La lilapsophobie, ou peur des tornades et des ouragans, peut être considérée comme une forme plus grave d'astraphobie, ou peur du tonnerre et de la foudre. Si vous souffrez de lilapsophobie, ce n'est pas la tempête estivale moyenne que vous craignez, mais la possibilité que cette tempête s'aggrave. Cette phobie est relativement courante, bien que plus rare que l'astraphobie.
Causes
Comme de nombreuses phobies, la peur des tornades et des ouragans est souvent attribuée à une expérience négative. Vous avez peut-être été affecté par des conditions météorologiques extrêmes qui ont causé des blessures ou des dommages matériels à vous ou à une personne que vous aimez. Ou vous avez peut-être été épargné par une tornade qui a fait des ravages dans votre quartier, ajoutant peut-être un peu de culpabilité de survivant au mélange.
Si vous avez vécu une tempête vraiment dévastatrice comme l'ouragan Katrina, il est particulièrement important de demander conseil à un professionnel. En plus de la lilapsophobie, il est possible que vous souffriez d'un trouble de stress post-traumatique.
La lilapsophobie, comme de nombreuses phobies, peut également être apprise. Si vos parents, amis ou proches ont peur des tornades et des ouragans, vous avez peut-être ressenti leur peur.
Symptômes
Bien qu'il soit normal et rationnel de vérifier les prévisions météorologiques avant les activités de plein air, de nombreuses personnes atteintes de lilapsophobie constatent que la météo contrôle leur vie. Vous pourriez passer beaucoup de temps à regarder la chaîne météo ou à suivre les tempêtes en ligne. Vous pouvez refuser de sortir les jours où des orages sont prévus.
Lorsqu'une tempête frappe, vous pouvez afficher des comportements inhabituels. Vérifier constamment les alertes météorologiques; se cacher sous le lit ou dans un placard, et même mettre en œuvre un plan complet de tornade dès que la pluie commence sont tous courants chez ceux qui ont cette peur. Vous pouvez écouter attentivement la tempête pour détecter les bruits d'activité de tornade, ou vous pouvez essayer de noyer complètement la tempête avec de la musique forte ou des films.
Beaucoup de gens trouvent que la lilapsophobie est aggravée par la solitude. Vous pourriez appeler des amis en panique ou organiser votre emploi du temps de manière à être rarement seul. Certaines personnes atteintes de cette phobie trouvent qu'aller dans un centre commercial, un cinéma ou une bibliothèque peut les aider à contrôler leur panique.
Au fil du temps, vous pourriez constater que vos activités quotidiennes deviennent de plus en plus restreintes. Vous pourriez devenir réticent à entrer dans des bâtiments que vous ne trouvez pas « sûrs », même par temps clair et ensoleillé. Vous pouvez refuser de participer à des activités de plein air ou à de longs trajets routiers de peur qu'une tempête ne frappe.
Apparition chez les enfants
Beaucoup d'enfants traversent une phase d'astraphobie, ou peur des tempêtes. La lilapsophobie n'est pas aussi courante chez les enfants, mais peut certainement apparaître. Les jeunes enfants qui apprennent tout juste à séparer le fantasme de la réalité sont particulièrement sensibles aux peurs causées par les images médiatiques et les conversations des adultes. Si une tempête majeure est présentée à la télévision ou discutée par des adultes, les enfants peuvent avoir peur que cela leur arrive.
Parce que les peurs font partie du développement normal, les phobies ne sont généralement pas diagnostiquées chez les enfants à moins qu'elles ne persistent pendant plus de six mois. Essayez de rassurer votre enfant sur la rareté relative des tempêtes majeures et expliquez-lui vos procédures de préparation aux tempêtes. Bien sûr, il est important d'informer le médecin de l'enfant si la phobie est grave ou persistante, car une référence par un thérapeute peut être nécessaire.
Apparition dans la culture populaire
des films hollywoodiens tels que Tornade (1996) abordent les effets de la lilapsophobie. Dans ce film, le Dr Jo Harding, joué par Helen Hunt, est témoin de la mort de son père dans une tornade. À l'âge adulte, elle combat la lilapsophobie qui en résulte en devenant une chasseuse de tempêtes. Le film présente des images très réalistes de tornades majeures, ce n'est donc pas le meilleur choix pour ceux qui souffrent de cette peur.
Les tornades et les ouragans font partie de la vie, et les médias d'aujourd'hui offrent la possibilité de voir les tempêtes dévastatrices et leurs conséquences à plusieurs reprises, avec des détails haute définition éclatants. Bien que la couverture soit certainement importante, il est tout aussi important de mettre cette couverture en perspective. Bien que de petits événements météorologiques se produisent fréquemment, seuls ceux qui sont graves sont jugés dignes d'intérêt. La couverture médiatique peut facilement conduire à une croyance biaisée selon laquelle les tempêtes graves sont beaucoup plus courantes qu'elles ne le sont en réalité.
Comment être préparé rationnellement
Bien que vos chances d'être pris dans une tempête meurtrière soient relativement faibles, les risques sont réels. Par conséquent, il est important d'être préparé. La clé est de reconnaître la différence entre la préparation rationnelle et les réactions phobiques.
Si vous habitez dans une zone sujette aux tempêtes, procurez-vous une copie de la documentation officielle de préparation de votre région. Ces documents sont souvent distribués dans les épiceries, les bibliothèques et autres lieux publics ou en ligne via des sites comme weather.gov et nhc.noaa.gov. Lisez les recommandations et élaborez un plan de préparation aux tempêtes.
Si vous partagez un foyer, laissez quelqu'un d'autre surveiller la météo. Cette personne peut vous alerter de tout danger spécifique et vous aider à décider de la meilleure ligne de conduite. Cela vous enlèvera une partie de la pression et peut vous aider à éviter les vérifications obsessionnelles.
Renseignez-vous sur les types de tempêtes qui affectent votre région. Par exemple, les ouragans peuvent être dévastateurs mais sont prédits longtemps à l'avance. Les tornades peuvent se développer rapidement, mais uniquement dans certaines conditions météorologiques. Connaître les types de tempêtes qui peuvent vous affecter peut vous aider à prendre des décisions plus rationnelles pour y faire face.
Traitement
Comme de nombreuses phobies, la lilapsophobie est souvent traitée par des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, si votre phobie provient d'un trouble de stress post-traumatique, d'autres types de thérapie peuvent être plus appropriés. Votre thérapeute sera en mesure de diagnostiquer la racine de votre phobie et de vous prescrire le meilleur plan d'action.