L'introversion est un trait de personnalité caractérisé par l'accent mis sur les sentiments internes plutôt que sur les sources externes de stimulation. Les introvertis et les extravertis sont souvent considérés en termes de deux extrêmes opposés, mais la vérité est que la plupart des gens se situent quelque part au milieu.
Alors que les introvertis représentent environ 25 à 40 pour cent de la population, il existe encore de nombreuses idées fausses sur ce type de personnalité. Il est également important de noter que l'introversion n'est pas la même chose que l'anxiété sociale ou la timidité. Être introverti ne signifie pas que vous êtes socialement anxieux ou timide.
1:348 signes que vous êtes introverti
Qu'est-ce qu'un introverti ?
L'introversion est l'un des principaux traits de personnalité identifiés dans de nombreuses théories de la personnalité.
Les personnes introverties ont tendance à être tourner vers l'intérieur, ou se concentrant davantage sur les pensées, les sentiments et les humeurs internes plutôt que sur la recherche de stimulations externes.
L'introversion est généralement considérée comme faisant partie d'un continuum avec l'extraversion. L'introversion indique une extrémité de l'échelle, tandis que l'extraversion représente l'autre extrémité.
Les termes introversion et extraversion (également souvent orthographié extraversion) ont été popularisés grâce aux travaux de Carl Jung et sont devenus plus tard des éléments centraux d'autres théories de premier plan, notamment la théorie des 5 grands de la personnalité. La dimension introversion-extraversion est également l'un des quatre domaines identifiés par le Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Selon de nombreuses théories de la personnalité, tout le monde a un certain degré d'introversion et d'extraversion. Cependant, les gens ont souvent tendance à pencher dans un sens ou dans l'autre.
Les introvertis ont tendance à être plus calmes, réservés et introspectifs. Contrairement aux extravertis qui tirent leur énergie de l'interaction sociale, les introvertis doivent dépenser de l'énergie dans des situations sociales. Après avoir assisté à une fête ou passé du temps avec un grand groupe de personnes, les introvertis ressentent souvent le besoin de se « ressourcer » en passant du temps seuls.
Causes
Afin de savoir pourquoi certaines personnes sont introverties et certaines personnes sont extraverties, il est important de comprendre le rôle que joue la physiologie de votre corps. La façon dont votre corps réagit à l'environnement extérieur joue un rôle essentiel dans la détermination de votre niveau d'extraversion et d'introversion.
Sur le plan physiologique, un réseau de neurones situés dans le tronc cérébral, connu sous le nom de système d'activation réticulaire (SRA), est responsable de la régulation des niveaux d'éveil, y compris l'éveil et les transitions entre le sommeil et l'éveil.
Le RAS joue également un rôle dans le contrôle de la quantité d'informations que vous absorbez lorsque vous êtes éveillé. Lorsqu'il est confronté à des menaces potentielles dans l'environnement, le RAS augmentera votre niveau d'éveil afin que vous soyez alerte et prêt à faire face au danger. Chaque personne a un point de consigne de base en termes de niveau d'excitation. Certaines personnes ont naturellement tendance à avoir un point de consigne beaucoup plus élevé, tandis que d'autres ont un point de consigne beaucoup plus bas.
Le psychologue Hans Eysenck a suggéré que ces niveaux d'excitation pouvaient être considérés comme un continuum. Selon sa théorie de l'excitation de l'extraversion :
- 15 % des personnes ont un point de consigne minimal, ce qui signifie qu'elles ont naturellement de faibles niveaux d'excitation
- 15 % des personnes ont un point de consigne élevé, ce qui signifie qu'elles ont naturellement tendance à être plus excitées
- 70 pour cent des gens se situent quelque part au milieu du continuum
Selon la théorie d'Eysenck, les introvertis sont ceux qui ont des niveaux naturellement élevés d'excitation. Parce que les introvertis ont tendance à ressentir des niveaux d'excitation chroniquement élevés, ils ont tendance à rechercher des activités et des environnements où ils peuvent échapper à la surstimulation. En raison de leurs niveaux d'excitation naturellement élevés, ils sont plus alertes et reçoivent plus d'informations de l'environnement. S'évader quelque part pour avoir du temps seul pour se ressourcer leur donne l'occasion de traiter et de réfléchir sur ce qu'ils ont appris.
