Êtes-vous effrayé ou stressé lorsque vous trouvez des cheveux dénoués qui sont tombés sur votre chemise ou votre chaise ? Si c'est le cas, vous pourriez avoir ce qu'on appelle la trichophobie, qui est une peur excessive et persistante des cheveux. Cela peut inclure la peur des cheveux sur la tête, mais cela implique souvent de toucher ou de voir des cheveux lâches qui sont tombés sur les vêtements, le corps, les meubles ou une autre surface. Une brosse couverte de poils lâches, par exemple, peut déclencher des sentiments de peur et d'anxiété.
Bien que la trichophobie ne soit pas une condition distincte reconnue par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), ses symptômes peuvent répondre aux critères de diagnostic d'une phobie spécifique. Une phobie spécifique est une peur intense et irrationnelle d'un objet ou d'une situation spécifique.
Selon le National Institute of Mental Health, environ 12,5% des adultes aux États-Unis auront une phobie spécifique à un moment de leur vie.
Causes, déclencheurs et facteurs de risque
Comme pour les autres phobies spécifiques, les causes exactes de la trichophobie ne sont pas entièrement comprises, bien que l'on pense que plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle.
La peur de la maladie ou de la contamination peut contribuer à la maladie, en particulier si le foyer de la peur est la sensation ou la vue de poils lâches sur la peau. La croyance que les cheveux sont un contaminant peut amener les gens à craindre de voir les cheveux lâches. Les gens peuvent même nettoyer de manière obsessionnelle afin d'éliminer les cheveux lâches qui sont tombés sur les surfaces autour de la maison.
La trichophobie peut également contribuer ou aggraver une maladie connue sous le nom de trichotillomanie. Ce trouble se caractérise par une chute de cheveux causée par une traction ou une pression sur les cheveux. Les personnes atteintes de trichophobie peuvent croire que les racines de leurs propres cheveux contiennent des entités étrangères qui ne peuvent être enlevées qu'en tirant les cheveux. Dans ce cas, la phobie implique la peur des cheveux qui sont encore attachés à la tête ou au corps.
D'autres facteurs de risque qui peuvent contribuer au développement de phobies spécifiques telles que la trichophobie comprennent :
- Vivre: À la suite d'une expérience bouleversante, une personne peut développer une association entre un objet spécifique et des sentiments de panique.
- La modélisation: Une autre théorie suggère que des phobies spécifiques peuvent se former après qu'une personne a observé que d'autres présentent des réactions phobiques en réponse à un objet spécifique.
- La génétique: Les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle dans le développement des phobies. La recherche a montré que les facteurs génétiques jouent un rôle important dans le développement du sous-type de phobies sang/blessure/injection, qui sont souvent associées à une peur de la maladie, de la maladie ou de la contamination.
Symptômes de la trichophobie
Les symptômes de la trichophobie sont différents pour chaque personne et varient en termes de gravité. Comme pour les autres phobies, les gens ressentent à la fois des réactions physiques et émotionnelles en réponse à la source de leurs peurs.
Les symptômes physiques de la trichophobie comprennent :
- Rythme cardiaque augmenté
- Respiration rapide
- Transpiration
- Tremblant
- Vertiges
- Difficulté à respirer
Les symptômes émotionnels peuvent inclure :
- Sentiments de dégoût ou de dégoût à la vue des cheveux
- Anxiété extrême ou panique
- Un sentiment d'effroi
- Se sentir impuissant et hors de contrôle
- Un besoin de s'évader
- Un sentiment de catastrophe imminente
- Sentiments d'irréalité
- Un sentiment que la mort peut être imminente
L'évitement est un autre symptôme courant de phobies spécifiques. Les personnes atteintes de trichophobie peuvent essayer d'éviter de rencontrer des cheveux lâches ou des touffes de cheveux en nettoyant excessivement. Dans certains cas, les gens peuvent même subir une attaque de panique lorsqu'ils sont confrontés à la source de leur peur.
Une attaque de panique se caractérise par l'apparition soudaine d'une anxiété extrême. Les gens peuvent avoir l'impression de ne plus pouvoir respirer, avoir l'impression d'étouffer et même craindre de mourir.
Diagnostic
Sur la base des symptômes décrits ci-dessus, vous pourrez peut-être déterminer si vous souffrez de trichophobie. Si vos symptômes sont légers, vous pourriez avoir l'impression que la maladie est gérable. Pour les symptômes plus graves qui interfèrent avec votre capacité à fonctionner normalement dans votre vie quotidienne, il est important d'en parler à votre médecin.
Bien que la trichophobie ne soit pas formellement reconnue par le DSM-5 comme une condition distincte, votre médecin peut vous diagnostiquer une phobie spécifique en fonction de vos symptômes. Les critères diagnostiques des phobies spécifiques sont :
- Peur déraisonnable et excessive
- Réponse d'anxiété immédiate à la source de la peur (dans ce cas, les cheveux)
- Évitement de l'objet ou détresse extrême lorsqu'il est rencontré
- Un impact significatif sur la vie et la capacité de fonctionnement de l'individu
Le diagnostic nécessite également que les symptômes soient présents depuis au moins six mois et ne soient pas causés par une autre condition. Par exemple, les symptômes ne doivent pas être mieux expliqués par une autre condition telle que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Une personne souffrant de TOC, par exemple, peut considérer les cheveux dénoués comme en désordre ou en désordre, ce qui peut déclencher des symptômes d'anxiété et un besoin de nettoyer ou d'éliminer les sources de cette détresse.
