Les forums de discussion sur la dépression peuvent vous aider si vous vous sentez déprimé et que vous avez besoin de parler à quelqu'un qui comprend ce que vous vivez. Vous pouvez trouver un endroit sûr pour vous exprimer et obtenir le soutien d'autres personnes qui souffrent également de dépression.
Si vous êtes suicidaire
Cependant, si vous vous sentez suicidaire et que vous risquez de vous faire du mal, plutôt que d'aller dans un salon de discussion sans crise, vous devriez demander l'aide de votre médecin, thérapeute ou d'une hotline suicide.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Vous pouvez également envoyer un SMS au 838255 en ces temps de crise. Ces liens sont également appropriés pour les anciens combattants (appuyez sur 1 et vous serez mis en relation avec des conseillers qui ont été formés aux problèmes que vous pourriez rencontrer).
Salons de discussion sur la dépression
Ces organisations proposent des forums de discussion modérés, ce qui signifie qu'un bénévole est présent dans les salles pour s'assurer que tous les utilisateurs respectent les règles du site et se traitent avec respect. Ces salles ne remplacent pas un traitement professionnel de la dépression, mais vous trouverez peut-être que la communauté vous soutient.
Alliance de soutien à la dépression et aux bipolaires
Alliance de soutien à la dépression et aux bipolaires (DBSA) propose des groupes de soutien en ligne dirigés par des pairs et des forums pour donner aux personnes vivant avec la dépression et le trouble bipolaire un endroit où partager leurs expériences et leurs capacités d'adaptation et gagner de l'espoir.
Salons de discussion sur la dépression
Les salons de discussion sur la dépression de dépression-chat-rooms.org visent à mettre en relation les personnes qui ont des problèmes de dépression et d'anxiété. Ils accueillent également les personnes ayant des problèmes de santé similaires ou connexes tels que le trouble bipolaire et les troubles de l'alimentation. Le site est indépendant, à but non lucratif et gratuit. Notez que les forums de discussion sur le site sont modérés, contrairement aux forums.
Forums sur la dépression
Forums sur la dépression compte plus de 70 000 membres et propose des forums sur des sujets allant de la dépression et de l'anxiété au rétablissement et à l'adaptation aux médicaments et à la thérapie, animés par des bénévoles.
Sanctuaire de la dépression
Depression Sanctuary est une organisation à but non lucratif créée pour fournir une plate-forme sécurisée et modérée permettant aux personnes souffrant de dépression de rechercher le soutien d'autres personnes partageant les mêmes idées. L'adhésion est requise pour participer aux salons de discussion de Depression Sanctuary, mais l'adhésion est totalement gratuite.
Ils proposent des chats hébergés à des moments précis. Sachez que pour que le groupe de soutien reste un endroit sûr et confortable pour tous les membres, certaines règles doivent être suivies dans les salles de discussion. Le sanctuaire de la dépression est composé de bénévoles qui vivent également avec la dépression. Soyez gentil et traitez-les avec le même respect et le même soin que vous voudriez pour vous-même.
Dépression comprise
Depression Understood propose une salle de discussion sur la dépression qui est toujours ouverte. Ils visent à créer une atmosphère détendue, solidaire et informelle.
SantéDéverrouillé
SantéDéverrouillé fonctionne en partenariat avec l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) et offre un espace sûr pour le soutien à l'anxiété et à la dépression.
Avantages et risques
Les salons de discussion modérés offrent un endroit plus sûr pour vous exprimer par rapport aux plateformes de médias sociaux ouvertes. Cependant, ils ne sont généralement pas dotés de professionnels de la santé mentale. Les modérateurs ou hôtes bénévoles essaieront de maintenir l'ordre, mais ils peuvent ne pas toujours être efficaces pour prévenir les comportements abusifs. Vous constaterez que la conception et la convivialité de certaines salles de discussion sont meilleures que d'autres.
Assurez-vous de lire les règles d'étiquette pour le groupe, qui peuvent inclure des guides sur le démarrage de nouveaux sujets, une liste de sujets interdits et s'il est acceptable de joindre des images ou de fournir des liens.
Vous voudrez peut-être également déterminer s'il existe des organismes de santé dans votre région qui offrent une forme d'intervention ou de traitement en ligne pour la dépression. Si vous avez un médecin ou un thérapeute qui vous traite pour la dépression, renseignez-vous sur les options dont vous disposez pour la thérapie en ligne. Les forums de discussion offrent un soutien entre pairs, mais la thérapie (en ligne ou en personne) est importante pour le traitement de la dépression.
Les avantages
Si vous avez du mal à partager vos émotions, la communication verbale via une salle de discussion en ligne pourrait être plus facile pour vous. Autre atout : l'anonymat. Certaines personnes trouvent du réconfort à ne pas avoir à s'exprimer face à face. Cela peut être particulièrement vrai si vous souffrez de dépression ainsi que d'une faible estime de soi.
Il y a beaucoup de solidarité quand on parle à des gens qui vivent des situations similaires. Même si vous avez un groupe d'amis et de membres de la famille qui vous soutiennent, ils pourraient ne pas être en mesure de comprendre pleinement ce que c'est que de vivre avec la dépression.
Cela dit, ces forums ne devraient pas remplacer votre système de support réel. Si vous passez beaucoup de temps en ligne au lieu de rencontrer vos amis et votre famille, cela peut être un signal d'alarme que vous utilisiez ces forums pour remplacer les interactions en face à face.
Les inconvénients
Bien que la majorité des personnes sur ces forums en ligne soient là pour vous aider, il est impossible de connaître la motivation de chacun, vous devrez donc faire preuve de prudence pour vous assurer que vos relations en ligne sont saines et authentiques.
Malheureusement, il existe des prédateurs en ligne qui cherchent à profiter de ceux qui se sentent vulnérables. Si quelqu'un vous met mal à l'aise ou vous fait honte de votre dépression, bloquez ou signalez la personne au modérateur.
Bien qu'un forum sur la dépression soit un endroit idéal pour se connecter avec les autres et partager des expériences, il ne peut pas (et ne doit pas) remplacer la consultation d'un professionnel. Si vous souffrez de dépression sévère, il est préférable de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.
Un mot de Verywell
Se connecter avec d'autres personnes qui vivent ce que vous vivez peut être une étape positive. La dépression est un trouble de l'humeur qui provoque un sentiment constant de tristesse et de perte d'intérêt. Cela peut nécessiter un traitement à long terme, mais la plupart des personnes souffrant de dépression se sentent mieux avec des médicaments, une thérapie par la parole ou les deux. Obtenez l'aide qui peut vous aider à sortir de la dépression.