exercice ou que l'exercice ne faisait pas partie de votre trouble de l'alimentation, vous pouvez continuer avec un exercice modéré comme vous le souhaitez.
Bien que vous puissiez être séparé de votre salle de sport, il est toujours sûr de marcher ou de courir dehors, de marcher loin des foules et de faire un entraînement en ligne. Essayez de rester amusant. Mais s'il vous plaît, surveillez cela et assurez-vous qu'il ne devienne pas excessif ou compulsif.
Aborder l'image corporelle
Le temps passé à la maison peut offrir un répit temporaire à ceux qui craignent d'être jugés sur leur apparence. Vous voudrez peut-être simplement rester en pyjama toute la journée et ne pas vous habiller. C'est bon. Mais si vous trouvez que cela vous fait vous sentir plus mal dans votre corps, envisagez de vous habiller et de vous préparer comme vous le feriez normalement. Limitez la vérification du corps.
Culture Diététique Défi
Ne faites pas de blagues sur le poids que vous allez prendre pendant la distanciation sociale. C'est une phobie des graisses, cela ajoute inutilement aux inquiétudes des gens et, honnêtement, devrait être la moindre de nos préoccupations collectives en ce moment. La stigmatisation du poids est un facteur de risque pour la santé qui n'a pas besoin d'être ajouté à la pile.
Nous devons travailler ensemble pour faire du monde un endroit plus sûr pour tous les corps. Votre poids corporel n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler - tenter de le faire ne fait que se retourner contre vous. Travaillez sur une alimentation intuitive qui vous soulage des fluctuations de poids.
Soutien familial
Si vous êtes un parent et que votre adolescent ou jeune adulte est revenu d'un traitement ou a déménagé avec vous, vous pouvez jouer un rôle important. Les traitements assistés par les parents tels que le traitement familial peuvent être efficaces.
Prenez des précautions supplémentaires
Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation peuvent courir un risque accru de contracter le virus, veuillez donc prendre des précautions supplémentaires pour vous protéger ou protéger les personnes souffrant de troubles de l'alimentation dans votre vie.
Pratiquez ou apprenez de nouvelles habiletés d'adaptation
Essayez de dormir régulièrement. Essayez de passer du temps à l'extérieur quand vous le pouvez. Faites de la méditation ou de la relaxation. Prenez le temps de vous reposer. Soyez patient avec vous-même. Avoir une boîte à outils de compétences d'adaptation saines peut vous aider à mieux gérer le stress que vous ressentez.
Un mot de Verywell
Ce sont en effet des temps difficiles. Nous n'avons pas forcément toutes les réponses. Mais nous sommes tous dans le même bateau et nous y arriverons.
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