Bien que la « dépression souriante » ne soit pas un diagnostic clinique, pour de nombreuses personnes, c'est un vrai problème. En règle générale, la dépression souriante survient lorsque les personnes qui souffrent de dépression masquent leurs symptômes. Ils se cachent derrière un sourire pour convaincre les autres qu'ils sont heureux.
Par conséquent, ce type de dépression passe souvent inaperçu car lorsque la plupart des gens imaginent une personne déprimée, ils pensent à quelqu'un qui a l'air vraiment triste ou qui pleure beaucoup. Et s'il est vrai que la tristesse et les crises de pleurs inexpliquées sont des caractéristiques courantes de la dépression, tout le monde n'a pas l'air triste lorsqu'il est déprimé.
Les personnes souffrant de dépression souriante semblent souvent heureuses face au monde extérieur et gardent leur dépression secrète.
Signes et symptômes
Que vous soyez celui qui travaille dur pour prétendre que vous êtes heureux quand vous ne l'êtes pas, ou que vous ayez un être cher dont vous soupçonnez qu'il cache sa douleur, comprendre la dépression souriante peut vous aider à prendre des mesures positives. Voici un aperçu des signes et symptômes de la dépression souriante.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que près de 265 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ressentir de nombreux symptômes classiques de la dépression, notamment une profonde tristesse, une faible estime de soi et des changements dans leur vie quotidienne. Certains de ces symptômes peuvent être observables par d'autres, tandis que d'autres peuvent rester confidentiels.
Il n'est pas rare que les personnes souffrant de dépression souriante travaillent très dur pour dissimuler leurs symptômes. Pour cette raison, il est important de rechercher d'autres signes moins évidents que quelque chose ne va pas, comme des changements dans leurs habitudes, la fatigue et une perte d'intérêt pour les choses qu'ils appréciaient autrefois.
Voici une liste de signes possibles à rechercher :
- Modifications de l'appétit: Alors que certaines personnes mangent trop lorsqu'elles sont déprimées, d'autres perdent leur appétit. Les changements de poids sont courants avec tout type de dépression.
- Changements dans le sommeil: Certaines personnes ont du mal à sortir du lit lorsqu'elles sont déprimées parce qu'elles veulent dormir tout le temps. D'autres ne peuvent pas dormir et peuvent signaler de l'insomnie ou présenter des changements majeurs dans leurs habitudes de sommeil, comme rester éveillé la nuit et dormir pendant la journée.
- Sentiments de désespoir: La culpabilité, l'inutilité et les sentiments de désespoir sont courants.
- Perte d'intérêt pour les activités: Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ne pas être intéressées par les activités qu'elles aiment habituellement.
Malgré ces signes et symptômes, les personnes souffrant de dépression souriante sont toujours susceptibles de sembler très performantes. Ils peuvent occuper un emploi stable et continuer à mener une vie sociale active. Ils peuvent même sembler joyeux et optimistes. Pour cette raison, il est important de parler ouvertement des problèmes de santé mentale. Cela peut leur donner le courage de parler de leurs sentiments.
Pourquoi les gens cachent leur dépression
Il n'est pas rare que les gens gardent leur dépression privée. Qu'il s'agisse de vouloir protéger leur vie privée ou de craindre le jugement des autres, il existe de nombreuses raisons personnelles et professionnelles pour lesquelles les gens cachent leurs symptômes de dépression. Voici de plus près pourquoi les gens gardent la dépression secrète.
Peur de surcharger les autres
La dépression et la culpabilité ont tendance à aller de pair. Par conséquent, de nombreuses personnes ne veulent charger personne d'autre de leurs luttes. Ce fait peut être particulièrement vrai pour les personnes qui ont l'habitude de prendre soin des autres plutôt que de laisser les autres s'occuper d'eux. Ils ne savent tout simplement pas comment demander de l'aide, alors ils gardent leurs luttes pour eux-mêmes.
Embarras
Certaines personnes pensent que la dépression est un défaut de caractère ou un signe de faiblesse. Ils peuvent même croire au mensonge selon lequel ils devraient être capables de « s'en sortir ». Quand ils ne le peuvent pas, ils pensent qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux. Par conséquent, ils peuvent se sentir gênés d'avoir une dépression parce qu'ils pensent qu'ils devraient être capables de la gérer eux-mêmes.
Le déni
La dépression souriante peut provenir du déni d'une personne qu'elle se sent déprimée. Ils peuvent penser que tant qu'ils sourient, ils ne doivent pas souffrir de dépression. Beaucoup de gens ne peuvent pas admettre qu'il pourrait y avoir quelque chose qui cloche chez eux. Il est plus facile pour eux de prétendre qu'ils vont bien que de s'ouvrir sur ce qu'ils ressentent vraiment.
Peur du contrecoup
Parfois, les gens s'inquiètent des ramifications personnelles et professionnelles de la dépression. Par exemple, un comédien ou un avocat peut craindre que son employeur doute de sa capacité à faire son travail. Ou, quelqu'un peut craindre qu'un partenaire ne le quitte s'il révèle qu'il souffre de dépression. Alors, plutôt que de risquer d'être jugés ou punis pour être déprimés, ils se cachent derrière un sourire.
