Votre adolescent s'épuise-t-il ? Croyez-le ou non, c'est tout à fait possible. L'école secondaire, les sports, les activités parascolaires, les amis, les relations copain/copine, les médias sociaux et la famille exigent tous du temps et de l'attention de la part de votre adolescent. À tel point qu'ils pourraient ressentir des signes de stress ou pire, un épuisement professionnel.
Prévalence du stress chez les adolescents
Dans une enquête de 2013 auprès d'adultes et d'adolescents menée en ligne pour le compte de l'American Psychological Association par Harris Interactive Inc., les adolescents ont signalé des niveaux de stress au cours de l'année scolaire dépassant de loin ce qu'ils pensaient être en bonne santé (5,8 contre 3,9 sur une échelle de 10 points ). Le niveau de stress moyen signalé par les adultes était de 5,1 sur une échelle de 10 points, ce qui démontre que les sentiments de stress des adolescents rivalisent avec ceux des adultes.
Dans le sondage, les résultats ont indiqué que :
- 31 % des adolescents ont déclaré se sentir dépassés
- 30 % des adolescents ont déclaré se sentir déprimés ou tristes à cause du stress
- 36% des adolescents ont déclaré se sentir fatigués
- 23% des adolescents ont déclaré sauter un repas en raison du stress
Comment le stress mène au burn-out
L'épuisement professionnel est un état de stress chronique qui conduit à l'épuisement physique et émotionnel, à la dépression, au détachement, au cynisme et au manque d'accomplissement, y compris un sentiment d'inefficacité.
Bien que la plupart des adolescents vivent des situations qui provoquent du stress et de la tension, le stress chronique et les facteurs de stress accumulés peuvent entraîner une dépression, un comportement agressif ou des tendances suicidaires. Certains adolescents peuvent se battre, boire et fumer ou d'autres comportements à risque dans un effort. pour faire face et gérer leurs sentiments de stress.
Si vous ou votre adolescent avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
10 signes que votre adolescent s'épuise
Voici 10 signes de burn-out que vous devriez surveiller :
- Dépression: Ils ne veulent rien faire, ils ont perdu tout intérêt pour les choses qu'ils aiment faire, et ils ont diminué leur attention ou leur efficacité lorsqu'ils font les choses. doing
- Anxiété: Votre adolescent ressent une certaine anxiété sans raison connue ou agit de manière trop anxieuse. L'incapacité de se détendre ou de ne pas bien dormir (faire des cauchemars, être agité, etc.)
- Insomnie: Votre adolescent souffre d'insomnie s'il est incapable de s'endormir la nuit ou s'il se réveille et ne peut pas se rendormir.
- Habitudes alimentaires: Votre adolescent mange trop ou sous-alimente - les deux sont une réponse au stress.
- Comportement émotionnel: Votre adolescent cède à un comportement impulsif, plus que normal, et montre des signes d'instabilité émotionnelle (colère extrême, peur ou tristesse), plus que la normale.
- Douleur physique: Votre adolescent a mal au cou ou au dos.
- Périodes manquantes: De nombreux problèmes de santé peuvent faire en sorte que votre fille adolescente rate son cycle menstruel; le stress peut être une des raisons. reason
- Problèmes de santé: Votre adolescent se plaint de maux d'estomac, de vertiges, de sécheresse de la gorge et de la bouche.
- Comportement nerveux: Votre adolescent agit hyper, a une tension émotionnelle ou une vigilance inhabituelle à sa personnalité (y compris une voix aiguë ou un rire nerveux).
- Comportement à risque: Une augmentation des comportements à risque peut être un signe d'épuisement professionnel. Par exemple, fumer, boire de l'alcool ou expérimenter le sexe ou la drogue indiquent parfois des problèmes sous-jacents tels que l'épuisement professionnel.
Comment aider un enfant dépassé
Les parents peuvent commencer à aider en comprenant les problèmes auxquels sont confrontés leurs adolescents. Avec des conseils et du temps appropriés, votre adolescent peut apprendre à surmonter le stress et les problèmes connexes. C'est pourquoi il est important de demander l'aide d'un professionnel formé comme un conseiller d'orientation ou un psychologue.
Un meilleur soutien et une meilleure éducation à la santé (à la fois à l'école, à la maison et au niveau communautaire) permettront de briser le cycle du stress et des comportements malsains pour votre adolescent.