Si vous trouvez difficile d'engager une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas, pénible de participer à une discussion avec des collègues ou stressant d'assister à une fête où vous ne connaissez que quelques personnes, vous n'êtes pas seul. Mais cela ne signifie pas que vous devez rester en marge de la conversation. Avec quelques petits ajustements à votre style, vous pouvez devenir plus extraverti, plus détendu dans les situations sociales et plus susceptible de vous amuser lorsque vous êtes en compagnie des autres. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Commencez par de petits pas
Commencez par faire de petits pas pour établir le contact avec les personnes qui vous entourent, qu'il s'agisse d'étrangers, de connaissances, de collègues ou d'amis. Le contact visuel et les petits gestes amicaux peuvent faire beaucoup de chemin. On dit que les sourires sont contagieux. Donc, si quelqu'un vous regarde directement lorsque vous faites vos courses à l'épicerie, dans le train pour vous rendre au travail ou assis dans la salle de pause au bureau, souriez-lui. Vous constaterez que la plupart des gens réagissent positivement et sont susceptibles de sourire en retour. Utilisez ce sourire retourné comme un booster de confiance instantané.
Après avoir maîtrisé le sourire, passez à dire bonjour, demander conseil à quelqu'un ou faire un compliment. Plus vous vous habituez à établir une communication avec des inconnus et des connaissances, plus il devient facile et plus naturel d'être extraverti.
Vous constaterez probablement qu'être amical et gentil avec ceux qui vous entourent fait du bien.
Vous recevrez souvent des commentaires positifs en retour, ce qui aidera à développer la confiance en soi qui est utile dans pratiquement tous les contextes sociaux.
Utilisez vos connexions mutuelles
Il est facile de passer du temps avec les personnes qui vous mettent à l'aise et en sécurité, mais ne jamais se diversifier peut être préjudiciable dans les environnements sociaux et professionnels.
L'un des moyens les plus simples de devenir plus extraverti est de demander à vos amis, collègues ou camarades de classe de vous présenter à leurs amis. Par exemple, si vous entrez dans une pièce et que votre ami parle à quelqu'un d'autre, n'hésitez pas à lui dire bonjour et à vous présenter. La prochaine fois que vous verrez cette personne, vous pourrez lui dire bonjour et, puisque vous avez déjà été présenté, vous avez construit un pont vers la communication future.
Une fois que vous avez établi un lien, posez à la personne des questions sur elle-même. L'un des meilleurs moyens d'engager une conversation et de la maintenir est de poser des questions ouvertes et d'écouter activement pendant qu'ils la reprennent. C'est également une excellente astuce si vous constatez que vous ne savez pas de quoi parler ou si vous êtes mal à l'aise avec les petites discussions.
Sortez de votre zone de confort
Faire quelque chose qui vous met un peu mal à l'aise est le moyen le plus simple de renforcer votre confiance en vous et de vous aider à devenir une version plus extravertie de vous-même. À chaque petite victoire, vous gagnerez en confiance pour sortir de plus en plus de votre zone de confort.
Si vous continuez à voir des panneaux indiquant un club ou une classe qui vous intéresse, assistez à une réunion pour tester les eaux. Il n'y a pas de mal à essayer. Faites de votre mieux pour contrer la voix intérieure disant que vous ne pouvez pas faire quelque chose ou vous définir par ce que vous pensez que vous devriez faire à la place.
Si vous n'avez jamais dansé auparavant mais que vous souhaitez prendre un cours de salsa, essayez-le. Faites les choses parce qu'elles vous intéressent, pas parce que ce sont les choses que vous avez toujours faites.
Ne transpirez pas les petites choses
Il est facile d'être tellement absorbé par votre image de soi que rester calme ou réservé peut sembler être le choix le plus sûr. Mais être extraverti vous offre la chance d'essayer de nouvelles choses et de rencontrer de nouvelles personnes.
En fin de compte, personne ne se souviendra à quel point vous aviez l'air nerveux les deux premières fois où vous les avez rencontrés; ils se souviendront de vous comme de la personne qui a fait un effort pour tendre la main, qui n'a pas eu peur de poser une question en groupe et qui a eu quelque chose de gentil à dire à la fin d'une conversation. Vous ne savez pas comment y mettre fin ? Entraînez-vous à conclure cette conversation : « C'était génial de vous parler. On recommence ! »