Lorsque vous considérez le nombre d'heures que nous passons au travail, avec notre famille, à la maison et d'autres responsabilités quotidiennes, il est logique que nous soyons plus nombreux à nous tourner vers les podcasts d'auto-assistance pour peaufiner notre vie. Ils sont informatifs, engageants, pertinents et, surtout, vous pouvez vous connecter quand vous avez le temps.
Et avec des sujets allant de l'anxiété et de la dépression au deuil, à la dépendance et au contrôle du poids, il y a de fortes chances que vous trouviez le bon podcast qui correspond à vos besoins. Et la meilleure partie ? Nous avons creusé pour vous ! Tout ce que vous avez à faire est de prendre une paire d'écouteurs ou d'augmenter le volume de votre voiture et de vous préparer à apprendre certains des meilleurs podcasts d'auto-assistance.
Pour la procrastination
Tic, tac, tic, tac, tic, tac… Si c'est l'air qui vous passe par la tête lorsque vous essayez de terminer un travail, une école ou un projet à la maison, alors vous pourriez être confronté à une période de procrastination. Découvrez l'un de ces podcasts pour voir si vous pouvez apprendre de nouvelles astuces qui vous aideront à rester sur la bonne voie.
La joie de la procrastination
Et si la procrastination pouvait être recadrée comme quelque chose de positif qui vous aiderait à faire plus dans la vie ? Eh bien, c'est exactement ce que Dean Jackson et Dan Sullivan essaient d'accomplir chaque fois qu'ils hébergent le podcast The Joy of Procrastination. En supprimant la honte associée à la procrastination, Jackson et Sullivan aident les auditeurs à développer des outils pour utiliser la procrastination de manière positive.
Au-delà de la liste des tâches
Si la procrastination vous empêche d'être productif, alors Beyond the To-Do List est fait pour vous. Hôte, Erik Fisher discute avec les invités de tous les aspects de la productivité afin d'atteindre l'objectif final de vivre une vie pleine de sens. Dans chaque épisode, il explique en profondeur pourquoi nous n'atteignons pas nos objectifs au travail et dans la vie et comment nous pouvons mettre en œuvre des stratégies de productivité pour nous décoller et aller de l'avant.
Pour l'anxiété ou la dépression
L'anxiété et la dépression sont les deux problèmes de santé mentale les plus courants aux États-Unis, l'anxiété touchant plus de 40 millions d'adultes chaque année. Malgré le grand nombre de personnes vivant avec des problèmes de santé mentale, il n'est pas rare que beaucoup d'entre nous se sentent isolés et seuls. Pour vous aider à vous sentir plus connecté et moins seul, envisagez d'écouter l'un de ces podcasts d'auto-assistance.
Le podcast d'auto-assistance hardcore
Psychologue et animateur du podcast Hardcore Self-Help, le Dr Robert Duff connaît une chose ou deux sur la vie et le traitement des problèmes de santé mentale. Il sait également répondre aux questions sur l'anxiété, la dépression, les relations, le sexe, le perfectionnisme, le TSPT, les troubles de l'alimentation et d'innombrables autres sujets sans obliger les auditeurs à décoder tout le jargon psychopathe et médical afin de comprendre de quoi il parle. De plus, comme il passe en direct chaque jeudi, vous pouvez compter sur un rendez-vous hebdomadaire avec Duff the Psych.
Pas un autre spectacle d'anxiété
« Un podcast pour tous », c'est ainsi que l'animatrice Kelli Walker décrit Not Another Anxiety Show. Bien qu'elle ne soit pas elle-même une experte en santé mentale, Walker fait un excellent travail en interrogeant des psychologues, des médecins et d'autres experts pour donner aux auditeurs des conseils et des conseils pratiques sur la gestion des difficultés quotidiennes liées à la vie avec toutes les extrémités du spectre de l'anxiété.
Pour les troubles de l'alimentation
Si vous ou quelqu'un que vous aimez souffrez d'anorexie mentale, de boulimie nerveuse, de trouble dysmorphique corporel, d'hyperphagie boulimique ou de tout autre trouble de l'alimentation spécifié ou non spécifié, trouver du soutien et des conseils est la clé du processus de rétablissement. Bien que ces podcasts ne soient pas destinés à remplacer une thérapie ou toute autre intervention médicale, ils peuvent vous apporter soutien et encouragement tout au long du processus de rétablissement.
Le podcast sur la récupération des troubles de l'alimentation
La psychologue agréée Janean Anderson sait non seulement comment traiter les troubles de l'alimentation, mais elle sait également de première main ce que c'est que de vivre et de se remettre de l'anorexie. Deux fois par mois, elle anime The Eating Disorder Recovery Podcast, où elle couvre la psychologie des troubles de l'alimentation, à quoi ressemble le processus de rétablissement et comment le contexte culturel des troubles de l'alimentation affecte le rétablissement. À travers des histoires personnelles et des idées d'invités experts, Anderson aide les auditeurs à déballer et à commencer à comprendre la gravité et la complexité des troubles de l'alimentation.
