Comment aider un être cher atteint d'un trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est une maladie gérable et avec un traitement approprié, votre proche peut gérer avec succès ses symptômes et faire face aux hauts et aux bas de la maladie. Cela ne signifie pas, cependant, qu'il n'est pas difficile de regarder un être cher lutter avec les défis du trouble bipolaire. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour alléger le fardeau.

Si quelqu'un qui vous est cher souffre de cette maladie, vous savez que les symptômes du trouble bipolaire peuvent présenter un certain nombre de défis. Des changements d'humeur importants et des comportements difficiles peuvent avoir un impact majeur sur la vie de la personne - et la vôtre aussi, en tant que proche qui essaie simplement d'aider.

Bien que le trouble bipolaire puisse mettre à rude épreuve votre relation, il est important de se rappeler que vous êtes une source importante d'amour et de soutien dans la vie de cette personne. Il y a des choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous tout en aidant un être cher atteint de trouble bipolaire.

En savoir plus sur le trouble bipolaire

L'une des premières étapes à suivre est de vous renseigner davantage sur les tenants et aboutissants du trouble bipolaire. Mieux vous comprendrez la maladie, y compris ses causes et ses symptômes, plus il sera facile de reconnaître les schémas et de gérer les comportements qui peuvent en résulter.

Notions de base sur le trouble bipolaire

• Le trouble bipolaire est une maladie mentale qui peut provoquer des changements extrêmes dans l'humeur, le comportement, la concentration et les niveaux d'énergie.
• Au cours de ces épisodes, les personnes peuvent ressentir des degrés extrêmement élevés de bonheur et d'énergie (manie) qui peuvent ensuite être suivies de périodes de dépression profondes.
• Ces changements peuvent rendre difficile la gestion de leurs activités quotidiennes normales.
• Il existe trois principaux types de troubles bipolaires, chacun présentant un schéma de symptômes différent. Ces trois types sont le trouble bipolaire 1, le trouble bipolaire 2 et le trouble cyclothymique.
• Selon le National Institute of Mental Health, environ 2,8% des adultes aux États-Unis ont souffert de trouble bipolaire au cours de la dernière année.

Pour en savoir plus sur le trouble bipolaire de votre proche, vous pouvez lire des livres, des sites Web et des articles publiés par des sources fiables.

Écoutez votre bien-aimé

Une autre façon de soutenir un être cher atteint de trouble bipolaire est de l'écouter. Votre proche a besoin de savoir qu'il peut parler des défis auxquels il est confronté. Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses, vous avez juste besoin d'être prêt à écouter ouvertement et à exprimer votre soutien pour ce que ressent votre proche.

Pendant que vous écoutez, n'oubliez pas que vos paroles et votre attitude sont également importantes. Même si vous ne pouvez pas pleinement comprendre ce qu'ils vivent, vous devriez éviter de faire des choses comme blâmer ou vous mettre en colère.

Essayez de ne pas prendre personnellement les comportements de la personne, même si vous êtes frustré. Au cours d'un épisode maniaque ou dépressif, votre proche peut se comporter de manière inattendue, voire blessante. Ils peuvent être irritables, agressifs, de mauvaise humeur, hostiles ou imprudents.

Essayez de vous rappeler que ces actions sont des symptômes de la maladie et non une réflexion sur vous. En tant que source de soutien, votre attitude peut jouer un rôle dans la façon dont votre proche ressent sa capacité à faire face et à gérer avec succès ses symptômes.

La stigmatisation liée à la santé mentale peut être honteuse, isolante et préjudiciable au traitement. Concentrez-vous sur le fait de rester positif et d'aider votre proche à se sentir responsabilisé.

Comment montrer son soutien

Vos mots comptent pour exprimer votre soutien. Les choses utiles que vous pouvez dire incluent :

• "Je suis là pour toi."
• "Tu n'es pas seul."
• "Tu es important pour moi."
• « Que puis-je faire pour aider en ce moment ? »
• "Ça doit être vraiment dur."
• "Je suis fier de toi."
• "Ce que vous ressentez est valable."

Ce que vous devriez éviter, ce sont les commentaires humiliants, blâmants ou dédaigneux tels que « Sortez-vous-en » ou « Vous vous sentiriez mieux si vous faisiez simplement ça ».

Apprenez-en davantage sur certaines des choses que vous ne devriez pas dire à un être cher atteint de trouble bipolaire. Par exemple, vous ne devriez pas considérer ce qu'ils ressentent comme une « réaction excessive ». Soyez sensible à ce que vous dites et assurez-vous de ne pas rejeter ou invalider ses émotions.

Être impliqué

Vous trouverez peut-être utile de participer au traitement de votre proche, mais en sachant qu'il n'est pas de votre responsabilité de régler le problème.

