La plupart des gens supposent que s'ils étaient agressés verbalement, ils le sauraient. Après tout, la violence verbale implique souvent des cris, des humiliations, des insultes et des comportements dénigrants. Mais il y a tellement plus dans la violence verbale que les gens ne le réalisent. En fait, certaines personnes sont régulièrement agressées verbalement sans même s'en rendre compte.
Qu'est-ce que la violence verbale ?
Parce que la violence verbale n'est pas aussi claire que d'autres formes de violence et d'intimidation, comme l'intimidation physique et l'intimidation sexuelle, elle peut être difficile à identifier. Mais cela ne le rend pas moins réel.
La violence verbale implique une sorte d'interaction verbale qui cause un préjudice émotionnel à une personne, l'incitant souvent à se demander qui elle est. C'est un moyen pour une personne de contrôler et de maintenir le pouvoir sur une autre personne. En fait, il n'est pas rare qu'une victime de violence verbale se sente inadéquate, stupide et sans valeur. Après tout, ils sont définis par une personne verbalement abusive.
Si la violence verbale se produit dans une relation amoureuse, cela peut être particulièrement déroutant car le partenaire peut ne pas être violent tout le temps et son comportement est probablement apparu lentement au fil du temps. La violence verbale peut être insidieuse et subtile.
En conséquence, lorsque l'agresseur est affectueux et doux, la victime peut oublier le comportement négatif. En fin de compte, la victime finit par ignorer le schéma de violence verbale ou trouve des excuses pour le comportement, en disant que l'agresseur est simplement stressé ou traverse une période difficile en ce moment.
Types de violence verbale
Lorsqu'une personne est agressée verbalement, la personne qui l'attaque peut utiliser des formes manifestes d'abus comme se livrer à des injures et proférer des menaces, mais aussi des méthodes plus insidieuses comme l'allumer au gaz ou constamment la corriger, l'interrompre, la rabaisser et l'humilier. Même un traitement silencieux prolongé est une forme de violence verbale. Lorsque cela se produit, la personne tente de contrôler et de punir la victime en refusant de parler à l'autre personne.
Pour certaines personnes, en particulier celles qui subissent des violences verbales à la maison ou lorsqu'elles sont enfants, elles peuvent souvent être négligées parce que les agressions verbales semblent être un moyen normal de communiquer. Mais ils sont tout sauf normaux et peuvent avoir des conséquences durables.
La violence verbale peut prendre différentes formes, notamment :
- Blâmer: faire croire à la victime qu'elle est responsable du comportement abusif ou qu'elle s'en prend à elle-même
- Critique: remarques dures et persistantes qui visent à faire en sorte que la personne se sente mal dans sa peau et ne sont pas constructives, mais délibérées et blessantes
- Éclairage au gaz: un type de violence psychologique insidieuse, et parfois secrète, où l'agresseur fait remettre en question ses jugements et sa réalité à la cible
- Juger: mépriser la victime, ne pas l'accepter telle qu'elle est ou la tenir à des attentes irréalistes
- Injures: langage abusif, désobligeant ou insultes qui sapent l'estime de soi, le sentiment d'estime de soi et le concept de soi de la cible
- Des menaces: déclarations destinées à effrayer, contrôler et manipuler la victime pour qu'elle se conforme
- Retenue: un refus de vous donner de l'affection ou de l'attention, y compris vous parler, vous regarder ou même être dans la même pièce que vous
Bien qu'il ne s'agisse pas d'une liste exhaustive, ce ne sont là que quelques exemples des types courants de violence verbale qui peuvent survenir.
Impacter
La violence verbale peut avoir un impact sur tous les éléments de la vie, y compris les résultats scolaires, les relations et la réussite au travail plus tard dans la vie. Comme toute autre forme de violence ou d'intimidation, la violence verbale a des conséquences à court et à long terme, notamment les problèmes de santé mentale suivants :
- Anxiété
- Changements d'humeur
- Stress chronique
- Baisse de l'estime de soi
- Dépression
- Sentiments de honte, de culpabilité et de désespoir
- TSPT
- Retrait social et isolement
- Consommation de substances
Lorsque la violence verbale est particulièrement grave, elle peut avoir une incidence sur le fait que les gens peuvent ou non se considérer comme ayant réussi dans n'importe quel domaine de la vie. Ceux qui ont subi de la violence verbale dans leur enfance peuvent éprouver des sentiments d'inutilité, des difficultés à faire confiance aux autres et des problèmes à réguler leurs émotions à l'âge adulte.
Un certain nombre d'études ont montré que les enfants qui sont agressés verbalement, que ce soit à la maison ou par leurs pairs à l'école, sont plus à risque de dépression et d'anxiété à l'âge adulte.
Panneaux
Lorsqu'il s'agit de violence verbale, les victimes se demandent souvent si ce qu'elles vivent est vraiment violent. Ils se demandent aussi si c'est grave ou non.
Voici quelques signes qu'un membre de la famille, un ami, un pair ou un partenaire amoureux est verbalement abusif.
