Le trouble d'anxiété sociale peut avoir un impact sur la façon dont les gens se voient, y compris la façon dont ils perçoivent leurs relations sociales. Une étude de novembre 2014 publiée dans le Journal de psychologie anormale ont suggéré que les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale ont des perceptions déformées en ce qui concerne la façon dont elles perçoivent leurs amitiés.
Les chercheurs ont examiné les perceptions des amitiés à la fois par les personnes souffrant d'anxiété sociale et par leurs amis, car nous savons que les personnes atteintes de TAS ont tendance à être biaisées dans la façon dont elles perçoivent les situations. En d'autres termes, ils ont tendance à toujours se voir sous un jour négatif.
Ils ont examiné ces problèmes chez 77 personnes diagnostiquées avec un TAS et 63 personnes de la communauté, et ont examiné à la fois les amitiés en général et les amitiés spécifiques.
Les résultats de l'étude suggèrent que le trouble d'anxiété sociale affecte négativement l'auto-perception de la qualité des amitiés spécifiques, mais que les amis des personnes atteintes de TAS ne voient pas les amitiés sous un jour aussi négatif. Les effets du TAS étaient les plus évident pour les jeunes et ceux qui ont des amitiés de plus courte durée.
Y a-t-il eu des différences signalées par les amis des personnes atteintes de TAS ? Ils ont dit qu'ils étaient moins dominants dans l'amitié et moins bien adaptés.
Recherche sur le TAS et les amitiés
Dans l'ensemble, ces résultats sont cohérents avec ce que nous savons sur le TAS. Cela affecte les amitiés, mais ceux qui souffrent du trouble ont tendance à exagérer ces effets.
La recherche suggère que l'anxiété sociale peut influencer les amitiés de diverses manières.
Dans une autre étude de novembre 2014 publiée dans Anxiété Stress Faire face, les chercheurs ont découvert que parmi les enfants âgés de 7 à 13 ans, ceux souffrant de trouble d'anxiété sociale et leurs amis rapportaient une qualité d'amitié globale inférieure à celle de ceux souffrant d'autres types de troubles anxieux.
En d'autres termes, alors que les personnes atteintes de TAS peuvent avoir des perceptions négatives exagérées de leurs amitiés, le TAS a en effet un impact unique sur ces amitiés, qui ne se produit pas avec d'autres types d'anxiété. Cela a du sens, du point de vue que l'anxiété sociale concerne principalement la peur d'être entouré de gens.
Dans une étude de juin 2014 publiée dans le Journal des troubles anxieux, les chercheurs ont découvert que parmi les enfants âgés de 7 à 12 ans, les enfants qui faisaient une présentation verbale de manière anxieuse par rapport à un enfant confiant étaient plus appréciés lorsqu'ils agissaient avec assurance. Cependant, ce résultat était significativement plus élevé chez ceux qui n'avaient pas de TAS que ceux qui en avaient.
Les enfants qui étaient socialement anxieux étaient plus compréhensifs lorsque les autres enfants agissaient de manière anxieuse que les enfants qui n'avaient pas de TAS.
Comment l'anxiété sociale affecte les amitiés
Qu'est-ce que tout cela signifie si vous souffrez d'anxiété sociale? Il est possible que d'autres personnes vous aiment plus que vous ne le pensez. Cependant, vous avez probablement des déficiences dans vos amitiés qui ne seraient pas présentes si vous aviez un autre type de trouble anxieux.
Si vous connaissez d'autres personnes souffrant d'anxiété sociale, elles vous comprennent probablement (et peut-être vous acceptent) d'une manière que les personnes sans trouble ne pourraient pas. Cela ne veut pas dire que vos amitiés avec des personnes non anxieuses ne sont pas bonnes. En fait, ils sont probablement bien meilleurs que vous ne le pensez.
Que pouvons-nous faire pour améliorer les amitiés entre les personnes atteintes de TAS ? Dans une étude d'août 2014 publiée dans Pratique communautaire, une intervention de groupe de 12 semaines appelée « FUN FRIENDS » a permis aux enfants âgés de 4 à 7 ans présentant des symptômes d'anxiété de devenir plus autonomes et, à leur tour, de développer de plus grandes compétences émotionnelles et sociales.
Sur le site Web FUN FRIENDS, le programme aide les enfants à :
- Construire la confiance et l'estime de soi
- Construire des amitiés et des réseaux de soutien
- Augmenter la résilience émotionnelle et la résolution de problèmes
- Acquérir des compétences pour faire face au stress, aux défis et au changement
- Normaliser les sentiments d'anxiété
Grâce au programme, les enfants apprennent l'importance d'être un bon ami avec eux-mêmes (quand ils se sentent anxieux) et comment avoir des amis peut être un soutien en cas de besoin. Le programme est conçu pour les 4 à 16 ans et est dispensé par des enseignants et d'autres figures adultes.
Si vous avez un enfant souffrant d'anxiété sociale, vous voudrez peut-être envisager la mise en œuvre de ce programme dans votre école.
Si vous êtes un adulte souffrant d'anxiété sociale, vous pouvez utiliser d'autres stratégies pour travailler sur les domaines décrits ci-dessus. Par exemple, la thérapie d'acceptation et d'engagement peut vous aider à normaliser les sentiments d'anxiété.
La méditation de pleine conscience peut aider à augmenter votre résilience émotionnelle. En ce qui concerne l'importance de l'amitié et de la création de réseaux de soutien social, vous pouvez envisager de rejoindre un groupe de soutien spécifiquement destiné aux personnes souffrant d'anxiété sociale. Ce sont les personnes qui sont susceptibles de comprendre le mieux les difficultés auxquelles vous faites face.
Les 7 meilleurs groupes de soutien en ligne contre l'anxiété