Le traitement du trouble bipolaire consiste généralement en une combinaison de médicaments et de thérapie. Cependant, la nature de la maladie peut parfois rendre le déroulement du traitement quelque peu imprévisible. Les sautes d'humeur peuvent rendre l'observance du traitement plus difficile, il peut donc être particulièrement important d'être là pour votre proche pendant ces périodes.

Voici les mesures que vous pouvez prendre pour soutenir le traitement de votre proche pour le trouble bipolaire.

Les aider à trouver un traitement

Soyez solidaire, mais évitez d'être arrogant. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut hésiter à se faire soigner. Concentrez-vous sur votre attitude encourageante et positive envers l'obtention d'aide.

Proposez-leur de les aider en les conduisant à leurs rendez-vous. Vous pouvez également les aider à trouver un médecin ou un thérapeute qualifié qui a de l'expérience dans le traitement du trouble bipolaire.

Passer du temps ensemble

Si vous remarquez que votre proche éprouve des symptômes de dépression, assurez-vous de continuer à tendre la main. Proposez-leur de passer du temps avec eux ou de sortir ensemble pour profiter d'une activité. Si votre proche est déprimé, il pourrait refuser car son état émotionnel rend difficile d'avoir l'énergie ou la motivation pour faire quoi que ce soit.

Continuez à offrir, et si sortir de la maison est trop difficile pour eux, essayez quelque chose de simple comme regarder un film ou prendre un repas ensemble à la maison.

Encourager l'adhésion aux médicaments

Le traitement du trouble bipolaire implique généralement l'utilisation de médicaments qui aident à réguler l'humeur. Les médicaments couramment prescrits pour traiter le trouble bipolaire comprennent le lithium, les anticonvulsivants/stabilisateurs de l'humeur et les antipsychotiques atypiques.

Cependant, les gens arrêtent parfois de prendre leurs médicaments pour diverses raisons, comme par exemple pour éviter les effets secondaires ou parce qu'ils croient qu'ils n'ont pas vraiment besoin du médicament.

Vous pouvez aider en adoptant une attitude positive à l'égard des médicaments de votre proche. Rappelez-leur à quel point c'est important et utile. Vous pouvez également suggérer des choses qu'ils peuvent faire s'ils ont du mal à se souvenir de prendre leurs médicaments bipolaires.

Si votre proche éprouve des effets secondaires indésirables, encouragez-le à en parler à son médecin avant de modifier sa posologie ou d'arrêter complètement de le prendre (ce qui peut être dangereux).

Leur médecin peut ajuster leurs médicaments, en prescrire un autre ou suggérer d'autres stratégies pour faire face aux effets secondaires désagréables.

Faites attention aux symptômes

Discutez avec votre proche de ce qui pourrait être utile si vous remarquez que ses symptômes se sont aggravés. Cela peut impliquer de prendre en charge certaines tâches pour eux pendant qu'ils vivent un épisode de manie ou de dépression.

Cela peut également impliquer de les aider à gérer les effets de leurs symptômes en s'accrochant à des choses auxquelles ils ne veulent peut-être pas avoir accès pendant qu'ils souffrent de manie.

Symptômes de la manie

• Haute énergie

• Irritabilité

• Diminution du sommeil

• Discours rapide

• Perte d'appétit

• pensées de course

• Comportements impulsifs

• Grandiosité

Symptômes de dépression

• Tristesse

• Diminution de l'activité

• Changements dans le sommeil

• Difficulté de concentration

• Augmentation de l'appétit

• Difficulté à terminer les tâches

• Perte d'intérêt et de plaisir

• Sentiments de désespoir

Soyez prêt

Lorsqu'un être cher souffre d'un trouble bipolaire, il est important d'être prêt à faire face à certains des comportements les plus graves et potentiellement destructeurs que la maladie pourrait provoquer. Avoir un plan peut vous aider à être prêt à agir lorsqu'une situation se présente.

Par exemple, les gens peuvent avoir des pensées d'automutilation ou de suicide au cours d'un épisode dépressif. Assurez-vous de retirer de la maison les objets qui pourraient présenter un danger lorsqu'une personne a des idées suicidaires.

Si votre proche a des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.

L'impulsivité est un autre symptôme courant du trouble bipolaire. Cela peut parfois entraîner de mauvaises décisions financières et des achats importants qu'ils regretteront plus tard. Aidez à protéger sa santé financière en lui proposant de prendre en charge les finances du ménage et les cartes de crédit lorsque votre proche éprouve de tels symptômes.

Établir des limites

Il est également important de fixer des limites à ce que vous êtes prêt et capable de faire. Être solidaire et aimant est important, mais vous devez également savoir où tracer une ligne en termes de protection de votre propre santé mentale.