Traitement de la trichophobie
Si vous avez reçu un diagnostic de trichophobie, il existe des traitements efficaces qui peuvent vous aider.
Les thérapies d'exposition, y compris la désensibilisation systématique, sont les traitements de première intention pour des phobies spécifiques. Cette approche consiste à être progressivement et à plusieurs reprises exposé à la source de votre peur tout en pratiquant des stratégies de relaxation pour aider à gérer la réponse à l'anxiété.
Pour la trichophobie, vous pouvez commencer par apprendre et pratiquer un certain nombre de stratégies de relaxation telles que la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive. Une fois que vous les avez apprises, vous pouvez commencer par vous imaginer près des cheveux dénoués tout en pratiquant ces stratégies de relaxation.
Ensuite, vous pouvez passer à une photo de cheveux dénoués avant de progressivement voir des cheveux dénoués ou de les avoir sur votre peau ou vos vêtements. Au fil du temps, associer la réponse de relaxation à la source de votre peur peut vous aider à apprendre à gérer votre anxiété chaque fois que vous rencontrez l'objet redouté.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut également être utile pour traiter les pensées, les sentiments et les comportements sous-jacents qui peuvent contribuer aux réactions phobiques.
Bien que les médicaments ne soient généralement pas indiqués dans le traitement de phobies spécifiques, ils peuvent parfois être utilisés conjointement avec des traitements comportementaux pour gérer certains des symptômes de l'anxiété.
Complications
Comme d'autres phobies spécifiques, la trichophobie peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne d'un individu. Certaines des complications potentielles auxquelles une personne peut être confrontée en raison de son état comprennent :
- Isolement et solitude : Les gens font parfois de grands efforts pour éviter la source de leur peur. Avec la trichophobie, cela peut impliquer d'éviter les endroits où les cheveux lâches sont courants, comme un salon de coiffure. Dans d'autres cas, les gens peuvent avoir tellement peur d'avoir une attaque de panique qu'ils peuvent même devenir incapables d'aller au travail, à l'école ou à d'autres événements sociaux.
- Abus de substances : Les personnes présentant des symptômes de trichophobie peuvent être plus susceptibles d'essayer de contrôler leur anxiété avec de l'alcool ou d'autres substances.
- Autres troubles : Il n'est pas rare qu'une personne souffre d'affections comorbides telles que l'anxiété ou la dépression. La trichophobie peut également survenir aux côtés d'autres troubles tels que le TOC ou la trichotillomanie.
Pronostic & Prévention
La thérapie d'exposition a été validée empiriquement comme un traitement efficace pour des phobies spécifiques telles que la trichophobie. La recherche a montré que 90 % des personnes qui reçoivent un traitement par thérapie d'exposition subissent des réductions significatives de la peur et de l'évitement et 65 % n'ont plus de phobie spécifique après le traitement.
Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'éliminer tous les facteurs de risque de trichophobie, une intervention et un traitement précoces peuvent être utiles. Les parents et autres membres de la famille qui ont telle ou telle phobie peuvent minimiser le risque de modeler des comportements phobiques en suivant un traitement.
Conseils d'adaptation
Si vous avez des symptômes de trichophobie, il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face à vos peurs et gérer vos anxiétés.
Apprenez des techniques de relaxation. L'utilisation de certaines des mêmes stratégies que celles utilisées dans les thérapies d'exposition peut être utile. Explorez des méthodes telles que la visualisation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive. Lorsque vous ressentez des symptômes d'anxiété en réponse à la vue des cheveux, utilisez les techniques que vous avez pratiquées pour détendre votre corps et votre esprit.
Prends soin de toi. S'en tenir à des routines saines comme dormir suffisamment, bien manger et pratiquer une activité physique régulière est important pour le bien-être général. Lorsque vous vous sentirez bien, vous serez probablement mieux en mesure de gérer efficacement votre anxiété.
Entraînez-vous à affronter vos peurs. Vous pouvez commencer par simplement imaginer les cheveux ou regarder des images de cheveux dénoués en ligne. Au fil du temps, vous exposer progressivement à vos peurs peut vous aider à mieux gérer vos sentiments d'anxiété.
Si les symptômes de la trichophobie ont un impact sérieux sur votre vie et vous empêchent de fonctionner normalement, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Parlez à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale de ce que vous ressentez. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan de traitement qui vous remettra sur la bonne voie.
La trichophobie peut provoquer des symptômes qui peuvent affecter considérablement de nombreux aspects de votre vie, y compris votre capacité à travailler, à fréquenter l'école et à entretenir des relations. Heureusement, des traitements efficaces peuvent réduire ou même éliminer les symptômes de cette maladie.
Vous pouvez également appeler l'Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI) au 1-800-950-6264 pour d'autres ressources et références à des professionnels de la santé mentale de votre région.