Quand il s'agit d'intimidation au travail, il n'y a pas de solution miracle. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour faire face au comportement. Les trois principales choses que vous pouvez faire sont de prendre soin de vous, de lutter contre l'intimidation et de rechercher un soutien extérieur. Voici quelques idées sur la façon dont cela peut être accompli.
1. Prenez soin de vous
Apprenez à reconnaître l'intimidation. Lorsque vous réalisez que vous êtes victime d'intimidation, vous serez moins susceptible de vous blâmer ou d'assumer la responsabilité de quelque chose qui n'est pas de votre faute. N'oubliez pas que l'intimidation est un choix que fait l'intimidateur, pas quelque chose de défectueux en vous.
Sachez que vous pouvez modifier votre réponse. Bien qu'il soit impossible de changer quelqu'un qui ne veut pas changer, vous pouvez changer la façon dont vous répondez. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous voulez gérer la situation. Vous souhaitez rechercher un nouvel emploi ? Voulez-vous signaler l'incident? Vous souhaitez demander un transfert ? Vous seul pouvez décider de la manière dont vous voulez régler la situation.
Apprenez à établir des limites. Soyez franc et direct avec l'intimidateur sur la façon dont vous prévoyez de traiter son comportement. Apprenez à être ferme, confiant et assertif. Par exemple, vous pourriez dire à l'intimidateur s'il continue de vous menacer de perdre votre emploi et de saboter votre travail, que vous signalerez son comportement aux ressources humaines.
2. Résoudre le problème
Tenir un journal. Soyez précis sur ce que vous écrivez. Incluez la date, l'heure, le lieu, l'incident qui s'est produit ou les mots qui ont été prononcés et tout témoin de l'événement. Il peut également être utile d'inclure ce que cela vous a fait ressentir ou comment cela vous a affecté. Vous devez également enregistrer les détails des plaintes que vous avez déposées et les réponses que vous avez reçues.
Assurez-vous de documenter tout comportement inapproprié. Ces informations aideront les gestionnaires ou les organisations externes à prendre des mesures.
Créez une trace papier. Si vous remarquez que votre travail est saboté, assurez-vous de créer une trace écrite décrivant ce sur quoi vous travaillez et ce que vous avez accompli. Si un tyran essaie de vous expulser ou réduit vos chances de promotion, la meilleure façon de riposter est de vous assurer que les autres sont tenus au courant de vos projets.
Utilisez des e-mails, des rapports d'activité et d'autres outils pour partager avec vos collègues et superviseurs ce que vous faites. Soyez humble en mettant l'accent sur vos réalisations, mais assurez-vous que les gens sont conscients du travail que vous faites.
Signalez les incidents. Le silence sur l'intimidation donne à l'intimidateur plus de pouvoir et de contrôle sur vous. Lorsque vous vous sentez prêt, vous devez signaler l'intimidation à un responsable, un superviseur ou une autre personne en position d'autorité.
Restez calme et contrôlez vos émotions lorsque vous partagez des détails sur l'intimidation. Les plaintes excessivement désemparées sont gênantes et peuvent rendre le message confus. Soyez également cohérent avec les détails. Il peut être utile d'écrire ce que vous voulez dire à l'avance.
Gardez votre rapport pertinent. En d'autres termes, ne partagez que des détails spécifiques sur le comportement de l'intimidateur. Ne faites pas de suppositions et n'exagérez pas les détails. Et ne critiquez pas l'intimidateur en tant que personne ou ne l'insultez pas lors de la réunion. C'est le comportement inapproprié qui doit être corrigé. Gardez le focus là-bas.
3. Cherchez de l'aide extérieure
Trouvez de l'aide pour votre situation. Signalez l'intimidation au gestionnaire ou au superviseur de l'intimidateur. L'intimidation est un gros problème qui ne peut pas être traité seul. Si l'intimidateur est le propriétaire ou le gestionnaire, envisagez de déposer une plainte.
Selon la façon dont vous êtes victime d'intimidation, vous pouvez trouver une protection auprès de la Commission pour l'emploi pour l'égalité des chances, du Département du travail des États-Unis, de l'Americans with Disabilities Act, de la police locale ou même d'un avocat local.
Entourez-vous de personnes responsabilisantes. Trouvez des personnes qui peuvent comprendre ce que vous vivez et qui vous soutiendront. Cela aide de parler de ce que vous vivez, alors ne le gardez pas à l'intérieur.
Cherchez de l'aide ou des conseils professionnels. Être la cible d'un intimidateur peut avoir de graves conséquences. Cela peut affecter votre humeur, votre estime de soi et même votre santé physique. Assurez-vous de trouver de l'aide extérieure, surtout si vous remarquez que vous vous sentez déprimé.
Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. L'intimidation au travail est un problème répandu. issue Ne laissez pas ce que vous vivez vous définir. Au lieu de cela, trouvez un groupe de soutien dans votre région ou créez le vôtre.
Ne laissez jamais votre patron vous intimider pour faire 5 choses