La loi de l'attraction est l'idée que nos expériences sont créées par nos pensées et nos sentiments, et que ce sur quoi nous concentrons notre attention sera introduit dans nos vies. En tant que théorie philosophique, la loi d'attraction a une histoire ancienne. Sa popularité a grimpé en flèche ces dernières années grâce à des livres comme « The Secret » et la couverture par Oprah et les médias.
Il existe différentes théories sur le fonctionnement de la loi d'attraction, ainsi que certaines mises en garde importantes. Si vous êtes curieux, voici un bref historique de la croyance, comment elle fonctionne et des exercices que vous pouvez essayer d'utiliser pour soulager le stress (et peut-être même manifester les choses que vous voulez dans la vie).
La loi de l'attraction
La théorie selon laquelle l'énergie de nos pensées (positives ou négatives) attire des expériences de la même énergie à venir dans nos vies (ou se manifester). Le concept se résume généralement comme "Semblable attire le semblable."
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Arrière-plan
Les itérations du principe de la loi d'attraction remontent aux temps anciens (même bibliques), mais le concept racine auquel il est fait référence aujourd'hui a émergé au 19ème siècle dans le cadre du mouvement de la Nouvelle Pensée.
L'idée n'a pas été qualifiée de "loi d'attraction" jusqu'en 1877, lorsqu'une occultiste russe nommée Helena Blavatsky a utilisé le terme pour décrire la puissante énergie entre différents éléments de l'esprit humain. En 1886, Prentice Mulford a écrit un essai populaire. à propos de la loi d'attraction (qu'il a appelée la loi du succès).
Dans son livre de 1897, "In Tune With The Infinite", Ralph Trine a écrit que la loi d'attraction "fonctionne universellement sur tous les plans d'action, et nous attirons tout ce que nous désirons ou attendons. Si nous désirons une chose et en attendons une autre, nous devenons comme des maisons divisées contre elles-mêmes, qui sont vite amenées à la désolation.
Ralph Trine, "Au diapason de l'infini" (1897)
Déterminez résolument à n'attendre que ce que vous désirez, alors vous n'attirerez que ce que vous désirez.
- Ralph Trine, "Au diapason de l'infini" (1897)Le concept a continué d'être écrit et vanté par des philosophes, des auteurs d'auto-assistance et des conférenciers motivateurs jusqu'au 21e siècle. En 2006, la loi de l'attraction a formé la base du film de Rhonda Byrne et du livre à succès qui a suivi, "The Secret."
Comment ça fonctionne
Selon la loi de l'attraction, vos pensées ont le pouvoir de se manifester dans votre vie. Par exemple, si vous pensez positivement et vous visualisez avec suffisamment d'argent pour vivre confortablement, vous attirerez des opportunités qui peuvent faire de ces désirs une réalité.
D'un autre côté, si vous vous concentrez constamment sur les aspects de votre vie dont vous n'êtes pas satisfait, vous continuerez à attirer des résultats et des expériences négatifs.
Critique
Une critique majeure de la croyance sur la loi de l'attraction est que, bien qu'elle attribue aux gens le mérite d'avoir manifesté des résultats positifs dans leur vie, elle blâme également les gens lorsque de mauvaises choses leur arrivent.
Par exemple, cela implique qu'une personne qui reçoit un diagnostic de cancer doit l'avoir attiré dans sa vie par ses pensées négatives et son énergie. Ensuite, une fois qu'une personne est malade, elle doit garder ses pensées positives pour manifester la guérison, le bien-être ou même un remède.
Exercices à essayer
La loi de l'attraction est largement considérée comme une pseudoscience. Cependant, il utilise plusieurs techniques psychologiques réelles, telles que le recadrage cognitif et la visualisation, qui aident les gens à penser différemment à leur situation.
La loi de l'attraction ne vous accordera pas comme par magie tout ce que vous avez toujours voulu, mais ce n'est pas nécessairement inutile.
Vous pourriez constater que la pratique des principes de base :
- Vous encourage à cultiver une attitude plus positive
- Vous donne l'occasion de réfléchir et d'apprécier ce que vous avez
- Vous aide à reconnaître, défier et changer votre perspective
- Vous garde motivé pour rêver et atteindre vos objectifs
Si vous voulez penser différemment à votre vie et créer un environnement positif où le changement peut prospérer, voici quelques exercices à essayer.
Bien que vous puissiez faire chacun d'eux seul, vous trouverez peut-être utile de considérer chaque exercice comme une étape qui s'appuie sur le travail que vous avez fait dans le précédent.
