Dans la série « Demandez à un thérapeute », je répondrai à vos questions sur tout ce qui touche à la santé mentale et à la psychologie. Que vous soyez aux prises avec un problème de santé mentale, que vous souffriez d'anxiété face à une situation de la vie ou que vous recherchiez simplement l'avis d'un thérapeute, soumettez une question. Recherchez mes réponses à vos questions chaque vendredi dans le bulletin Healthy Mind.
Un lecteur demande
Ma femme m'a trompé l'année dernière. Je peux lui pardonner, mais je ne suis pas sûr de pouvoir lui faire confiance. Je soupçonne toujours qu'elle triche à nouveau. Parfois, je regarde dans ses affaires pour m'assurer que je ne trouve aucune preuve qu'elle triche. Je me sens mal à ce sujet, mais si elle a triché une fois, est-ce qu'elle ne risque pas de tricher à nouveau ?
Réponses d'Amy
Non, elle ne va pas nécessairement tricher à nouveau juste parce qu'elle a triché avant. Mais si vous ne lui faites pas confiance, votre relation ne sera pas saine, et vous non plus. Il est important d’aborder la méfiance que vous avez pour pouvoir aller de l’avant.
Pardonner sans oublier
Vous mentionnez que vous pouvez pardonner à votre femme ce qui s'est passé. Le pardon signifie des choses légèrement différentes pour différentes personnes et je ne sais pas exactement ce que cela signifie pour vous.
Le pardon sain ne consiste pas à dire : « Ce que vous m'avez fait était OK ». Au lieu de cela, il s'agit de dire: "Ce que vous m'avez fait n'était pas bien, mais je ne vais pas gaspiller mon énergie mentale à nourrir de la colère et du ressentiment à ce sujet."
Bien sûr, lâcher prise de la colère est plus facile à dire qu'à faire. C'est généralement une décision consciente que vous devez prendre et à laquelle vous devez vous réengager au fil du temps.
Le pardon est nécessaire si vous voulez aller de l'avant avec une affaire. Mais la confiance est aussi un élément essentiel. Vous avez des raisons de ne pas faire confiance à votre femme. Elle t'a déjà trahi et tu ne veux plus te blesser. Mais il est impossible d'avoir une relation saine avec votre femme si vous ne lui faites pas confiance.
Aborder le problème
Les détails de l'affaire ou la façon dont vous l'avez abordée ne sont pas clairs. Mais, peu importe ce qui s'est passé, il est essentiel que vous abordiez tous les deux le problème, aussi douloureux et inconfortable que cela puisse être.
Une liaison est probablement le symptôme d'un problème sous-jacent. Et il est important de traiter les problèmes sous-jacents afin que vous puissiez être sûr que votre femme ne risque pas de tricher à nouveau. Certaines affaires découlent de la solitude et de la déconnexion émotionnelle dans la relation. D'autres commencent parce que quelqu'un a un problème d'estime de soi et qu'une liaison leur donne l'assurance qu'ils sont à nouveau attrayants.
Il est important que vous et votre femme exploriez la raison sous-jacente pour laquelle elle s'est égarée. Ce n'est pas pour lui donner une excuse. Au lieu de cela, il s'agit de développer une explication. Lorsque vous comprenez pourquoi cela s'est produit, vous et votre femme pouvez vous assurer que vous construisez une relation plus saine à l'avenir.
La réponse de votre femme
Vous ne mentionnez pas la réponse de votre femme à l'affaire. A-t-elle des remords pour ce qu'elle a fait ? Est-ce qu'elle assume la responsabilité de son comportement? Est-elle investie pour améliorer la relation à mesure que vous avancez ?
Si elle vous blâme pour ses choix ou minimise votre douleur, vous auriez de bonnes raisons de ne plus lui faire confiance.
On ne sait pas encore si elle est en contact avec la personne avec qui elle a eu une liaison. Peut-être que vous ne lui faites pas confiance parce que la liaison était avec un collègue qu'elle continue de voir régulièrement. Ou peut-être avez-vous découvert qu'elle envoyait encore des SMS à la personne avec qui elle avait eu une liaison.
Il est important qu'elle soit honnête avec vous à propos de tout contact qu'elle a avec l'autre personne. Si elle ment et garde des secrets, vous ne pourrez plus lui faire confiance. Une grande partie de la douleur qui accompagne souvent une liaison provient de la malhonnêteté qui s'est produite. Il est donc essentiel qu'elle veuille être ouverte et transparente maintenant.
Votre réponse
Fouiller dans le téléphone de votre femme quand elle le laisse sans surveillance ou vérifier son sac à main ne fait que nuire davantage à votre relation. Mais il est compréhensible que vous le fassiez. Elle t'a trahi et ça fait mal. Vous essayez maintenant de vous protéger d'être à nouveau blessé comme ça.
Chaque fois que vous la vérifiez, vous pourriez ressentir un soulagement momentané si vous ne découvrez aucune preuve qu'elle triche. Cependant, votre soulagement est probablement de courte durée, et vous vous surprendrez probablement à l'espionner et à la surveiller à nouveau peu de temps après.
Mais, chercher constamment des preuves pour savoir si elle triche à nouveau vous épuisera.
Et l'interroger ou fouiller dans ses affaires ne fera que creuser un fossé supplémentaire entre vous deux.
Cela ne vous aidera pas non plus à lui faire confiance. En fait, vous mettez en lumière le fait que vous ne lui faites pas confiance en dépensant toute cette énergie à regarder à travers ses affaires. Cela augmentera encore plus votre méfiance. Votre temps est bien mieux utilisé pour guérir votre cœur brisé et travailler sur la relation.
Obtenez de l'aide professionnelle
Le passage du temps seul n’est pas susceptible de guérir votre relation. Si vous ne faites pas confiance à votre femme maintenant, il est peu probable que vous lui fassiez confiance à l'avenir à moins que quelque chose ne change.
Dites à votre femme que vous traversez une période difficile et suggérez-vous d'aller consulter un conseiller matrimonial. Parler à un professionnel de la santé mentale agréé pourrait vous aider à surmonter ce problème.
Sachez simplement que certains couples sortent de relations amoureuses en disant que leur relation est plus forte qu'avant. Il est donc possible de développer à nouveau une relation saine. Mais il semble que vous ayez besoin d'un peu d'aide professionnelle pour y arriver.