Voici quelques façons d'établir des limites saines :

• Reconnaissez que vous avez des besoins et vous avez besoin de temps et d'opportunités pour poursuivre vos objectifs et vos intérêts.
• Fixez des limites aux comportements inacceptables. Expliquez clairement ce qui vous dérange, mais concentrez-vous sur ce que vous ressentez plutôt que de blâmer votre proche.
• Établir les conséquences pour avoir dépassé vos limites et continuer à faire respecter vos limites. Cependant, ne considérez pas les limites comme une forme de punition.
• Protégez votre bien-être. N'oubliez pas que vous avez le droit de protéger votre santé émotionnelle et physique. Vous pouvez être une personne de soutien sans permettre à l'état de votre proche de gouverner votre vie.

Si vous vous sentez dépassé, exploité, contrôlé, en colère, blessé ou frustré, cela peut être un signe que vous devez établir des limites saines.

Protégez votre relation

Le trouble bipolaire peut avoir un effet sur les relations d'une personne à moins que des mesures ne soient prises pour gérer les symptômes de la maladie. Sans traitement, une personne peut éprouver des émotions et des comportements difficiles tels que l'hostilité, l'irritabilité et des actions à risque qui peuvent entraîner des difficultés dans les relations.

Heureusement, prendre des mesures proactives peut aider. Protégez votre relation en vous renseignant sur la maladie, en identifiant les éléments qui déclenchent des épisodes maniaques ou dépressifs, en soutenant le traitement de votre proche et en pratiquant de bons soins personnels.

Prends soin de toi

S'il est important d'offrir un soutien lorsque votre proche souffre d'un trouble bipolaire, prendre soin de votre santé et de votre bien-être doit également être une priorité absolue.

N'oubliez pas que vous ne serez pas très utile si vous êtes épuisé et submergé par les émotions. Certaines choses que vous pouvez faire incluent :

• Prend du temps pour toi. Ne laissez pas votre vie se consumer en vous souciant de votre proche et de sa maladie. C'est bien de faire ce que vous pouvez, mais vous devez également vous assurer que votre propre vie, vos objectifs et votre santé mentale ne sont pas négligés. Assurez-vous de conserver votre propre identité séparée et indépendante et encouragez votre proche à faire de même.
• Trouvez des personnes pour vous soutenir. Les amis et les proches, en particulier s'ils ont joué un rôle de soignant, ont également besoin de personnes sur qui s'appuyer. C'est bien de demander de l'aide à d'autres personnes. Entretenez vos relations avec les autres personnes de votre vie, y compris vos amis, collègues et membres de votre famille. Les professionnels peuvent également être une source de soutien, alors n'ayez pas peur de contacter votre médecin ou votre thérapeute en cas de besoin.
• Soyez conscient de vos limites. N'oubliez pas que ce n'est pas votre travail d'obliger votre proche à suivre son traitement. Le trouble bipolaire est une maladie qui dure toute la vie et rien de ce que vous pouvez faire n'aidera quelqu'un à « aller mieux ». Votre objectif, en tant que proche, est d'offrir un soutien. Être pris dans un cycle où vous essayez d'assumer la responsabilité de l'autre personne ou d'essayer de la « réparer » peut créer une relation de codépendance qui ne fait que nuire à vous deux.
• Auto-surveillance. Il est essentiel d'auto-surveiller une tendance à blâmer l'humeur de votre proche sur son trouble bipolaire tout le temps en posant des questions telles que « Avez-vous pris vos médicaments ? » Il se peut que cette personne présente des problèmes d'humeur pour différentes raisons.
• Gérer son stress. Lorsque votre proche souffre d'un trouble bipolaire, vous constaterez peut-être que votre niveau de stress s'aggrave lorsqu'il connaît des épisodes de manie ou de dépression. Vous constaterez peut-être que des stratégies telles que la pleine conscience, la méditation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive peuvent vous aider à gérer les émotions difficiles en période de stress.
• Envisagez une thérapie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est couramment utilisée pour traiter le trouble bipolaire, mais la thérapie familiale peut également être utile pour les familles touchées par la maladie. En thérapie familiale, les proches peuvent en apprendre davantage sur la maladie et explorer des stratégies d'adaptation qui peuvent les aider.

Un mot de Verywell

Lorsque votre proche souffre de trouble bipolaire, vous pourriez vous sentir inquiet, bouleversé ou même coupable. N'oubliez pas que le trouble bipolaire est une maladie cérébrale et que rien de ce que vous avez fait n'a causé la maladie de votre proche.

Offrez du soutien, mais assurez-vous de prendre soin de vous, même si cela implique de fixer des limites avec votre proche. Cela peut être difficile, mais trouver un moyen de faire face vous aidera, vous et votre proche, à gérer les symptômes de cette maladie qui dure toute la vie.