La politicophobie, ou la peur de la politique, est un terme fourre-tout qui englobe un large éventail de peurs individuelles. Bien qu'il y ait peu de recherches sur la politicophobie, elle est réelle et vécue par beaucoup. Certaines personnes ont peur du processus politique, d'autres des politiciens. Certains craignent de se rendre dans un bureau de vote et de voter, tandis que d'autres ont peur de la responsabilité de choisir les élus. Parce qu'il y a tellement de variations sur la politicophobie, la peur est extrêmement individualisée. Ce qui fait peur à une personne peut sembler totalement inoffensif pour une autre. Voici quelques exemples.
Peur du processus politique
La saison des élections est généralement remplie de fanfaronnades, de publicités pointues et de débats acharnés. Si vous n'êtes pas à l'aise avec les conflits, vous pourriez être tenté de vous cacher dans la maison avec la télévision éteinte pendant les mois précédant une élection majeure.
Peur des politiciens
Les politiciens ont la réputation d'éviter les réponses directes aux questions et de ne pas être dignes de confiance. Alors que beaucoup de gens détestent activement les politiciens, la peur réelle d'eux est un peu plus inhabituelle. Ce qui est plus courant, cependant, c'est la peur d'un politicien en particulier.
En période électorale, il semble que tout le pays prenne parti. Des grandes entreprises aux chefs religieux individuels, les politiciens recherchent des soutiens qui, selon eux, peuvent aider leur candidature aux élections. Mais presque invariablement, soutenir un candidat signifie s'élever contre ses adversaires. Lorsque ce message provient d'une source fiable, il est facile de le prendre à cœur. Vous pouvez devenir préoccupé par un politicien qui est en tête dans les sondages, en particulier s'il envoie des messages négatifs à des personnes ou à des causes qui vous tiennent à cœur.
Peur de voter
Les bureaux de vote peuvent être intimidants, en particulier pour les personnes souffrant de phobie sociale, d'agoraphobie ou de claustrophobie. Bien que la plupart des districts aient désormais des lois interdisant de faire campagne dans le bureau de vote, les partisans des deux côtés bordent souvent les trottoirs dans une tentative de dernière minute pour convaincre les électeurs de choisir un candidat spécifique. Cela peut ressembler à quelque chose comme marcher sur le gant lorsque les militants crient des slogans et distribuent de la littérature.
À l'intérieur du bureau de vote, vous devez passer par une série d'étapes allant de la présentation d'une pièce d'identité à l'exercice de votre vote. Les préposés au scrutin sont impatients de présenter des exemples de bulletins de vote et de s'assurer que vous comprenez le processus. Pour ceux qui souffrent de certains types de phobie sociale ou d'agoraphobie, cette interaction peut être angoissante.
Peur de choisir les élus
Bien que chaque personne ne détienne qu'un seul vote, ce vote peut faire une différence cruciale dans le résultat final de l'élection. Si vous n'êtes pas sûr de votre position sur les questions, si vous ne connaissez pas certains des candidats ou si vous ne savez pas comment remplir le bulletin de vote, vous pourriez avoir peur de faire le mauvais choix. La peur de la responsabilité est puissante et certaines personnes développent une peur presque paralysante d'avoir un impact négatif sur l'avenir.
Peur des résultats
Certaines personnes n'ont pas peur de voter mais ont peur de la direction dans laquelle se dirige le pays. Cela semble être particulièrement vrai lorsque les élections tombent pendant une période de guerre, d'incertitude économique ou d'autre négativité. Les promesses de campagne, les publicités d'attaque et les insultes accentuent les effets, chaque côté essayant désespérément de convaincre les électeurs que de « mauvaises choses » se produiront si l'autre côté est élu.
Lors des élections présidentielles, le rapport de force est fréquemment évoqué. La législation doit passer par la Chambre et le Sénat avant d'être signée par le président. Le contrôle de deux ou même des trois branches du gouvernement permet à un parti politique d'adopter plus facilement son programme, donc naturellement, les deux principaux partis veulent obtenir le plus de contrôle possible. Mais cette lutte pour le contrôle permet à ceux qui soutiennent le côté « perdant » de développer de fortes craintes de ce que l'avenir leur réserve.
Selon l'enquête 2019 Stress in America de l'American Psychological Association réalisée un an avant que les Américains ne retournent aux urnes pour voter pour le président, 56% des adultes identifient les prochaines élections comme une source importante de stress.
Stratégies d'auto-assistance
Il serait pratiquement impossible d'échapper complètement à la saison des élections. Les grandes élections, en particulier la course présidentielle, sont tissées dans le tissu de notre société. Les discours électoraux sont partout, de la fontaine à eau au bureau aux réseaux d'information 24 heures sur 24.
Si la politicophobie interfère avec votre vie quotidienne, vous voudrez peut-être parler à un thérapeute qui peut vous aider à mieux gérer votre peur en utilisant des thérapies éprouvées comme la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition. L'American Psychological Association est également une excellente ressource pour les étapes de gestion du stress en période de changement politique.
Voici quelques stratégies d'adaptation simples que vous pouvez appliquer vous-même pour réduire votre anxiété face aux problèmes politiques.
- Sachez quand vous éloigner d'une discussion politique.
- Soyez sélectif et limitez votre exposition médiatique aux informations politiques.
- Promenez-vous ou faites une balade à vélo.
- Appelez un ami qui n'a pas l'esprit politique et sortez dîner.
Et rappelez-vous : il est normal d'écouter le débat de temps en temps. Rester informé est sain, mais se laisser submerger par l'anxiété ne l'est pas.