L'estime de soi est un terme qui fait référence à la façon dont nous pensons à nous-mêmes. Si vous souffrez d'un trouble de la personnalité limite (TPL), vous pouvez avoir une faible estime de vous-même, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre vie.
Une forte estime de soi vous aide à rester confiant, fort et à vous connecter avec d'autres personnes. Mais si vous avez un trouble borderline, se sentir capable et servir peut être très rare. Au lieu de cela, vous pouvez vous sentir plus souvent incompétent ou sans valeur.
Faible estime de soi et BPD
Une mauvaise estime de soi peut être un problème pour beaucoup, pas seulement pour les personnes atteintes de TPL. Si une personne ne se sent pas bien dans sa peau, elle n'est pas capable de faire confiance ou de valider ses propres sentiments ou expériences. Cela va colorer toutes ses relations et interactions avec les autres, et affecter négativement sa santé mentale générale et sa vie de tous les jours.
Pour les personnes atteintes de TPL, c'est un problème particulièrement important. L'estime de soi peut avoir un impact considérable sur les problèmes de colère, d'objectifs personnels et de relations.
Effet sur la colère
Lorsque vous êtes aux prises avec le trouble borderline, une mauvaise estime de soi peut aggraver la colère que vous pouvez ressentir. Divers problèmes peuvent être stockés et rester non résolus, souvent laissés à exploser. Une mauvaise estime de soi peut vous empêcher de vous défendre ou même de ne pas valoriser vos propres sentiments.
Interagir avec les autres nécessite une capacité à faire confiance à votre propre point de vue sur les autres et les situations. En raison d'une faible estime de soi, vous pourriez être incapable d'affirmer vos pensées ou vos sentiments, sauf par la colère.
Une mauvaise estime de soi peut rendre impossible la réalisation d'objectifs personnels. Si une personne ne pense pas qu'elle mérite d'obtenir ou d'accomplir quelque chose, comment peut-elle vraiment réussir ? Par exemple, vous pouvez avoir des difficultés à nouer et à établir des amitiés parce que votre mauvaise opinion de vous-même vous limite.
Effet sur les relations
Une faible estime de soi peut également vous rendre méfiant envers les autres. Vous pouvez penser qu'un ami veut quelque chose de vous ou ne vous aimera pas s'il apprend vraiment à vous connaître. Pour les garder dans votre vie, vous pouvez éviter de parler de problèmes jusqu'à ce que cela dégénère en colère, ce qui vous pousse à repousser vos proches.
Comment gérer une faible estime de soi
Si une faible estime de soi est quelque chose avec laquelle vous luttez, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul. Il s'agit d'un problème commun à de nombreuses personnes, y compris celles qui n'ont pas de TPL.
Si vous ne l'avez pas déjà fait, cherchez un thérapeute spécialisé dans le trouble de la personnalité limite. Les thérapeutes ayant une formation en TPL connaissent les problèmes courants auxquels vous pouvez être confronté, comme une faible estime de soi ou la peur de l'abandon.
Votre fournisseur de soins de santé peut recommander une thérapie cognitivo-comportementale ou une thérapie comportementale dialectique pour vous aider à gérer vos symptômes.
En utilisant certaines techniques, vous travaillerez ensemble pour identifier vos forces et vos réalisations afin que vous compreniez votre dignité et votre valeur. Grâce à une combinaison de thérapie et éventuellement de médicaments, vous pouvez améliorer votre estime de soi et vivre une vie plus riche et plus pleine.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un trouble borderline ou une faible estime de soi, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.