Souci de paraître faible
Les personnes souffrant de dépression souriante craignent souvent que les autres profitent d'elles si elles révèlent qu'elles souffrent de dépression. Non seulement ils craignent que les autres les voient comme faibles et vulnérables, mais ils craignent que les autres utilisent leur dépression comme levier contre eux. Ils préfèrent mettre un extérieur dur que d'admettre qu'ils ont besoin d'aide.
Culpabilité
Parce que la culpabilité a tendance à accompagner la dépression, parfois les gens ne se sentent pas comme s'ils devraient être déprimés. Ils pourraient penser qu'ils ont une bonne vie et ne devraient pas se sentir mal.
Ils ont également l'impression qu'ils doivent faire quelque chose de mal ou qu'ils sont en quelque sorte à blâmer pour leur dépression. Par conséquent, ils se sentent coupables et parfois même honteux de leur dépression. Alors ils le cachent derrière un sourire.
Vues irréalistes du bonheur
Les médias sociaux représentent le bonheur d'une manière irréaliste. De nombreuses personnes parcourent les réseaux sociaux et voient des photos de personnes heureuses. Par conséquent, ils finissent par croire qu'ils sont les seuls aux prises avec des problèmes de santé mentale. Ils peuvent se sentir plus isolés que jamais et cela pourrait les amener à cacher leurs difficultés.
Perfectionnisme
Les perfectionnistes ont souvent maîtrisé l'art de paraître parfait. Et, pour beaucoup, cela signifie déguiser toute douleur ou tout problème qu'ils éprouvent. En conséquence, admettre sa dépression signifierait que leur vie est loin d'être parfaite et qu'ils ne peuvent tout simplement pas se résoudre à le faire.
Risque de suicide
La dépression provoque souvent des pensées de mort et de suicide. Mais parfois, les personnes atteintes de dépression clinique n'ont pas l'énergie nécessaire pour créer un plan et mener à bien leur suicide. Alors que toute personne souffrant de dépression est à risque de suicide, les personnes souffrant de dépression souriante peuvent être particulièrement à risque parce qu'elles fonctionnent très bien.
Les personnes souffrant de dépression souriante ont souvent assez d'énergie pour donner suite à leurs pensées suicidaires. De plus, les personnes souffrant de dépression souriante ne sont souvent pas non plus traitées. Et la dépression non traitée peut s'aggraver avec le temps et augmenter la probabilité de suicide.
Traitement de la dépression souriante
Une personne souffrant de dépression souriante pourrait être officiellement diagnostiquée avec une dépression avec des caractéristiques atypiques. Par exemple, avoir l'air heureux n'est pas typique d'une personne qui se sent déprimée.
Mais tout comme les autres types de dépression, la dépression souriante est traitable. Le traitement peut inclure des médicaments, une thérapie par la parole et des changements de mode de vie tels que l'alimentation et l'exercice.
Si vous pensez être déprimé, parlez-en à votre médecin. Expliquez que vous ne vous sentez pas vous-même ces derniers temps et décrivez certains des symptômes que vous ressentez.
Votre médecin peut exclure les problèmes de santé physique qui peuvent contribuer à vos symptômes et peut vous aider à vous orienter vers d'autres fournisseurs de traitement, comme un psychothérapeute ou un psychiatre.
Comment aider quelqu'un d'autre
Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez souffre d'une dépression souriante, partagez vos inquiétudes. Normalisez les problèmes de santé mentale et parlez-leur de la façon dont ils peuvent obtenir de l'aide. Offrir un soutien émotionnel ainsi qu'un soutien pratique.
Par exemple, vous pourriez proposer un trajet en voiture à un rendez-vous médical ou, selon la nature de votre relation, vous pourriez même proposer d'assister à un rendez-vous avec eux. Dirigez-les également vers les ressources communautaires. Parlez-leur des services de santé mentale qui peuvent leur être offerts.
Si un être cher refuse d'obtenir de l'aide, vous pourriez envisager de parler vous-même à un thérapeute. Parler à quelqu'un peut vous aider à gérer votre propre stress tout en renforçant les stratégies que vous pouvez utiliser pour aider quelqu'un que vous aimez.
Si vous ou un être cher souffrez de dépression, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
Les personnes souffrant de dépression souriante masquent souvent leur tristesse avec un sourire et une façade extérieure, qui sont conçues pour cacher leur agitation intérieure et leur souffrance. Si vous ou un être cher présentez des symptômes de dépression, mais que vous le cachez à tout le monde, vous devez savoir qu'il existe de l'aide et qu'il y a de l'espoir pour la maladie.
Faites le premier pas et demandez de l'aide. Avec le bon traitement et le bon soutien, le sourire que vous avez à l'extérieur correspondra bientôt à ce que vous ressentez à l'intérieur.