Basée sur la mentalisation est un type de psychothérapie pour le trouble de la personnalité limite (TPL) qui se concentre sur votre capacité à reconnaître les pensées, les sentiments, les souhaits et les désirs pour voir comment ils sont liés au comportement.
Qu'est-ce que la mentalisation ?
La mentalisation est un terme qui désigne votre capacité à reconnaître votre propre état mental ainsi que les émotions des autres, indépendamment des actions. Cela inclut d'être capable de penser aux sentiments et de comprendre que ces pensées peuvent avoir un impact sur les actions que vous et les autres entreprenez.
Par exemple, imaginez que vous rencontrez une amie après son rendez-vous au salon. Quand elle arrive, vous mentionnez que vous ne trouvez pas sa nouvelle coupe de cheveux flatteuse. Votre conversation se poursuit, puis quelques minutes plus tard, elle met fin à la conversation brusquement, disant qu'elle doit partir et s'en va après un bref au revoir. La mentalisation à propos de cette situation vous amènerait à penser à l'état interne de votre ami et à son lien avec son comportement. Bien qu'elle n'ait jamais dit qu'elle était blessée, en reconnaissant les émotions et les sentiments des autres, vous pouvez reconnaître que vos paroles l'ont affectée négativement.
Comment la mentalisation est-elle liée au TPL ?
Anthony Bateman et Peter Fonagy, les développeurs de la thérapie basée sur la mentalisation pour le TPL, pensent que les personnes atteintes de TPL ne sont pas capables de mentaliser de manière adéquate en raison de problèmes survenus dans leurs relations d'enfance. Ils proposent que la capacité de mentaliser s'apprend dans la petite enfance à travers les interactions entre l'enfant et la personne qui s'occupe de lui et que si la relation entre l'enfant et la personne qui s'occupe de lui est perturbée d'une manière ou d'une autre, le développement approprié de la mentalisation est interrompu. Cette théorie est étayée par des preuves que la maltraitance pendant l'enfance ou la perte précoce des soignants est associée à un risque accru de développer un trouble borderline.
À quoi s'attendre
La thérapie basée sur la mentalisation pour le TPL est une psychothérapie psychodynamique, ce qui signifie que la thérapie se concentre sur l'interaction entre le patient et le thérapeute. Dans cette thérapie, le thérapeute se concentrera sur le présent plutôt que sur le passé et travaillera avec vous pour améliorer votre reconnaissance émotionnelle et votre connexion. Pour ce faire, le thérapeute peut vous poser des questions sur le lien entre vos pensées et votre comportement pendant la séance. Dans la thérapie basée sur la mentalisation, le thérapeute ne vous donnera généralement pas de conseils ou d'opinion.
Dans la thérapie basée sur la mentalisation, votre thérapeute vous coachera pour explorer vos états internes et vous aidera à former de nouvelles façons de mentaliser.
Soutien à la recherche
Certaines recherches ont soutenu l'efficacité de la thérapie basée sur la mentalisation pour le TPL. Les chercheurs ont mené une étude contrôlée randomisée, l'une des formes d'études les plus rigoureuses, dans laquelle les personnes atteintes de TPL ont été affectées soit à un programme intensif qui utilisait des stratégies de traitement basées sur la mentalisation, soit au plan de traitement typique pour le TPL. Cette étude a montré que les patients du programme de thérapie basé sur la mentalisation présentaient des réductions plus importantes de l'automutilation délibérée, des tentatives de suicide, de l'anxiété, de la dépression et avaient appris à mieux gérer le fonctionnement social que les patients ayant reçu le traitement standard.
Bien que cette étude soutienne le potentiel de la thérapie basée sur la mentalisation pour le TPL, il existe encore des recherches limitées montrant le succès de la thérapie basée sur la mentalisation. Avant de changer de thérapeute ou de méthode de traitement, vous devriez consulter votre thérapeute actuel et une aide médicale pour discuter de vos options et de vos besoins uniques.
Les 9 meilleurs programmes de thérapie en ligne Nous avons essayé, testé et rédigé des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, Betterhelp et Regain.