Envisagez-vous une thérapie en ligne? Internet a ouvert de nouvelles voies pour le traitement de la santé mentale, mais il y a certains avantages et inconvénients que vous devriez considérer avant de décider si la e-thérapie, également connue sous le nom de téléthérapie, vous convient. Face aux mesures de distanciation sociale requises dans notre crise COVID-19, de nombreuses psychothérapies en personne deviennent en ligne par nécessité.
Avantages de la thérapie en ligne
Explorons certains des plus grands avantages de la thérapie en ligne.
Bonne option pour les régions éloignées
La thérapie en ligne offre un accès à des informations et des traitements sur la santé mentale aux personnes vivant dans des zones rurales ou éloignées. Ceux qui vivent dans de telles zones pourraient tout simplement n'avoir accès à aucune autre forme de traitement de santé mentale, car il y a peu ou pas de pratiques de santé mentale dans leur zone géographique.
Devoir conduire sur de longues distances et prendre beaucoup de temps malgré un emploi du temps chargé pour rechercher une thérapie peut être un fardeau pour de nombreuses personnes ayant besoin d'aide. Si vous disposez d'un accès Internet fiable, la thérapie en ligne vous donne un accès relativement rapide et facile à un traitement qui n'aurait peut-être pas été facilement accessible autrement.
Accessibilité pour les personnes ayant des limitations physiques
La thérapie en ligne offre un accès aux personnes handicapées ou confinées à la maison. La mobilité peut être un gros problème lorsqu'il s'agit d'accéder aux soins de santé mentale. Un thérapeute exerçant à domicile, par exemple, peut ne pas être configuré pour accueillir tous les clients potentiels.
Les personnes qui ne peuvent pas quitter leur domicile pour diverses raisons, telles qu'une maladie physique ou mentale, peuvent trouver que la thérapie en ligne est une alternative utile aux paramètres de psychothérapie traditionnels.
Commodité et abordabilité
La thérapie en ligne est généralement assez abordable et pratique. Étant donné que vous assisterez à des séances de thérapie en ligne dans le confort de votre foyer, vous pouvez souvent programmer vos séances de thérapie aux moments qui vous conviennent le mieux.
Aujourd'hui, de nombreux États exigent que les assureurs couvrent la thérapie en ligne, tout comme ils le feraient pour les séances de thérapie traditionnelles. Communiquez avec votre compagnie d'assurance pour en savoir plus sur la façon dont les traitements d'e-thérapie seront couverts par votre police.
Les thérapeutes qui traitent uniquement les patients en ligne ont probablement moins de frais généraux tels que la location de bureaux. Les thérapeutes en ligne peuvent donc souvent proposer des options de traitement abordables pour ceux qui ne sont pas couverts par l'assurance maladie.
Le traitement est plus accessible
Internet rend les traitements de santé mentale plus accessibles. Les gens peuvent se sentir à l'aise de parler à leurs amis et à leur famille de problèmes de santé physique, mais peuvent ne pas ressentir la même chose de discuter de problèmes de santé mentale qui sont tout aussi importants. L'accès en ligne permet de surmonter plus facilement la stigmatisation qui a toujours été associée aux problèmes de santé mentale.
La téléthérapie peut être un outil important pour aider les gens à en apprendre davantage sur la santé psychologique. Même si vous sentez que votre bien-être mental est fort, la thérapie en ligne peut vous aider à devenir plus fort psychologiquement. Vous pouvez en apprendre davantage sur les comportements de santé et les stratégies d'adaptation qui mèneront à une meilleure santé psychologique.
Vous n'avez pas besoin d'avoir une maladie diagnostiquée cliniquement pour bénéficier de la possibilité de parler à un professionnel, et la thérapie en ligne peut être un moyen facile de commencer.
Les 9 meilleurs programmes de thérapie en ligne Nous avons essayé, testé et rédigé des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, Betterhelp et Regain.Inconvénients de la thérapie en ligne
Bien que la thérapie en ligne puisse potentiellement être très utile pour les personnes dans certaines situations, à l'heure actuelle, elle n'est pas sans risques ou inconvénients par rapport aux options de thérapie traditionnelles.
