Les interventions psychologiques sont souvent utilisées pour le traitement du trouble panique. Certaines interventions courantes qui sont considérées comme bénéfiques pour réduire les attaques de panique et les symptômes agoraphobes comprennent :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se concentre sur l'importance des processus comportementaux et de la pensée dans la compréhension et le contrôle de l'anxiété et des attaques de panique. Le traitement se concentre sur les comportements inadéquats, obstructifs et dommageables et les processus de pensée irrationnels qui contribuent à la persistance des symptômes. Par exemple, des inquiétudes (pensées) incontrôlées à propos de ce qui peut ou non se produire si vous avez une crise de panique peuvent entraîner une augmentation des symptômes et éviter certaines situations (comportement).
La TCC a été scientifiquement étudiée pour le traitement du trouble panique. La recherche a suggéré que cette forme de traitement est efficace pour soulager de nombreux symptômes de panique et d'anxiété. Si vous utilisez des techniques de TCC, attendez-vous à travailler sur le changement de pensées et de comportements pour des résultats rapides et une capacité accrue à contrôler vos symptômes.
Modification du comportement cognitif
Donald Meichenbaum, PhD, est un psychologue réputé pour ses contributions à la thérapie cognitivo-comportementale. Il a développé la modification cognitive du comportement, qui se concentre sur l'identification des discours intérieurs et des récits dysfonctionnels afin de modifier les comportements indésirables. Meichenbaum considère les comportements comme le résultat de nos propres auto-verbalisations.
Le trouble panique, l'agoraphobie ou d'autres troubles anxieux entraînent souvent certains schémas de pensée et comportements qui peuvent entraver le rétablissement. Bien que cette modification de la thérapie cognitivo-comportementale ne dispose pas de la base de données de certaines de ces autres approches pour étayer son efficacité dans le traitement spécifique du trouble panique. Si vous changez votre discours intérieur et votre récit, la façon dont vous réagissez aux situations anxiogènes changera probablement aussi.
Thérapie Comportementale Émotionnelle Rationnelle (REBT)
La thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) est une technique cognitivo-comportementale développée par Albert Ellis, PhD. REBT est connu pour être efficace pour le traitement d'une variété de troubles anxieux. Les techniques cognitives et comportementales utilisées dans le REBT ont démontré leur efficacité dans le traitement du trouble panique.
Considéré comme le grand-père de la TCC, Ellis a développé sa technique pour apprendre à ses patients à détecter et à contester les « croyances irrationnelles » ou les pensées négatives qui, selon lui, étaient à l'origine de leurs problèmes psychologiques.
Thérapie psychodynamique focalisée sur la panique (PFPP)
La psychothérapie psychodynamique centrée sur la panique est une forme de traitement du trouble panique basée sur certains concepts psychanalytiques. En général, ces concepts supposent que les gens sont façonnés par des expériences relationnelles précoces et que des motivations inconscientes et des conflits psychologiques sont au cœur de certains symptômes et comportements actuels. L'inconscient, ou subconscient, est une cachette pour les émotions douloureuses. Les mécanismes de défense gardent ces émotions douloureuses cachées, mais si ces émotions douloureuses peuvent être ramenées à l'esprit conscient, elles peuvent être traitées de manière plus adaptative et les symptômes du trouble panique et des comportements associés peuvent être éliminés ou réduits.
Thérapie de groupe
Selon l'American Psychiatric Association, les avantages de la thérapie de groupe peuvent inclure :
- Diminuer la honte et la stigmatisation en offrant des expériences avec d'autres personnes qui présentent des symptômes et des difficultés similaires;
- Offrir des opportunités de modélisation, d'inspiration et de renforcement par d'autres membres du groupe; et
- Fournir un environnement d'exposition naturel aux patients qui craignent d'avoir des symptômes de panique dans des situations sociales.
Thérapie de couple et de famille
Les symptômes du trouble panique peuvent affecter les relations entre les membres de la famille ou d'autres personnes importantes. La thérapie familiale pour répondre aux besoins de dépendance de la personne panique, aux problèmes de soutien, à la communication et à l'éducation peut être bénéfique en tant que traitement d'appoint. Il n'est pas recommandé que la thérapie familiale soit la seule intervention thérapeutique pour les personnes souffrant de trouble panique.
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