Les attaques de panique sont le symptôme le plus courant associé au diagnostic de trouble panique. Cependant, ils peuvent survenir avec une variété de troubles anxieux et de l'humeur, ainsi que d'autres conditions médicales. Les attaques de panique peuvent également survenir en réponse à des événements spécifiques ou à des situations stressantes.
Aperçu
Une attaque de panique peut être décrite comme un sentiment intense de peur ou de nervosité extrême qui survient brusquement. En règle générale, ces sentiments de terreur et d'appréhension surviennent sans avertissement et sont disproportionnés par rapport à toute menace ou danger réel.
Les attaques de panique durent souvent pendant une courte durée. Cependant, les effets d'une attaque de panique peuvent persister pendant plusieurs heures après l'attaque initiale.
Les attaques de panique impliquent une combinaison de symptômes émotionnels, cognitifs et physiques. Par exemple, lors d'une crise de panique, une personne peut se sentir gênée ou bouleversée par ses symptômes. Une variété de symptômes somatiques peuvent survenir, notamment des sueurs, des tremblements et des douleurs thoraciques.
La personne peut craindre de perdre le contrôle de son corps ou de son esprit. Dans l'ensemble, ces symptômes peuvent conduire à des sentiments de terreur, amenant la personne à vouloir s'échapper de sa situation.
Diagnostiquer les attaques de panique
le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) répertorie un ensemble de critères distincts pour les attaques de panique. Selon le DSM, une attaque de panique implique une peur soudaine accompagnée de quatre ou plus des symptômes suivants.
Symptômes d'attaque de panique
- Douleur thoracique
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Déréalisation ou dépersonnalisation
- Transpiration excessive
- Peur de mourir
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
- Sentiment d'étouffement
- Sensations d'engourdissement ou sensations de picotements
- Palpitations cardiaques ou rythme cardiaque accéléré
- Nausées ou douleurs abdominales
- Essoufflement
- Tremblement ou tremblement
Votre médecin voudra également exclure la possibilité de toute condition médicale distincte ou de conditions connexes et concomitantes.
Les troubles anxieux sont parmi les problèmes de santé mentale les plus courants et touchent les femmes environ deux fois plus que les hommes. Pour cette raison, les experts recommandent que les femmes et les filles de plus de 13 ans fassent l'objet d'un dépistage systématique de l'anxiété. Les crises de panique et l'anxiété peuvent s'aggraver avec le temps, des interventions précoces sont donc importantes pour améliorer la santé et le bien-être.
Toutes les attaques de panique sont-elles identiques ?
Toutes les attaques de panique ne sont pas vécues de la même manière. Ce qui suit décrit une façon dont les attaques de panique sont catégorisées :
- Attaques de panique attendues (signalées): Ces attaques se produisent lorsqu'une personne est soumise ou anticipe un déclencheur particulier. Par exemple, une personne qui a peur des hauteurs peut avoir une crise de panique à l'intérieur d'un grand immeuble.
- Attaques de panique prédisposées situationnelles: Ces attaques sont similaires aux attaques de panique signalées, mais ne se produisent pas toujours après la soumission à une situation redoutée. Ces attaques ne se produisent pas non plus toujours au moment où la personne est exposée au déclencheur. Par exemple, une personne qui a peur de prendre l'avion peut ne pas toujours avoir de crise de panique dans un avion ou peut en avoir une après avoir pris l'avion.
- Attaques de panique inattendues (non signalées): Ces attaques se produisent soudainement sans aucun indice interne ou externe.
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Attaque de panique inattendue qui se produit "à l'improviste"
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Attaque de panique après exposition au déclencheur (pensée ou expérience effrayante)
Ai-je un trouble panique ?
Avoir des attaques de panique ne signifie pas nécessairement qu'une personne souffre de trouble panique. Les personnes atteintes de trouble panique subissent des attaques de panique récurrentes et inattendues, mais les attaques de panique sont également courantes parmi d'autres troubles anxieux, notamment le trouble d'anxiété sociale (SAD), le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et les phobies spécifiques.
Les attaques de panique sont-elles traitables ?
Les attaques de panique sont un symptôme traitable. En règle générale, les options de traitement seront axées sur la cause sous-jacente et peuvent impliquer une combinaison de médicaments et de psychothérapie.
Les médicaments prescrits pour les symptômes d'attaques de panique comprennent les benzodiazépines, un type de médicament contre l'anxiété qui peut soulager rapidement les symptômes de panique et les antidépresseurs qui, avec le temps, diminuent la fréquence et l'intensité des symptômes de panique. La psychothérapie peut vous aider à explorer vos peurs et à apprendre à gérer vos sensations physiques effrayantes.
Stratégies d'adaptation utiles
Il existe également de nombreuses stratégies d'auto-assistance pour surmonter une attaque de panique. Certaines des techniques les plus courantes incluent:
- Exercices de respiration
- Désensibilisation
- Relaxation musculaire progressive
- Visualisation
Si vous souffrez d'attaques de panique, il est important que vous consultiez un professionnel. Plus tôt vous serez traité, plus vous aurez de chances d'obtenir un certain soulagement et de commencer à gérer vos attaques de panique.
Si vous ou un être cher souffrez d'attaques de panique ou d'autres symptômes d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.