Listez vos frustrations
Faites une liste de toutes les choses dans votre vie qui vous frustrent ou que vous aimeriez changer, par exemple un travail stressant, le comportement de vos enfants ou des conflits dans vos relations.
Pensez aux points positifs
Ensuite, commencez un journal. Pour chaque frustration de votre liste, pensez à tous les aspects positifs possibles de la situation. Par exemple, les avantages de votre travail difficile peuvent être un revenu stable, un défi créatif ou une croissance personnelle.
Faites la paix avec ce que vous avez tout en continuant à progresser vers ce que vous aimeriez avoir.
Vous pourriez alors voir votre travail comme un véhicule pour augmenter votre niveau de patience. Si ce n'est pas le cas, vous constaterez peut-être que le but du travail est de vous apporter des informations précieuses sur ce qui est ne pas travailler dans votre vie.
Il se peut que le résultat positif de l'expérience négative que vous vivez dans votre travail soit que vous le quittez pour poursuivre une carrière mieux adaptée à vos talents et à vos compétences.
Écrivez ou visualisez vos souhaits
Une fois que vous avez fait la liste des choses que vous ne voulez pas dans votre vie, notez ce que vous aimeriez avoir. Votre liste n'est pas seulement pour mettre l'énergie positive dans le monde que vous voulez récupérer; cela vous aidera également à clarifier vos objectifs.
Votre liste de souhaits cosmique peut également être une source d'inspiration vers laquelle vous tourner lorsque vous avez envie d'abandonner vos rêves.
Si vous êtes plus un penseur visuel qu'un scribe, vous pouvez dessiner, faire un collage ou utiliser un site Web comme Pinterest pour organiser des images de ce que vous voulez.
Construire et maintenir une image visuelle de ce que vous voulez dans votre vie (au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne pas veulent) peut être un moyen puissant d'attirer des changements positifs et des opportunités.
Faites une liste détaillée de ce que vous aimeriez être différent dans votre vie. Chaque jour, prenez un moment pour visualiser à quoi ressemblerait votre vie et comment vous vous sentiriez.
Vous pouvez également vous entraîner à « manifester » ce que vous voulez. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que d'avoir une fleur particulière pour votre jardin. Prenez le temps de créer dans votre esprit une image vivante de ce à quoi ressemblerait la fleur dans votre jardin, de son odeur et de ce qu'elle ressentirait dans vos mains rassemblées en un bouquet.
Maintenir une attitude positive
Avoir une attitude positive, c'est plus que mettre un sourire sur votre visage; cela signifie travailler à se sentir reconnaissant pour ce que vous avez déjà, et car ce que vous croyez viendra. Déplacez votre attention de ce qui vous manque vers des sentiments de gratitude et d'abondance.
Vous pouvez également renforcer votre état d'esprit positif en partageant vos objectifs, vos rêves et vos intentions avec les autres. Répandre votre positivité à vos proches vous permet également d'obtenir et d'apporter du soutien.
La partie la plus importante de la manifestation est de lâcher prise. Ce faisant, vous vous libérez de l'inquiétude de savoir si cela apparaîtra ou non dans votre vie et vous vous ouvrez à la possibilité que cela se produise.
Penser, ressentir, agir
Essayez de garder vos pensées, vos sentiments et votre comportement concentrés sur vos objectifs plutôt que sur vos frustrations. Vous pouvez le faire en utilisant un discours intérieur positif, en visualisant la vie que vous voulez chaque jour, en travaillant sur votre plan d'action, en répandant la gentillesse et en faisant de bonnes actions.
Conseils pour utiliser la loi de l'attraction
- Accepter ce qui est. Évitez de vous concentrer uniquement sur ce que vous n'aimez pas dans votre vie ou de passer tout votre temps à souhaiter que les choses soient différentes. Accepter ce qui est à l'heure actuelle ne signifie pas que vous ne travaillerez pas à apporter des changements positifs. C'est plutôt un rappel de ne pas tomber dans le piège de la négativité constante.
- Considérez comment vous pensez. Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vos pensées affectent votre vie, il peut être utile d'évaluer vos schémas de pensée et de déterminer où vous vous situez sur le spectre de l'optimisme et du pessimisme.
- Tenir un journal de gratitude. Notez toutes les choses de votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La journalisation présente de nombreux avantages et la pratique vous aide à développer une attitude de gratitude (ce qui crée un espace pour plus d'abondance).
- Recadrez votre concentration. Formulez vos pensées de la même manière que vous créeriez des affirmations positives : concentrez-vous sur ce que vous voulez plutôt que sur ce qui vous frustre.