Le spectacle du guerrier de récupération
Considérez The Recovery Warrior Show comme votre dose mensuelle de motivation et d'inspiration pour vous guider tout au long du processus de rétablissement d'un trouble de l'alimentation. L'animatrice Jessica Flint interroge des guerriers du rétablissement des troubles de l'alimentation et des experts en traitement pour avoir leur point de vue sur la façon dont vous pouvez commencer à guérir votre relation avec la nourriture et votre corps.
Pour le deuil
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil, mais parfois, lorsque vous êtes au milieu d'une tragédie, il peut être carrément difficile de mettre un pied devant l'autre. Trouver du réconfort et du soutien auprès de personnes qui comprennent ce que vous vivez est souvent l'une des meilleures façons de faire face. Si vous avez besoin de connexion, consultez ces deux podcasts dédiés au deuil.
Terrible, merci d'avoir demandé
Nora McInerny partage ses histoires personnelles de perte, et il y en a plusieurs, ainsi que d'innombrables histoires d'autres personnes dans son podcast Terrible, Thanks for Asking. Chaque épisode, McInerny interviewe des invités et explore les problèmes liés aux émotions, aux traumatismes, à la perte, à la santé mentale et à la recherche de la communauté, de l'espoir et du bonheur après le deuil.
Chagrin à voix haute
Grief Out Loud aborde les défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu'elles discutent du deuil avec d'autres. Hébergé par Jana DeCristofaro, ce podcast provient du Dougy Center for Grieving Children & Families, spécialisé dans le deuil et la perte. Grâce à des conseils d'experts de professionnels du deuil et à des histoires personnelles de vraies personnes qu'elle interviewe, DeCristofaro fait prendre conscience de l'importance de parler du deuil.
Pour faire un changement de vie majeur
Faire un changement majeur dans la vie peut être à la fois excitant et stressant - et souvent en même temps. La bonne nouvelle? Nous avons tous parcouru un nouveau territoire et sommes sortis de l'autre côté. C'est pourquoi ces podcasts sur les changements majeurs de la vie sont si inspirants.
Ce qu'il faut
Nous connaissons tous des personnes qui ont « réussi » dans la vie, malgré des obstacles ou des changements majeurs qui auraient pu les empêcher d'atteindre leurs objectifs. Ce que la plupart de ces personnes ont en commun, c'est le désir de s'attaquer aux changements majeurs de la vie avec l'idée que la croissance se produira quel que soit le résultat. What It Takes partage des histoires de persévérance de certains des visionnaires et des leaders les plus célèbres de tous les temps.
Le podcast de Tony Robbins
« Pourquoi vivre une vie ordinaire, quand on peut vivre une vie extraordinaire ? C'est sans aucun doute la ligne la plus célèbre du stratège de la vie et des affaires Tony Robbins. C'est aussi la fondation à partir de laquelle il a construit The Tony Robbins Podcast, une émission hebdomadaire qui aborde les changements majeurs de la vie liés aux affaires, à la santé, aux finances, aux relations, etc. À travers des interviews et des histoires de certaines des personnes les plus influentes au monde, Robbins donne aux auditeurs des stratégies et des tactiques éprouvées pour aider à vivre votre meilleure vie.
Pour former de nouvelles habitudes
Briser les vieilles habitudes et en former de nouvelles peut être difficile, surtout si vous ne savez pas par où commencer. La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas seul. Ces podcasts vous aideront à vous sentir inspiré pour plonger et faire avancer les choses.
Le coach des habitudes
Si vous avez besoin d'encouragement pour apporter des changements permanents dans votre vie, alors The Habit Coach With Ashdin Doctor est fait pour vous. Chaque épisode est centré sur des conseils et une motivation qui vous encouragent à créer de nouvelles habitudes qui impactent votre vie quotidienne. L'hôte Ashdin Doctor couvre des sujets tels que la nutrition, la forme physique, la santé, le sommeil et la productivité. Et la meilleure partie ? La majorité des épisodes durent moins de 10 minutes.
Petits bonds, grands changements
Prendre une nouvelle habitude prend du temps. Cela nécessite également de petits sauts en cours de route, et personne ne le sait mieux que l'hôte de Tiny Leaps, Big Changes, Gregg Clunis. Ce podcast de développement personnel plonge en profondeur dans les comportements quotidiens les plus courants et examine comment ces comportements déterminent les résultats, à la fois positifs et négatifs.
Pour le contrôle du poids
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, il est facile d'être bombardé par la quantité massive d'informations disponibles à portée de main. Et avec autant d'affirmations de perte de graisse rapide et de résultats rapides, il peut être difficile de trouver la vérité et la motivation pour perdre du poids sans le reprendre. C'est là que les podcasts entrent en jeu.
Le paradis de la nourriture
Il faut à la fois un régime et de l'exercice pour perdre du poids et le maintenir. Malheureusement, c'est la partie alimentation de l'équation avec laquelle beaucoup d'entre nous luttent. La bonne nouvelle? Chaque mercredi, vous pouvez obtenir les informations les plus récentes sur tout ce qui concerne l'alimentation, la santé et la nutrition sur le podcast Food Heaven. Les co-animatrices Wendy et Jess sont toutes deux des diététistes diplômées titulaires d'une maîtrise en nutrition, et ce sont également des meilleures amies qui partagent la passion d'aider les gens à vivre une vie plus saine.
