Nous connaissons tous les raisons d'arrêter de fumer -mais pourquoi quelqu'un pourrait-il commencer en premier lieu ? Jeff, membre de la communauté, explique pourquoi il pensait qu'il aimait fumer et les raisons importantes pour lesquelles il a arrêté de fumer.
7 raisons pour lesquelles je pensais aimer fumer
Nous devenons accros à des choses comme le tabagisme parce qu'elles semblent jouer un rôle positif dans nos vies – c'est pourquoi il est si difficile d'arrêter. Voici ce que fumer m'a apporté.
Dépendance à la nicotine
Le tabagisme a fait disparaître pendant un court instant le sentiment de vide, d'anxiété et de tension du sevrage de la nicotine. Je sais maintenant que je suis et serai toujours un accro à la nicotine. Je sais que l'envie de fumer ne vient pas de la cigarette mais de mon esprit.
Peu importe les doutes, les pensées négatives ou les excuses qui pénètrent dans mon cerveau, je ne les accepterai pas. Je sais que je ne pourrai plus jamais fumer une autre cigarette ou je serai de retour exactement là où j'ai commencé, fumant moi-même jusqu'à une tombe prématurée.
Parenté et familiarité
Je pensais inconsciemment que les cigarettes étaient mon amie. Nous avons traversé tous les mauvais et bons moments ensemble. Le tabagisme a toujours été là pour moi pendant plus de 35 ans. Je sais maintenant que les cigarettes ne sont pas mon amie, mais qu'elles m'empoisonnaient et me tuaient lentement.
Soulagement du stress
Le temps passé loin du travail/de la vie privée sans soucis, inquiétudes et stress pendant que je fumais. J'ai inconsciemment transféré les sensations agréables de paix et de détente pendant ces pauses à l'acte de fumer une cigarette. Je sais maintenant que je peux ressentir ce sentiment de paix intérieure en prenant juste une courte pause sans fumer une cigarette.
Croyances néfastes
Je croyais que je ne pourrais jamais être vraiment heureux en tant qu'ex-fumeur. Je sais maintenant que cette croyance a été conditionnée en moi dès mon plus jeune âge par mes premières expériences avec le tabagisme et les attaques publicitaires constantes des fabricants de cigarettes. Je sais maintenant que je dois remettre en question tout ce que j'ai cru comprendre sur le tabagisme. je pouvez être vraiment heureux et en bonne santé en tant qu'ancien fumeur.
Tentation
L'odeur d'un bon cigare cubain ou les odeurs lorsque vous ouvrez une cave. Je dois admettre que j'aime toujours l'odeur des cigares. Cependant, je sais maintenant que je ne pourrai plus jamais les fumer. J'ai rechuté deux fois parce que je pensais pouvoir n'avoir qu'un seul cigare. Je sais maintenant que je ne pourrai plus jamais tirer une autre bouffée d'une cigarette ou d'un cigare. Une bouffée me ramènera à fumer à plein temps; Il n'y a pas de solution intermédiaire.
Peur du retrait
J'avais peur d'arrêter de fumer et des terribles sentiments de sevrage de la nicotine. Je craignais de ne pas pouvoir gérer l'arrêt et les déclencheurs de fumée auxquels je serais confronté. Je considérais l'acte d'arrêter de fumer comme la chose la plus difficile, la plus fastidieuse et la plus désagréable que je ferais jamais.
Même s'il peut être difficile d'arrêter de fumer, je sais maintenant que je dois me concentrer sur les effets positifs d'être un ancien fumeur. Je sais que cesser de fumer est une expérience d'apprentissage. Je cherche et embrasse les déclencheurs afin de pouvoir les conquérir et établir de nouvelles habitudes saines à leur place.
Peur d'échouer
J'avais peur de m'engager envers moi-même à ne plus jamais prendre de bouffée parce que je craignais l'échec. Je me suis maintenant engagé personnellement à arrêter de fumer pour de bon.
7 raisons pour lesquelles je détestais fumer
Il est important d'avoir votre « pourquoi » lorsque vous arrêtez de fumer. J'ai une myriade de raisons pour lesquelles j'ai arrêté, mais voici quelques-unes des principales façons dont le tabagisme a eu un impact négatif sur ma vie.
- Regarder mon père décrocher son oxygène pour sortir fumer une cigarette
- Je me sentais impuissant face à la dépendance à la nicotine.
- Problèmes dentaires, comme la mauvaise haleine, les dents jaunes et la perte osseuse dans ma bouche
- Ce sentiment que j'aurais quand j'avais besoin d'une autre solution
- Comment je me détestais pour fumer
- Mes poumons me font mal. Ce fut la goutte d'eau pour moi. J'étais assis dans mon lit, j'avais mal aux poumons et je me suis dit, Que suis-je en train de faire? Est-ce que je veux vraiment finir comme mon père ? Je sais que je peux arrêter. Je l'ai fait pendant plus d'un an sans fumée à plus d'une occasion. N.O.P.E. (pas une bouffée jamais) !
- Fumer n'a jamais résolu aucun de mes problèmes. Le problème était toujours là après la fin de la cigarette.