Les informations présentées dans cet article peuvent être déclenchantes pour certaines personnes. Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Si vous avez reçu un diagnostic de trouble de l'humeur comme une dépression majeure, un trouble bipolaire ou un autre trouble de santé mentale, vous avez peut-être ressenti des symptômes tels que souhaiter passivement votre mort, commencer activement à planifier votre mort ou être absorbé par l'idée de mourir.se
La préoccupation pour la mort peut être un symptôme de dépression et d'autres maladies mentales. Voici pourquoi avoir un problème de santé mentale peut vous faire ressentir ces sentiments et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Idéation suicidaire
Avoir des pensées suicidaires (idées suicidaires) est un symptôme caractéristique de la dépression majeure et des épisodes dépressifs dans le trouble bipolaire. Les idées suicidaires peuvent être passives (penser souvent à la mort mais ne pas agir sur ces pensées) ou actives (faire des plans pour agir sur vos pensées suicidaires).
Idéation suicidaire passive
L'idéation suicidaire passive implique de penser à la mort à un degré marqué. Ces pensées peuvent prendre la forme de vous imaginer mort ou de souhaiter être mort. Bien que les idées suicidaires passives puissent être fréquentes, intenses et intrusives, vous n'agissez pas ou ne planifiez pas de vous faire du mal en réponse à ces pensées.
Voici des exemples d'idées suicidaires passives :
- Vous imaginer allongé dans un cercueil
- Imaginez ce qui se passerait à vos funérailles
- Être obsédé ou s'inquiéter de ce que vous laisseriez aux gens dans votre testament (sans prendre aucune mesure, comme remplir des documents)
- Souhaitant que vous mourriez de votre sommeil ou dans un accident de voiture
Vous pouvez avoir ces pensées sans ressentir le besoin d'agir en conséquence. Par exemple, votre famille, vos responsabilités professionnelles ou vos convictions religieuses/philosophiques peuvent vous dissuader de faire des projets de suicide.
« J'aimerais être mort » est une « expression à jeter » courante que les gens prononcent sans aucun sens. Ils peuvent exprimer leur embarras ou leur exaspération en « plaisantant ». Cependant, une personne déprimée peut utiliser ces mots pour dire qu'elle ne s'en sort pas bien, et ce n'est pas une blague.
Si quelqu'un dans votre vie suggère ou déclare qu'il souhaiterait être mort, prenez-le toujours au sérieux. Les idées suicidaires passives peuvent rapidement devenir actives.
Les pensées d'une personne comportent généralement des éléments d'idées suicidaires passives et actives, souvent sans séparation claire. Savoir où vous vous situez sur le spectre entre passif et actif peut vous donner un aperçu de la façon dont vous gérez et gérez votre santé mentale.
Idéation suicidaire active
Avec une idéation suicidaire active, "J'aimerais être mort" évolue vers des pensées ou des plans pour donner suite à ces sentiments. La progression de la réflexion à la planification peut être stimulée par un certain nombre de facteurs, tels que les événements stressants de la vie ou le flux de vos symptômes de maladie mentale.
Les pensées suicidaires sont le plus souvent causées par le point culminant de ces facteurs, ce qui vous laisse le sentiment d'être piégé, dépassé et hors de contrôle. Vous pouvez vous sentir coupable et comme si vous étiez un fardeau pour les autres. Vous pouvez être désespéré et convaincu que votre vie ne s'améliorera jamais.
Les facteurs de risque du suicide comprennent :
- Accès à des armes à feu ou à d'autres moyens mortels
- Tentatives de suicide antérieures
- Des facteurs de stress importants dans la vie
- Troubles liés à l'utilisation de substances
Que vous ayez ou non élaboré un plan suicidaire, les pensées associées aux idées suicidaires actives doivent être prises au sérieux. La recherche montre que les processus de prise de décision sont modifiés lorsqu'une personne tente de se suicider. you Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires ou montrez des signes de planification de suicide, demandez de l'aide immédiatement.
Dépression majeure vs dépression bipolaire
La dépression bipolaire est similaire à la dépression majeure. La principale différence est que si vous souffrez d'un trouble bipolaire et que vous vivez un épisode dépressif, vous êtes plus susceptible qu'une personne souffrant de dépression unipolaire d'avoir des symptômes « mixtes ». Un épisode mixte de trouble bipolaire peut inclure une agitation (à la fois mentale et physique), l'irritabilité, la colère et l'anxiété.
Des symptômes uniques sont rarement présents; il existe plutôt différents groupes de symptômes communs. Lorsque vous traversez un épisode dépressif de trouble bipolaire, vous pouvez appartenir à l'un ou à l'ensemble des groupes de symptômes suivants.