Couper le gras
Le podcast Cut the Fat propose des stratégies et des faits scientifiques sur la perte de poids, ainsi qu'un message d'espoir et de motivation pour aider les auditeurs à trouver leur propre formule pour perdre du poids. Les co-animateurs Dr Ray Hinish, un pharmacien, et Blythe Wagner, un entraîneur personnel, décomposent les informations complexes et souvent contradictoires sur la forme physique, la perte de graisse et le bien-être.
Pour faire face à la dépendance
Que vous ou quelqu'un que vous aimez luttez contre la dépendance, trouver des moyens de faire face est un élément essentiel du processus de rétablissement. Les podcasts peuvent être un outil précieux pour vous aider à apprendre à identifier les problèmes de dépendance, à demander de l'aide, à trouver du soutien et à vous connecter avec les autres pendant votre processus de rétablissement.
Récupération sans script
Recovery Unscripted, un podcast alimenté par Foundations Recovery Network, plonge en profondeur dans les sujets les plus complexes liés à la toxicomanie et au rétablissement. À travers des interviews d'invités avec certaines des personnalités les plus influentes, comme Glennon Doyle et Herschel Walker, et des conseils d'experts de cliniciens, l'animateur David Condos explique aux auditeurs les tenants et aboutissants du traitement de la toxicomanie, des soins de santé mentale et du rétablissement.
Ce gars sobre
Lorsque Shane Ramer est devenu sobre en 2013, il a décidé de partager son histoire, avec beaucoup d'autres, sur son podcast, That Sober Guy. Racontable, réel et brut, Ramer donne aux auditeurs un aperçu du monde de la toxicomanie, de l'alcoolisme, du rétablissement et bien plus encore. Bien qu'il se concentre sur la personne qui fait face à la toxicomanie ou qui s'en remet, il offre également à sa famille et à ses amis un endroit où obtenir des informations, des conseils et du soutien.
Pour améliorer les relations
Nous pouvons tous utiliser quelques trucs et astuces pour aider à améliorer les relations dans notre vie. Des suggestions pour vous aider à sortir d'une ornière relationnelle aux conseils pour garder les lignes de communication fluides avec votre patron ou vos collègues, l'écoute de l'un de ces podcasts peut aider à améliorer vos relations amoureuses et personnelles.
Par où devrions-nous commencer
Lorsque vous n'avez pas le temps d'aller en consultation de couple, pourquoi ne pas amener le thérapeute à vous ? Où devrions-nous commencer, l'idée originale de la thérapeute relationnelle Esther Perel, aborde des problèmes complexes auxquels beaucoup d'entre nous sont confrontés avec notre partenaire, notamment l'absence de sexe, l'infertilité, les problèmes de communication, l'infidélité, les traumatismes, les regrets, les rôles et bien plus encore. Et la meilleure partie ? Chaque podcast présente un couple différent, de sorte que les auditeurs peuvent participer à une séance de thérapie privée pendant que le couple partage les détails intimes de leur relation.
Lovecast sauvage
Quand il s'agit de parler de sexe, Dan Savage ne laisse rien de côté. Et nous voulons dire rien! Dans son podcast de longue date et incroyablement populaire, Savage Lovecast, Savage, répond aux questions les plus intimes sur l'amour, le sexe et les relations. De plus, les auditeurs peuvent appeler leurs questions les plus brûlantes pour que Dan y réponde dans un podcast ultérieur.
Pour la croissance spirituelle
La croissance spirituelle est un voyage unique à chacun de nous. Bien que chaque chemin puisse sembler différent, la connexion avec votre âme intérieure peut vous aider à trouver un sens et un but à la vie. Découvrir ce qui est possible en travaillant de l'intérieur est au centre de ces deux podcasts sur la croissance spirituelle et la découverte de soi.
Le podcast Chasing Joy
Quand Georgie Morley parle, les gens écoutent. À travers ses propres luttes contre un trouble de l'alimentation, une dépression et une maladie bipolaire, Morley guide les auditeurs alors qu'ils jettent un œil à leur propre spiritualité sur The Chasing Joy Podcast. Elle explore chaque semaine un nouveau sujet lié à la spiritualité, au bien-être et à la croissance personnelle. Son espoir ? Que vous quittiez chaque épisode en vous sentant plus joyeux, énergique et concentré sur votre voyage.
Les conversations SuperSoul d'Oprah
Si vous avez besoin d'une dose hebdomadaire d'inspiration et d'éveil spirituel, alors le podcast SuperSoul Conversations d'Oprah est fait pour vous. Avec des invités comme le pionnier spirituel Eckhart Tolle, le père Richard Rohr, Gretchen Rubin et Brené Brown, Oprah emmène les auditeurs dans un voyage unique et déterminé de croissance spirituelle.
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