Signes communs
Supposez-vous que vous savez qui est introverti et qui ne l'est pas ? Bien que vous puissiez considérer un introverti comme une giroflée timide qui préfère rester seule à la maison au lieu de socialiser, les introvertis peuvent en fait se présenter sous de nombreux types avec une grande variété de caractéristiques.
Il y a certainement beaucoup d'introvertis qui sont socialement réservés et qui préfèrent rester à la maison et lire un livre plutôt que d'aller à une grande fête, mais il y a aussi beaucoup d'introvertis qui aiment socialiser. Vous pourriez même être surpris d'apprendre que de nombreuses personnes que vous considérez comme des « papillons sociaux » pourraient en fait être assez introverties.
Ce qui suit ne sont que quelques-uns des signes que vous (ou quelqu'un que vous connaissez) pourriez être un introverti.
1. Être entouré de beaucoup de gens draine votre énergie
Vous êtes-vous déjà senti épuisé après avoir passé du temps avec beaucoup de gens ? Après une journée d'interaction avec les autres, avez-vous souvent besoin de vous retirer dans un endroit calme et d'avoir du temps pour vous seul ? L'une des principales caractéristiques de ce type de personnalité est que les introvertis doivent dépenser l'énergie dans les situations sociales, contrairement aux extravertis qui Gain l'énergie de telles interactions.
Cela ne signifie pas que tous les introvertis évitent complètement les événements sociaux.
De nombreux introvertis aiment passer du temps avec les autres, avec une mise en garde clé : les introvertis ont tendance à préférer la compagnie d'amis proches. Alors qu'un extraverti peut aller à une fête dans le but de rencontrer de nouvelles personnes, un introverti a l'intention de passer du temps de qualité à parler à de bons amis.
2. Vous aimez la solitude
En tant qu'introverti, votre idée d'un bon moment est un après-midi tranquille pour profiter de vos passe-temps et intérêts.
Quelques heures seul avec un bon livre, une promenade paisible dans la nature ou votre émission de télévision préférée sont d'excellents moyens de vous aider à vous sentir rechargé et plein d'énergie.
Cela ne signifie pas que l'introverti moyen veut être seul tout le temps. De nombreux introvertis aiment passer du temps avec des amis et interagir avec des personnes familières dans des situations sociales. L'essentiel à retenir est qu'après une longue journée d'activités sociales, un introverti voudra probablement se retirer dans un endroit calme pour réfléchir, réfléchir et se ressourcer.
Si passer quelques heures à être seul ressemble à votre idée de passer un bon moment, vous êtes peut-être un introverti.
3. Vous avez un petit groupe d'amis proches
Une idée fausse commune au sujet des introvertis est qu'ils n'aiment pas les gens. Bien que les introvertis n'apprécient généralement pas beaucoup de socialisation, ils aiment avoir un petit groupe d'amis dont ils sont particulièrement proches. Au lieu d'avoir un large cercle social de personnes qu'ils ne connaissent qu'à un niveau superficiel, les introvertis préfèrent s'en tenir à des relations profondes et durables marquées par beaucoup de proximité et d'intimité.
Les chercheurs ont découvert que les personnes riches en ce trait ont tendance à avoir un plus petit groupe d'amis. Alors que les extravertis ont généralement un large cercle d'amis et de connaissances, les introvertis choisissent généralement leurs amis avec beaucoup plus de soin. Leurs relations les plus proches ont tendance à être profondes et significatives. Ils préfèrent également interagir avec les gens en tête-à-tête plutôt qu'en grand groupe.
