Vous pouvez vous demander comment vous pouvez faire face à votre partenaire TDAH et vous demander comment mieux communiquer et interagir avec votre autre significatif. Voici un aperçu de certaines préoccupations communes que les partenaires peuvent ressentir.
- Éviter partager avec eux de peur que des secrets ne soient diffusés
- Bataille avec votre partenaire pour prendre ses médicaments régulièrement
- Étant traité de manière irrespectueuse
- Croire comme si votre partenaire utilise un diagnostic de TDAH comme excuse
- Sentiment comme le parent de votre partenaire
- Perdant la partie romantique de la relation
- Besoin du temps pour vous, mais votre partenaire exige votre attention
- Réalisant la vie de tous les jours est difficile même si vous avez lu sur le TDAH
- Reconnaître vos pulsions sexuelles ne correspondent pas
- Prise sur toutes les responsabilités et ça t'épuise
Soulager vos inquiétudes
Si ces préoccupations ressemblent aux vôtres, sachez que vous n'êtes pas seul dans vos frustrations. De nombreux partenaires d'adultes atteints de TDAH connaissent en effet les mêmes problèmes décrits ici.
Il est bon de comprendre que les réponses hyperactives, impulsives, émotionnelles et erratiques sont liées au TDAH; c'est la première étape pour améliorer la relation. Mais utiliser le TDAH comme excuse n'est jamais utile.
Si votre partenaire continue d'utiliser le TDAH comme excuse, rejette toute responsabilité pour ses comportements et refuse de suivre un plan de traitement, les choses ne s'amélioreront pas pour vous, votre partenaire ou votre relation.
Si toutefois, vous pouvez vous asseoir tous les deux avec son médecin et élaborer un plan pour lutter contre ces comportements, votre relation peut prospérer et la proximité que vous avez ressentie au départ peut revenir. Il faut des efforts de la part des deux partenaires pour améliorer les choses.
Éviter le piège parental
De nombreux partenaires non atteints de TDAH finissent par assumer le rôle de mère tandis que leur partenaire TDAH assume le rôle d'un enfant à qui on doit dire quoi faire et qui a besoin que quelqu'un s'occupe constamment d'eux. Vous devez tous les deux essayer de sortir de ces rôles.
Il est normal d'assumer la responsabilité de tâches pour lesquelles votre partenaire n'est tout simplement pas doué (par exemple, vous êtes peut-être meilleur pour payer les factures et il est meilleur pour préparer les repas), mais assurez-vous que les tâches autour de la maison sont réparties également afin que vous ne t'épuise pas.
La communication est critique
Une communication ouverte est la clé. Vous devez tous les deux pouvoir régler les problèmes sans blâme ni accusations. Essayez de choisir un moment où vous vous sentez à la fois détendu et de bonne humeur. Ensuite, de manière pragmatique, dressez une liste de préoccupations et une liste de solutions possibles.
Par exemple, vous pourriez tous les deux avoir des frustrations au sujet de votre relation sexuelle. Vous vous sentez fatigué - probablement assez en colère aussi - et vous ne vous sentez pas romantique lorsque vous êtes le soignant constant et qu'ils sont souvent des enfants. Vous ne vous sentez probablement pas non plus romantique ou respecté lorsque vous êtes attrapé ou peloté à d'autres moments. Pendant ce temps, votre partenaire se sent probablement rejeté parce que vous êtes tous les deux restés si longtemps sans sexe.
Les médicaments peuvent les aider à s'abstenir de tâtons impulsifs et de laisser échapper vos secrets. Et, une soirée de rendez-vous régulière peut aider à ramener la romance.
Prendre du temps pour soi
Discutez avec votre partenaire de l'importance de passer du temps seul. Sans cela, vous commencerez à ressentir du ressentiment (si ce n'est déjà fait) envers eux pour vous avoir refusé cette fois. Ils ont besoin de votre attention.
Résolvez ce problème en organisant des rendez-vous individuels réguliers où vous pouvez tous les deux vous concentrer l'un sur l'autre. Établissez un horaire quotidien où vous planifiez ces heures et respectez-le. De cette façon, vous profitez de votre temps seul pendant une partie de la journée, et il obtient un temps régulier pour recevoir toute votre attention pendant une autre partie de la journée.
N'oubliez pas de rire
Essayez de trouver l'humour dans les choses ensemble. Pardonnez-vous les uns aux autres, mais avancez également avec vous deux en apportant des changements pour le mieux dans la relation. Travaillez avec le médecin ou le conseiller de couple qui est expérimenté et bien informé sur les façons dont le TDAH peut affecter les relations.