Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, faites-vous partie de ces personnes qui partagent immédiatement des détails personnels et intimes de votre vie ? Ou êtes-vous quelqu'un qui retient ces informations et ne partage que les choses profondément privées sur vous-même avec quelques privilégiés ?
Ce partage de détails personnels sur votre vie - vos sentiments, vos pensées, vos souvenirs et d'autres choses du même genre - est appelé révélation de vous-même. Si vous avez tendance à partager beaucoup de choses tout de suite, alors vous avez probablement un niveau élevé de vous-même. -divulgation. Si vous êtes plus réservé sur de telles choses, alors vous avez des niveaux inférieurs de révélation de vous-même.
Mais cette révélation de soi implique plus que ce que vous êtes prêt à dire aux autres sur vous-même; c'est aussi un élément essentiel de l'intimité et absolument vital pour une grande variété de relations sociales. Après tout, jusqu'où irait une histoire d'amour si vous n'étiez pas disposé à partager vos pensées et vos expériences avec votre partenaire ?
Donner et recevoir mutuels
Construire une relation réussie implique un échange mutuel entre les partenaires. La révélation de soi peut être plus limitée dans les premiers stades d'une nouvelle relation, mais une des raisons pour lesquelles les gens se rapprochent et s'impliquent plus profondément est qu'ils deviennent progressivement plus ouverts au partage avec leur partenaire.
Afin de construire une relation profonde et de confiance, un certain niveau de révélation de soi est nécessaire et plus la relation est intime, plus cette révélation a tendance à être profonde.
La révélation de soi peut parfois se passer bien, elle peut conduire à des relations plus étroites et à une meilleure compréhension partagée avec les personnes avec lesquelles vous entrez en contact chaque jour. Mais parfois, ces révélations personnelles ne se passent pas tout à fait comme prévu. En avez-vous déjà dit un peu trop lors d'un entretien d'embauche ? Ou posté quelque chose d'un peu trop personnel sur Facebook ?
Une révélation de soi inappropriée ou au mauvais moment peut parfois conduire à l'embarras et peut même endommager les relations. La réussite de la révélation de soi dépend de divers facteurs, notamment le type de relation que les gens partagent, le cadre dans lequel cette information est relayée et la niveau actuel d'intimité partagé par les personnes impliquées.
Développement des relations
Alors, comment les gens déterminent-ils ce qu'ils doivent divulguer sur eux-mêmes et quand ? Selon la théorie de la pénétration sociale, le processus d'apprendre à connaître une autre personne se caractérise par un partage réciproque d'informations personnelles.
Ce va-et-vient de la révélation de soi influence la façon dont une relation se développe, y compris la rapidité avec laquelle la relation se forme et à quel point la relation devient étroite.
Au début d'une relation, les gens ont tendance à être plus prudents quant à ce qu'ils partagent avec les autres. Que vous soyez aux premiers stades d'une amitié, d'un partenariat de travail ou d'une liaison amoureuse, vous serez probablement plus réticent à partager vos sentiments, vos espoirs, vos pensées, vos rêves, vos peurs et vos souvenirs. Au fur et à mesure que la relation se rapproche, que vous commencez à partager de plus en plus avec l'autre personne, votre niveau de révélation de vous-même augmentera également.
Raisons pour lesquelles les gens partagent plus
Quand quelqu'un vous dit quelque chose de profondément personnel, vous sentez-vous parfois obligé de partager des détails similaires de votre propre vie ? C'est ce que l'on appelle la norme de réciprocité qui nous fait souvent ressentir la pression de partager avec d'autres personnes qui nous ont déjà divulgué quelque chose sur leur propre vie et leurs propres sentiments.
Si quelqu'un vous dit ce qu'il a ressenti après avoir lu un livre, vous pourriez ressentir le besoin de rendre la pareille et d'exprimer ce que le livre vous a fait ressentir. Si quelqu'un partage une expérience douloureuse de son passé récent, vous pourriez également ressentir le besoin de raconter une difficulté similaire à celle que vous avez rencontrée dans votre propre vie.
Pourquoi ressentons-nous le besoin de rendre la pareille dans de telles situations ? Quand quelqu'un partage quelque chose d'intime, cela crée une sorte de déséquilibre. Vous en savez soudainement beaucoup sur cette autre personne, mais elle pourrait ne pas en savoir autant sur vous.
Afin d'égaliser cette injustice perçue, vous pouvez choisir de partager quelque chose qui aidera à égaliser les niveaux d'informations partagées entre vous et l'autre personne.
Facteurs qui influencent l'auto-divulgation
Les chercheurs ont découvert qu'un certain nombre de facteurs différents peuvent avoir un impact sur la divulgation de soi. La personnalité globale peut jouer un rôle important. Les personnes naturellement extraverties et qui ont plus de facilité à nouer des relations avec les autres sont plus susceptibles de se révéler plus tôt dans une relation.
Les personnes naturellement introverties ou réservées ont tendance à prendre beaucoup plus de temps pour apprendre à connaître les autres, ce qui est souvent influencé par leur tendance à se retenir de divulguer des choses sur elles-mêmes. Ces personnes ne se dévoilent généralement qu'à des personnes qu'elles connaissent bien, mais leur manque de révélation de soi peut souvent empêcher les autres de vraiment les connaître.
L'humeur est un autre facteur qui peut influencer la quantité d'informations personnelles que les gens choisissent de partager avec les autres.
Les chercheurs ont découvert que les personnes de bonne humeur sont plus susceptibles de se dévoiler que celles de mauvaise humeur. Pourquoi? Parce qu'être de bonne humeur amène les gens à être plus optimistes et confiants tandis qu'être de mauvaise humeur rend les gens plus retenus et prudents.
Les personnes seules ont également tendance à se révéler beaucoup moins que les personnes qui ne sont pas seules. Ce manque de révélation de soi peut, malheureusement, rendre plus difficile pour les personnes d'apprendre à connaître ceux qui souffrent de solitude, ce qui peut ainsi exacerber sentiments d'isolement.
Les chercheurs ont également découvert que parfois les situations, où les gens sont anxieux ou ont peur de quelque chose, peuvent augmenter leur partage avec les autres, souvent comme un moyen d'obtenir du soutien et d'atténuer ces peurs. La façon dont nous nous comparons aux autres peut également influencer combien nous choisissons de nous dévoiler.
Selon le processus de comparaison sociale, les gens ont tendance à se juger sur la façon dont ils se mesurent aux autres. Si vous sentez que vous vous comparez bien à ceux qui vous entourent, alors vous êtes plus susceptible de révéler vos compétences, vos connaissances, vos capacités et vos talents. Si vous avez l'impression que les autres sont supérieurs à vous dans ces domaines, vous serez probablement moins susceptible de révéler ces aspects de vous-même.
Les chercheurs ont également découvert que le souci de se dévoiler est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ne consultent pas lorsqu'ils ont besoin d'aide.
La thérapie implique évidemment beaucoup de révélation de soi, et les clients en thérapie ont souvent besoin de partager certains des détails les plus intimes et les plus pénibles sur eux-mêmes avec leur thérapeute. Pour ceux qui sont mal à l'aise avec la révélation de soi, cela peut être une tâche intimidante cela les rend moins susceptibles de demander de l'aide lorsqu'ils en ont vraiment besoin.
Un mot de Verywell
La révélation de soi est un processus de communication remarquablement complexe qui a un impact puissant sur la façon dont nos relations avec les autres se forment, progressent et durent. La façon dont nous partageons, ce que nous partageons et quand nous partageons ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent influencer si notre divulgation de soi est efficace et appropriée.