Si votre cercle social a tendance à être petit mais très proche, il y a de fortes chances que vous soyez introverti.
4. Les gens vous décrivent souvent comme calme et peuvent avoir du mal à vous connaître
Les introvertis sont souvent décrits comme calmes, réservés, moelleux et sont parfois pris pour des timides.
Bien que certains introvertis soient certainement timides, les gens ne devraient certainement pas confondre la réserve d'un introverti avec de la timidité. Dans de nombreux cas, les personnes ayant ce type de personnalité préfèrent simplement choisir leurs mots avec soin et ne pas perdre de temps ou d'énergie en bavardages inutiles.
Si vous êtes du genre calme et un peu réservé, vous êtes probablement un introverti.
5. Trop de stimulation vous laisse distrait et flou
Lorsque les introvertis doivent passer du temps dans des activités ou des environnements très mouvementés, ils peuvent finir par se sentir perdus et dépassés. Les extravertis, en revanche, ont tendance à prospérer dans des situations où il y a beaucoup d'activité et peu de chances de s'ennuyer.
Selon au moins une étude, les chercheurs ont découvert que les introvertis ont tendance à être plus facilement distraits que les extravertis, ce qui explique en partie pourquoi les introvertis ont tendance à préférer un environnement plus calme et moins harcelé.
Si vous avez tendance à vous sentir dépassé dans les situations sociales chargées, vous avez probablement tendance à être introverti.
6. Vous êtes très conscient de vous-même
Parce que les introvertis ont tendance à être repliés sur eux-mêmes, ils passent également beaucoup de temps à examiner leurs propres expériences internes. Si vous sentez que vous avez une très bonne connaissance de vous-même, de vos motivations et de vos sentiments, vous êtes peut-être plus introverti.
Les introvertis ont tendance à aimer simplement penser et examiner les choses dans leur propre esprit. La conscience de soi et la compréhension de soi sont importantes pour les introvertis, ils consacrent donc souvent beaucoup de temps à en apprendre davantage sur eux-mêmes. Cela peut impliquer d'explorer les passe-temps qu'ils aiment, de réfléchir à leur vie et de lire des livres qui explorent des thèmes et des sujets qui sont importants pour eux.
Si vous sentez que vous êtes conscient de vous-même et que vous aimez acquérir une connaissance approfondie de vous-même, alors vous pourriez être plus introverti.
7. Vous aimez apprendre en regardant
Là où les extravertis ont tendance à préférer se lancer et apprendre par l'expérience pratique, les introvertis préfèrent généralement apprendre par l'observation. Alors que les extravertis apprennent généralement par essais et erreurs, les introvertis apprennent mieux en regardant.
Les introvertis aiment regarder les autres effectuer une tâche, souvent à plusieurs reprises, jusqu'à ce qu'ils sentent qu'ils peuvent reproduire les actions par eux-mêmes. Lorsque les introvertis apprennent de leur expérience personnelle, ils préfèrent pratiquer dans un endroit privé où ils peuvent développer leurs compétences et leurs capacités sans avoir à se produire devant un public.
Si vous aimez apprendre davantage en regardant plutôt qu'en faisant, il y a une chance que vous ayez une personnalité plus introvertie.
8. Vous êtes attiré par les emplois qui impliquent l'indépendance
Comme vous pouvez l'imaginer, les emplois qui nécessitent beaucoup d'interactions sociales sont généralement peu attrayants pour les personnes très introverties. D'un autre côté, les carrières qui impliquent de travailler de manière indépendante sont souvent un excellent choix pour les introvertis. Par exemple, un introverti peut aimer travailler comme écrivain, comptable, programmeur informatique, graphiste, pharmacien ou artiste.
Introversion vs timidité
Il est important de noter que l'introversion n'est pas nécessairement synonyme de timidité. Dans leur livre, Le développement de la timidité et du retrait social, les auteurs Schmidt et Buss écrivent : "La sociabilité fait référence au motif, fort ou faible, de vouloir être avec les autres, tandis que la timidité fait référence au comportement avec les autres, inhibé ou non, ainsi qu'aux sentiments de tension et d'inconfort."
