La peur est une partie normale et saine de la vie. En fait, la peur joue un rôle important en nous empêchant d'entrer dans des situations dangereuses et en nous aidant à décider quand sortir de situations qui ne sont pas nécessairement les meilleures.
Dans des circonstances normales, la peur peut être gérée par la raison et la logique. Il ne s'empare pas de nos vies et ne nous rend pas irrationnels.
Une phobie, cependant, déforme la réaction de peur normale en quelque chose de persistant et difficile ou impossible à contrôler.
Réponse normale à la peur
Il est facile d'avoir peur de presque tout. La peur est généralement, mais pas toujours, basée sur une expérience négative avec l'objet ou la circonstance en question. Par exemple, si vous avez été attaqué par un chien quand vous étiez enfant, vous avez peut-être encore peur des chiens aujourd'hui. Parfois, la peur est apprise de quelqu'un d'autre, comme un enfant qui a peur des araignées à cause des réactions de sa mère.
Quel que soit l'objet de la peur, vous pouvez devenir angoissé ou mal à l'aise lorsque vous affrontez cet objet. Si vous avez peur de voler, par exemple, vous pouvez devenir nerveux ou anxieux lorsque vous montez à bord d'un avion. Vous pouvez vous soigner vous-même, peut-être en prenant un verre avant le vol, mais vous êtes capable de gérer vos symptômes et de continuer votre vie. Vous préférerez peut-être voyager en voiture ou en train, mais vous prendrez l'avion lorsque cela sera nécessaire ou pratique.
Réponse phobique
Si vous avez une phobie diagnostique d'un objet ou d'une situation spécifique, votre réponse sera plus extrême. d'autres réponses physiologiques graves. Vous serez probablement malheureux pendant tout le vol, car chaque turbulence renouvelle votre panique.
Si votre phobie est plus grave, vous ne pourrez tout simplement pas embarquer sur un vol. Vous vous efforcerez d'éviter de prendre l'avion, voire d'annuler des vacances ou des voyages d'affaires s'il n'y a pas d'autre moyen de transport. Vous ne pourrez peut-être même pas vous rendre dans un aéroport pour déposer ou récupérer un ami. Vous pouvez même devenir anxieux lorsque les avions survolent.
Considérez la source
Outre la gravité de votre peur, il est important de considérer sa source. Si vous avez une peur simple, vous ne passerez pas beaucoup de temps à penser à cette peur. Cela ne vous affectera que lorsque vous serez obligé de l'affronter, comme monter à bord d'un avion.
Si vous avez une phobie, cependant, vous êtes susceptible de développer une peur de la peur elle-même. Vous pouvez commencer à craindre que quelque chose se produise pour déclencher votre peur. Vous pouvez commencer à changer votre routine quotidienne dans le but d'éviter tout déclencheur possible. know Si vous savez que vous avez une confrontation prochaine avec l'objet de votre peur, vous vous y attarderez probablement, peut-être de manière obsessionnelle. Vous pouvez avoir du mal à dormir ou à vous concentrer sur des tâches importantes, en particulier à l'approche du jour de la confrontation.
Obtenir de l'aide
Les phobies sont très individualisées en termes de symptômes et de gravité et ne peuvent pas être auto-diagnostiquées. Vous trouverez ci-dessus quelques lignes directrices pour vous aider à décider si vous devez demander de l'aide, mais il est important de comprendre que vos symptômes peuvent différer de ceux énumérés ici.
Si vous pensez avoir une phobie, il est très important de consulter immédiatement un professionnel de la santé mentale. Ils fourniront un diagnostic précis et élaboreront un plan de traitement qui vous convient.