- Ils t'appellent des noms. Chaque fois que quelqu'un se livre à des injures, c'est une forme d'abus verbal. Même si les noms sont prononcés d'une voix neutre, ce n'est pas un traitement acceptable d'une autre personne.
- Ils utilisent des mots pour te faire honte. Les exemples incluent des mots critiques, sarcastiques ou moqueurs destinés à vous rabaisser. Il peut s'agir de commentaires sur la façon dont vous vous habillez, parlez ou votre intelligence. Fondamentalement, la honte est tout commentaire qui vous fait vous sentir inférieur ou honteux de qui vous êtes.
- Ils font des blagues à vos dépens. En règle générale, les personnes abusives verbalement vous feront la cible de leurs blagues. Cela peut être fait en privé ou en personne. Mais si vous ne trouvez pas ça drôle, alors ce n'est pas un plaisir inoffensif. De plus, les personnes qui abusent verbalement choisissent généralement des blagues qui attaquent un domaine où vous vous sentez vulnérable ou faible.
- Ils vous humilient en public. Lorsque vous êtes insulté en public par un pair, un ami, un membre de votre famille ou un partenaire amoureux, cela peut être particulièrement douloureux.
- Ils te critiquent. Qu'elle soit faite en public ou en privé, la critique peut être douloureuse, en particulier si la personne qui critique est simplement méchante et n'a pas l'intention d'être constructive.
- Ils crient, crient ou vous insultent. Chaque fois que quelqu'un vous crie ou vous injurie, c'est une démonstration de pouvoir et le but est de vous contrôler et de vous intimider jusqu'à ce que vous vous soumettiez. En conséquence, il est abusif et ne doit être ni toléré ni excusé.
- Ils font des menaces. Aucune menace ne doit jamais être prise à la légère. Lorsque les gens font des menaces, ils essaient de vous contrôler et de vous manipuler. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de meilleur moyen de contrôler quelqu'un que de le rendre craintif d'une manière ou d'une autre.
Le but de l'agresseur est de vous contrôler en vous faisant vous sentir mal dans votre peau.
Que faire à ce sujet
La première étape pour faire face à la violence verbale est de reconnaître la violence. Si vous avez pu identifier n'importe quel type de violence verbale dans votre relation, il est important de le reconnaître d'abord et avant tout.
En étant honnête sur ce que vous vivez, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour reprendre le contrôle. Bien que vous deviez tenir compte de votre situation et de vos circonstances individuelles, ces conseils peuvent vous aider si vous vous retrouvez dans une relation de violence verbale.
Fixer des limites
Dites fermement à la personne qui vous agresse verbalement qu'elle ne peut plus vous critiquer, vous juger ou vous humilier, vous insulter, vous menacer, etc. Ensuite, dites-leur ce qui se passera s'ils continuent ce comportement abusif.
Par exemple, dites-lui que s'il crie ou vous insulte, la conversation sera terminée et vous quitterez la pièce. La clé est d'aller jusqu'au bout; ne fixez pas de limites que vous n'avez pas l'intention de garder.
Limiter les expositions
Si possible, éloignez-vous de la personne qui vous agresse verbalement et passez du temps avec des personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Limiter l'exposition avec la personne peut vous donner un espace pour réévaluer votre relation. S'entourer d'un réseau d'amis et de membres de la famille vous aidera à vous sentir moins seul et isolé et vous rappellera à quoi devrait ressembler une relation saine.
Mettre fin à la relation
S'il n'y a aucun signe que la violence verbale prendra fin ou que la personne a l'intention de modifier son comportement, vous devrez probablement prendre des mesures pour mettre fin à la relation. Avant de le faire, partagez vos pensées et vos idées avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un conseiller. Vous voudrez peut-être aussi élaborer un plan de sécurité au cas où l'abus s'aggraverait lorsque vous rompriez les choses.
Demander de l'aide
Guérir d'une relation de violence verbale n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez faire vous-même. Demandez du soutien à vos proches en qui vous avez confiance et envisagez de parler à un thérapeute qui peut vous aider à gérer vos émotions et à développer des compétences d'adaptation saines pour faire face aux conséquences à court et à long terme de la violence verbale.
Si vous ou un être cher êtes victime de violence domestique, contactez la hotline nationale de violence domestique au 1-800-799-7233 pour l'assistance confidentielle d'avocats formés.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
Bien que les effets de la violence verbale puissent être importants, il y a encore de l'espoir. Une fois qu'une personne devient capable de reconnaître la violence verbale dans sa vie, elle peut commencer à prendre des décisions éclairées sur les amitiés et les relations amoureuses saines et celles qui sont toxiques, fausses ou abusives. Ils peuvent également apprendre à résister à l'intimidation verbale.
N'oubliez pas que la violence verbale n'a pas à laisser un impact durable. Grâce à l'intervention, les victimes peuvent surmonter et faire face à l'intimidation qu'elles ont subie.