La timidité indique une peur des gens ou des situations sociales. Les introvertis, en revanche, n'aiment tout simplement pas passer beaucoup de temps à interagir avec d'autres personnes.
Cependant, les introvertis apprécient d'être entourés de personnes dont ils sont proches. Ils trouvent ennuyeux de s'engager dans une « petite conversation », mais aiment avoir des conversations profondes et significatives. Les introvertis ont également tendance à réfléchir avant de parler. Ils veulent avoir une compréhension complète d'un concept avant d'exprimer une opinion ou d'essayer d'offrir une explication.
Idées fausses
Dans un excellent article de Mensuel de l'Atlantique, l'auteur Jonathan Rauch a abordé certains des mythes et idées fausses courants sur les introvertis. Alors que les introvertis sont souvent étiquetés comme timides, distants et arrogants, Rauch explique que ces perceptions résultent de l'incapacité des extravertis à comprendre comment fonctionnent les introvertis.
"Les extravertis ont peu ou pas de compréhension de l'introversion", suggère Rauch. « Ils supposent que la compagnie, en particulier la leur, est toujours la bienvenue. Ils ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu'un aurait besoin d'être seul; en effet, ils prennent souvent ombrage à la suggestion. Aussi souvent que j'ai essayé d'expliquer la question à des extravertis, j'ai n'a jamais senti qu'aucun d'entre eux ne comprenait vraiment."
Selon les estimations, les extravertis sont trois fois plus nombreux que les introvertis. Les introvertis découvrent souvent que d'autres personnes essaient de les changer ou suggèrent même qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Alors que les introvertis représentent une plus petite partie de la population, il n'y a pas de bon ou de mauvais type de personnalité. Au lieu de cela, les introvertis et les extravertis devraient s'efforcer de comprendre les différences et les similitudes de chacun.
Un mot de Verywell
N'oubliez pas que l'introversion n'est pas une caractéristique du tout ou rien. Les gens peuvent être ce que vous pourriez appeler des introvertis avec un I majuscule (alias « très introverti ») ou ils peuvent être extravertis dans certaines situations avec des tendances introverties. L'introversion existe sur un continuum avec l'extraversion, et la plupart des gens ont tendance à se situer quelque part entre les deux.
Si vous vous identifiez à certaines caractéristiques de l'introversion et à certaines caractéristiques de l'extraversion, il y a de fortes chances que vous fassiez partie des 70 % de personnes qui se situent quelque part au milieu. Les ambivertis aiment à la fois passer du temps avec les autres et passer du temps seuls, selon la situation et leurs besoins du moment.
Plus important encore, n'oubliez pas qu'un type n'est pas « meilleur » que l'autre. Chaque tendance peut avoir des avantages et des inconvénients selon la situation. Cependant, en comprenant mieux votre personnalité, vous pouvez apprendre à exploiter vos points forts.
Si vous êtes introverti, trouvez des moyens de faire face si la stimulation du monde extérieur devient trop forte. Recherchez un moment de calme où vous pourrez vous éloigner des bruits accablants et vous ressourcer.
Dans une étude sur des adultes introvertis âgés de 18 à 80 ans, ceux qui avaient de solides relations sociales et des compétences de régulation émotionnelle se sont avérés plus heureux que ceux qui n'avaient pas ces compétences. Tirez le meilleur parti de vos forces en entretenant vos relations étroites afin de favoriser des liens sociaux solides et d'utiliser votre tendance à regarder à l'intérieur afin de développer une solide compréhension émotionnelle.
L'introversion est parfaitement normale. Si vous trouvez, cependant, que vos tendances introverties sont le résultat d'une anxiété qui affecte votre fonctionnement normal au quotidien, consultez votre médecin ou professionnel de la santé mentale.