Les compagnies d'assurance peuvent ne pas le couvrir
La couverture d'assurance pour la e-thérapie peut dépendre de l'état où vous vivez et de l'assurance que vous avez. Certaines polices d'assurance ne couvrent pas la thérapie en ligne. Payer pour les services de psychothérapie de sa poche peut s'additionner rapidement.
Certains États n'autorisent pas les fournisseurs hors de l'État
De nombreux États ne permettent pas aux psychologues de l'extérieur de l'État de fournir des services. Dans de tels cas, votre fournisseur devra être agréé à la fois dans son État d'origine et dans votre État d'origine.
Dans un article pour l'APA Moniteur sur la psychologie, Deborah Baker, une experte juridique de l'American Psychological Association, a expliqué que certains États autorisent les psychologues à fournir des services de santé mentale en dehors de l'État pour une durée limitée. Cela se compose généralement de seulement 10 à 30 jours par an.
Confidentialité, vie privée et technologie peu fiable
Garder vos informations personnelles privées est une préoccupation majeure en psychothérapie, mais le traitement en ligne ajoute une couche de complexité. La confidentialité est tout aussi importante dans la thérapie en ligne que dans les formes plus traditionnelles de prestation de traitement.
Étant donné que les informations sont transmises en ligne, la situation rend les fuites de confidentialité et les piratages plus préoccupants. Les problèmes technologiques peuvent également rendre difficile l'accès au traitement lorsque vous en avez vraiment besoin.
Manque de réponse aux situations de crise
Étant donné que les thérapeutes en ligne sont éloignés du client, il est difficile de réagir rapidement et efficacement lorsqu'une crise survient.
Si un client a des pensées suicidaires ou a subi une tragédie personnelle, il peut être difficile voire impossible pour le thérapeute de lui apporter une aide directe.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Ne convient pas aux maladies psychiatriques graves
La e-thérapie peut être utile dans diverses situations, mais pas lorsqu'il s'agit de personnes nécessitant un traitement rapproché et direct ou une intervention en personne.
Par exemple, si vous souffrez d'une dépendance grave ou si vous présentez des symptômes plus graves ou complexes d'un problème de santé mentale, la thérapie en ligne peut ne pas être recommandée, à moins que d'autres thérapies ou traitements locaux et accessibles ne soient également impliqués dans votre plan. La portée de la thérapie en ligne peut être limitée, elle n'est donc généralement pas efficace dans des situations plus complexes.
Donne sur le langage corporel
Dans de nombreux cas, les thérapeutes en ligne ne peuvent pas voir les expressions faciales, les signaux vocaux ou le langage corporel. Ces signaux peuvent souvent être assez révélateurs et donner au thérapeute une image plus claire de vos sentiments, pensées, humeurs et comportements.
Certaines méthodes de diffusion telles que la technologie voix sur Internet et les conversations vidéo peuvent fournir une image plus claire de la situation, mais elles manquent souvent de l'intimité et de la complexité que possèdent les interactions dans le monde réel.
Certaines personnes peuvent se sentir plus à l'aise de suivre une thérapie dans un environnement numérique, en particulier les jeunes qui sont plus familiers avec ces méthodes de communication, mais d'autres, les thérapeutes comme les patients, peuvent tirer davantage parti d'une thérapie qui utilise un contact humain plus direct.
Préoccupations éthiques et juridiques
La thérapie en ligne élimine les contraintes géographiques, ce qui rend difficile l'application des codes juridiques et éthiques. Les thérapeutes peuvent traiter des clients de n'importe où dans le monde, et de nombreux États ont des exigences de licence et des directives de traitement différentes. Il est important de comprendre les qualifications et l'expérience de votre thérapeute avant de commencer le processus de traitement.
L'assurance maladie couvre-t-elle la thérapie en ligne ?