Rappelez-vous à quel point il était facile de se faire des amis à l'école primaire ? Non seulement vous craigniez moins d'être rejeté; vous n'étiez pas non plus aussi pointilleux sur les personnes avec qui vous traîniez. Et cela n'a certainement pas fait de mal que vous ayez des occasions quotidiennes d'interagir avec d'autres enfants.
Mais les choses ont changé maintenant que vous êtes adulte. Mis à part la peur du rejet, se faire de nouveaux amis prend beaucoup de temps, ce qui nous manque tous un peu ces jours-ci. Au lieu de cela, vous déplorez le fait que votre cercle d'amis se rétrécit. Et vous n'êtes pas seul.
La pandémie de COVID-19 a tout changé, y compris nos amitiés. Bien que certaines des stratégies ci-dessous soient encore possibles, d'autres peuvent être un peu plus difficiles. Mais il est toujours possible de se faire de nouveaux amis pendant la pandémie. Vous pouvez également profiter de ce temps pour renouer avec de vieux amis.
Pourquoi les amis comptent à l'âge adulte
La recherche montre qu'après l'âge de 25 ans, la plupart des amitiés entre adultes commencent à diminuer. Cela est en partie dû au fait de changer d'emploi, de se marier, de déménager dans un autre État et même d'avoir des enfants.
Mais avoir des amitiés solides en tant qu'adulte est important. Par exemple, une étude a révélé que quel que soit votre état matrimonial, les personnes ayant déclaré avoir 10 amis ou plus à 45 ans présentaient des niveaux de bien-être significativement plus élevés à 50 ans que celles ayant moins d'amis.
De plus, une autre étude a révélé que la qualité de l'amitié prédit souvent la santé plus que la qualité de toute autre relation.
En fait, les personnes ayant des cercles sociaux plus larges avaient un risque de mortalité 50 % plus faible que celles qui n'en avaient pas. Par conséquent, si vos cercles sociaux ont commencé à diminuer, voici ce que vous pouvez faire pour commencer à ajouter plus d'amis à votre cercle intime.
Avoir le bon état d'esprit pour se faire de nouveaux amis
Quand il s'agit de se faire des amis à l'âge adulte, il faut avoir le bon état d'esprit. Par exemple, vous ne pouvez pas vous lancer dans le processus en pensant que vous ne vous ferez jamais d'amis. Suivez plutôt ces conseils et vous serez sur la bonne voie pour nouer des amitiés durables.
Concentrez-vous sur l'ouverture
En d'autres termes, ne pensez pas trop au processus de faire des amis. Au lieu de craindre d'être rejeté ou de vous attarder sur le fait que vous n'êtes peut-être pas assez amusant, canalisez votre enfant. Soyez ouvert à rencontrer de nouvelles personnes et à vivre des expériences.
De même, ne supposez pas que tous vos futurs amis doivent être du même sexe que vous. Les relations platoniques homme-femme sont tout à fait possibles. Soyez ouvert et invitant et voyez ce qui se passe.
Faites une liste d'amis potentiels
Presque chaque personne a une ou deux personnes dans sa vie qu'elle aimerait mieux connaître. Par conséquent, dressez une liste des personnes avec qui vous aimeriez passer du temps. N'oubliez pas que se faire des amis demande du travail et que quelqu'un doit prendre l'initiative. Une fois que vous avez votre liste, envisagez de lancer une invitation pour un café et voyez ce qui se passe.
Mets-le sur le calendrier
Avouons-le, tout le monde est occupé. Et malgré vos meilleures intentions, si vous ne le planifiez pas, vous ne ferez probablement rien pour vous faire plus d'amis. En conséquence, décidez quand vous allez demander à cet ami du bureau de vous rejoindre pour des apéritifs après le travail. Prévoyez du temps pour appeler la femme de votre club de lecture avec laquelle vous vous connectez vraiment. La clé est de planifier ces premiers contacts, car si vous ne le faites pas, vous ne cesserez de le remettre à plus tard.
Accepter les invitations
Oui, vous êtes fatigué, occupé et trop programmé. Mais si quelqu'un vous invite à faire quelque chose, essayez de le réaliser ! Si vous souffrez d'anxiété sociale, faites de votre mieux pour vous rappeler que cette personne vous a invité à une réunion parce qu'elle vous aime et veut mieux vous connaître. Bien sûr, si vous ne pouvez pas vous permettre quelque chose ou si vous êtes malade, alors refusez définitivement l'invitation. Mais faites plutôt un effort pour faire autre chose ensemble. Accepter des invitations, même si vous ne connaissez pas très bien la personne, est une excellente occasion d'ouvrir des portes et d'élargir vos opportunités d'amitié.
Essayer de nouvelles choses
Lorsque vous cherchez à vous faire des amis, il est important d'élargir vos horizons et d'essayer de nouvelles choses. On ne sait jamais, vous pourriez bien profiter de ces nouvelles aventures. De plus, cela ouvrira la possibilité de se faire des amis dans des endroits nouveaux et intéressants. Prenez un cours d'art ou de danse, vous n'êtes peut-être pas le seul à sortir de sa zone de confort et cela en soi peut être quelque chose sur lequel créer des liens.
Chercher de nouveaux amis
Une partie du défi de se faire de nouveaux amis est de savoir où chercher. Trop souvent, les gens supposent qu'il n'y a tout simplement pas d'amis potentiels. Mais le problème n'est pas le manque d'opportunités d'amitié, mais l'incapacité de faire l'effort de les trouver.