Groupe 1-Modifications des niveaux d'activité
- Fatigue
- Insomnie
- Léthargie
- Perte d'intérêt pour les activités agréables
- Retrait social
Groupe 2-Modifications physiques
- Agitation psychomotrice
- Dormir plus ou moins que d'habitude
- Douleurs et maux inexpliqués
Groupe 3-Douleur émotionnelle
- Pleurer sans raison apparente
- Désespoir et/ou désespoir
- Sentiments d'impuissance
- Perte d'estime de soi
- Tristesse pendant de longues périodes
Groupe 4-Humeurs Difficiles
- Agitation
- Colère
- Irritabilité
- Inquiétude/anxiété
Groupe 5-Changements dans les schémas de pensée
- Difficulté de concentration
- Désorganisation
- Indécision
- Perte d'intérêt pour l'apparence, la santé ou l'hygiène
- Problèmes de mémoire
La combinaison de symptômes peut être différente d'une personne à l'autre et ne signifie pas qu'elle est plus ou moins déprimée qu'une autre. Il est également possible d'avoir une combinaison de symptômes au cours d'un épisode mixte ou dépressif qui n'inclut pas d'idées suicidaires.
Gérer les pensées suicidaires
Si vous ressentez une forte envie de tenter de vous suicider, vous craignez qu'un être cher fasse une tentative de suicide, ou si quelqu'un est en danger immédiat, appeler le 911 ou allez à votre salle d'urgence locale.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez des pensées suicidaires, il est très important que vous demandiez de l'aide. Qu'il s'agisse d'un membre de la famille de confiance, d'un ami, d'un médecin ou d'un professionnel de la santé mentale, ces sentiments ne doivent pas nécessairement doivent être) confrontés seuls.
La dépression, le trouble bipolaire et d'autres maladies mentales peuvent être traités. Si vous essayez de faire face à une maladie mentale, sachez qu'il existe des ressources, telles que des groupes de soutien en ligne et en personne, qui peuvent vous aider. Si vous aidez un être cher aux prises avec une maladie mentale, il existe également des groupes de soutien pour les aidants qui peuvent offrir des ressources.
Où tendre la main
Si vous avez des pensées persistantes à propos de la mort et de la mort, contactez quelqu'un dans votre vie qui est digne de confiance et compatissant. Si vous n'avez personne dans votre famille ou dans votre groupe d'amis à qui parler, regardez vers les autres membres de votre communauté, comme le clergé, les conseillers et les prestataires de soins de santé.
Vous pouvez également contacter la ligne de vie nationale pour la prévention du suicide à l'adresse 1-800-273-8255 ou visitez le site Web pour utiliser la fonction de chat en ligne à toute heure du jour ou de la nuit. Ces ressources sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Vous hésiterez peut-être à parler ouvertement du suicide, car le sujet est parfois considéré comme tabou et il existe une stigmatisation omniprésente attachée à la maladie mentale. Cependant, si une personne que vous aimez est déprimée et que vous pensez qu'elle est suicidaire, il est important que vous demandez-leur directement s'ils pensent à se faire du mal.
Malgré la croyance populaire, poser des questions sur les intentions de quelqu'un ne « plante » pas l'idée du suicide dans sa tête. head Au contraire, cela permet à la personne de savoir que vous vous souciez d'elle et que vous êtes prêt à l'aider.
Si votre proche admet qu'il se sent suicidaire, qu'il pense à la mort ou qu'il fait des plans en fonction de ces pensées, la première chose que vous devez faire est de vous assurer qu'il est en sécurité. À partir de là, vous pouvez contacter les ressources appropriées pour obtenir de l'aide.
Éviter l'impulsivité
Si vous avez des pensées suicidaires ou si vous avez l'impression que vous aimeriez être mort, évitez de prendre des décisions impulsives ou de prendre des mesures drastiques. Même si les sentiments que vous ressentez peuvent être intenses et pénibles, essayez de vous rappeler qu'ils passeront.
Si vous sentez que vous ne contrôlez pas votre vie en ce moment et que les choses ne s'amélioreront jamais, gardez à l'esprit que les sentiments et les émotions ne durent pas éternellement et peuvent changer. can
Lorsque vous êtes déprimé, il peut être difficile de reconnaître que vous avez un impact sur les autres. L'effet d'entraînement de vos actions se fait sentir tout au long de votre vie personnelle et professionnelle, de votre école et de votre communauté. Cela peut ne pas en avoir l'air ou l'impression, mais il y a des gens dans votre vie qui se soucient de vous.
Si vous les contactez, il y a de fortes chances qu'ils soient plus que disposés à vous soutenir. Même si les personnes dans votre vie ne savent pas comment vous aider, elles peuvent être présentes avec vous pendant que vous travaillez pour identifier les ressources, le soutien et le traitement dont vous avez besoin.
L'aide est disponible
Si vous avez des pensées de mort et de décès, mais que vous n'avez pas l'intention de vous faire du mal dans l'immédiat, appelez votre médecin ou votre thérapeute dès que possible. Ces sentiments et pensées peuvent être un signe que vous souffrez d'un trouble de santé mentale qui n'a pas été encore diagnostiqué.
Si vous avez déjà reçu un diagnostic de problème de santé mentale, un sentiment de suicide peut indiquer que vous devez ajuster votre traitement. Vous devrez peut-être modifier ou augmenter votre médication, commencer une psychothérapie ou poursuivre un traitement de santé mentale en hospitalisation/ambulatoire.
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