Tirez parti de vos comptes de médias sociaux
Le but des médias sociaux est de connecter les gens. Qu'ils habitent loin ou que vous ne les ayez pas vus depuis le lycée, vos comptes de réseaux sociaux regorgent d'opportunités de vous faire des amis. Bien sûr, vous êtes techniquement déjà des "amis" avec eux en ligne, mais si vous voyez un ami publier sur quelque chose qui vous intéresse, contactez-le et établissez une connexion.
Vous pouvez également utiliser les réseaux sociaux pour organiser des rencontres. Par exemple, si vous souhaitez organiser une soirée poker chez vous, publiez quelque chose sur votre compte de réseau social pour voir qui pourrait être intéressé.
Atteindre les voisins
Beaucoup de gens ne reconnaissent pas l'ami potentiel qui habite juste à côté. Ils font simplement signe de courtoisie de l'autre côté de la rue, puis ferment leur porte. Mais il peut y avoir de très bonnes amitiés qui attendent d'être nouées juste en bas de la rue où vous habitez. Donc, la prochaine fois que vous sortez tous les deux, faites plus que simplement saluer.
Connectez-vous avec des collègues
Vous passez une grande partie de votre vie avec les gens avec qui vous travaillez. Et malgré le fait que vous soyez dans un cadre professionnel, vous en savez probablement beaucoup les uns sur les autres. Si tel est votre cas, envisagez d'inviter l'un de vos collègues à faire quelque chose qui n'est pas lié au travail. Par exemple, suggérez-vous d'assister à un match de baseball ensemble ou de dîner après le travail. Ou, si vous partagez une passion pour quelque chose comme le yoga ou la cuisine, suggérez-vous de le faire ensemble.
Rejoignez un gymnase ou une équipe sportive
Cela semble un peu cliché de suggérer de rencontrer des gens au gymnase. Mais les gens le font tout le temps. Envisagez de vous joindre à un gymnase ou à une ligue récréative pour adultes. Vérifiez si votre lieu de travail, le service des parcs de la ville ou votre lieu de culte a une équipe qui vous intéresse (softball, soccer, kickball, bowling, tennis) et inscrivez-vous.
La prochaine fois que vous suivrez un cours de Zumba ou que vous marcherez sur le tapis roulant, engagez une conversation informelle avec la personne à côté de vous. Qui sait? Vous pourriez avoir le début d'une grande amitié en devenir.
Assister à une rencontre ou à un événement de réseautage
Que vous travailliez à domicile ou que vous alliez au bureau tous les jours, les réunions et autres événements de réseautage sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et des amis potentiels. Non seulement ces événements sont remplis de personnes cherchant à se connecter avec d'autres professionnels, mais ils sont également d'excellents endroits pour rencontrer des gens qui partagent les mêmes passions. Vous pouvez en savoir plus sur ces types de rencontres grâce à des applications telles que Meet Up et Eventbrite.
Rejoindre un club
Si vous aimez lire, rejoindre un club de lecture local est un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis potentiels. De plus, vous apprendrez à vous connaître à un niveau beaucoup plus profond lorsque vous discuterez d'un livre. Même si vous ne rencontrez pas votre futur meilleur ami dans votre club de lecture, vous aurez au moins un groupe de personnes avec qui vous pourrez vous mêler chaque mois.
Votre bibliothèque publique ou votre librairie locale est l'endroit idéal pour commencer à chercher des clubs de lecture près de chez vous. Cela pourrait même valoir la peine de vérifier les cafés locaux ou les magasins d'artisanat. Ou, si vous ne trouvez pas de club de lecture dans votre région, vous pouvez toujours créer le vôtre.
Si les livres ne sont pas votre truc, vous pouvez chercher ou créer un club de cinéma, un club de cuisine, un club de randonnée, etc.
Impliquez-vous sur votre lieu de culte
Que vous soyez actif dans une église ou que vous n'y soyez pas allé depuis des années, les églises, les mosquées et les synagogues sont un excellent moyen de rencontrer des personnes qui partagent votre foi. De plus, il existe généralement de nombreuses opportunités de participation. Qu'il s'agisse d'une étude biblique, d'opportunités de bénévolat ou d'un repas-partage hebdomadaire, les églises sont un endroit idéal pour rencontrer de nouvelles personnes et se faire des amis.
Bénévole
Donner de votre temps et de votre énergie est un excellent moyen d'améliorer votre sentiment de gratitude. Faites du bénévolat régulièrement et vous rencontrerez sûrement des personnes qui partagent certaines de vos valeurs fondamentales. C'est aussi une merveilleuse façon de rencontrer de nouveaux amis.
De nombreuses communautés ont un centre de ressources pour les bénévoles qui conserve des listes d'opportunités de bénévolat, afin que vous puissiez trouver quelque chose qui vous convienne.
Entretenez vos amitiés
Après avoir établi quelques connexions, il est important de rester en contact. Les amitiés sont comme les plantes. Si vous ne les arrosez pas régulièrement, ils mourront.
Par conséquent, assurez-vous de contacter régulièrement vos nouveaux amis. Appelez ou envoyez un SMS régulièrement juste pour voir comment ils vont. Renseignez-vous sur leur vie. Montrez de l'intérêt pour les choses qui sont importantes pour eux. Un bon ami ne fonde pas l'amitié sur ses besoins; mais s'intéresse aussi activement à l'autre personne.
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