Votre type de personnalité pourrait-il vous nuire, ou votre personnalité vous aide-t-elle réellement à vivre plus longtemps ? Nos personnalités jouent un rôle si important dans la détermination de nos comportements et habitudes, il n'est donc pas étonnant que le type de personnalité ait un lien avec votre santé. Tout, de la fréquence à laquelle vous consultez le médecin à la façon dont vous gérez le stress, est lié à votre personnalité.
Les philosophes, les médecins et les chercheurs ont longtemps essayé de trouver des liens entre la personnalité et la santé physique. À l'époque des Grecs anciens, Hippocrate et Galien ont suggéré qu'il y avait quatre humeurs (ou types de personnalité) et que chacune était liée à des susceptibilités à certaines maladies physiques ou mentales.
L'intérêt pour le sujet persiste à ce jour et la recherche possède ont découvert que les traits de personnalité peuvent être d'importants prédicteurs de la santé. Les chercheurs ont découvert que les traits de personnalité manifestés pendant l'enfance sont liés à la santé plus tard et sont liés à d'autres marqueurs clés de la santé, notamment la longévité globale.
Alors, comment votre santé est-elle affectée par votre personnalité ? Examinez de plus près quelques types de personnalité courants pour découvrir quelles pourraient être les implications possibles sur la santé.
Type A
La personnalité classique de type A est souvent caractérisée comme étant audacieuse, contrôlante et perfectionniste. Les personnes qui présentent des caractéristiques de ce type de personnalité ont tendance à être plus compétitives, impatientes, tendues, assertives et même agressives.
Les types A sont souvent considérés comme des bourreaux de travail acharnés qui feront tout pour aller de l'avant. Ils ressentent souvent le besoin de dominer, à la fois au travail et dans les interactions personnelles, et peuvent tirer leurs sentiments d'estime de soi et d'estime de soi de leurs réalisations perçues.
Ce type de personnalité est un sujet d'intérêt depuis qu'il a été décrit pour la première fois dans les années 1950 et la recherche l'a associé à un certain nombre de résultats négatifs pour la santé.
Certaines études ont montré une relation entre le type de personnalité de type A et l'hypertension, l'augmentation du stress au travail et l'isolement social.
Des études plus anciennes suggéraient qu'il existait un lien entre le type de personnalité de type A et les maladies cardiaques, mais des recherches ultérieures ont compliqué ces résultats en ne confirmant pas le lien. Les types As ont tendance à ressentir plus d'hostilité, une caractéristique qui a été liée à un risque accru de maladie cardiaque.
La recherche initiale menée il y a plus de 40 ans suggérait que les personnalités de type A couraient un risque 7 fois plus élevé de développer une maladie coronarienne. Mais des études plus récentes suggèrent que le véritable coupable derrière le risque accru de maladie cardiaque est probablement lié à la colère et à l'hostilité. Alors, que pouvez-vous faire pour réduire vos risques pour la santé si vous avez une personnalité de type A ?
- Comprendre ce que vous pouvez changer. Même si le type de personnalité est lié à des problèmes de santé accrus, certains ont suggéré qu'il pourrait y avoir peu de patients et que les médecins puissent faire pour atténuer ces risques. Cependant, certains experts suggèrent que le changement de personnalité est possible et que même si vous ne changez pas nécessairement votre personnalité, il existe des mesures que les patients peuvent prendre pour minimiser les conséquences potentielles sur la santé de leur type de personnalité global.
- Concentrez-vous sur les traits négatifs. Si vous avez tendance à avoir certaines des caractéristiques les plus négatives de la personnalité de type A, comme une tendance à être stressé, hostile et isolé socialement, explorez les choses que vous pouvez faire pour réduire vos chances de développer de l'hypertension et d'autres problèmes de santé.
- Pratiquer l'adaptation et la gestion du stress. Des techniques efficaces de gestion du stress peuvent vous aider à apprendre à mieux gérer le stress de la vie quotidienne. Apprendre à gérer les sentiments de colère et d'hostilité peut également aider. Et chercher des moyens d'améliorer vos relations sociales peut vous aider à améliorer votre bien-être, maintenant et à l'avenir.
Plus décontracté
Les personnes ayant une personnalité décontractée, souvent appelées personnalité de type B, ont tendance à être beaucoup plus détendues et faciles à vivre que leurs homologues de type A. Contrairement au type A, les types B sont généralement moins stressés et moins compétitifs.
Ces personnes sont susceptibles de se concentrer davantage sur l'exécution de tâches pour le plaisir de le faire plutôt que d'être motivées par un besoin de réussir, de gagner ou de dominer. Cela ne veut pas dire que les types B ne valorisent pas l'accomplissement. Ils travaillent régulièrement vers leurs objectifs, mais apprécient également le processus et subissent moins de stress s'ils ne gagnent pas.
Les personnes de type B peuvent également être plus attirées par des carrières et des passe-temps plus décontractés et centrés sur la créativité, comme devenir artiste, écrivain, acteur ou thérapeute. Il existe encore des implications pour la santé associées à la personnalité de type B. Si vous êtes de type B :
- Maintenir des comportements sains. Être décontracté peut signifier adopter une approche plus nonchalante de votre santé. Être détendu peut être formidable, mais ne relâchez pas vos habitudes saines.
- Concentrez-vous sur le positif. Pour les Type B, les nouvelles sont plutôt bonnes. Si vous avez ce type de personnalité, vous avez probablement un risque plus faible de développer des problèmes de santé liés à l'anxiété. Vous avez tendance à profiter de la vie, à gérer assez bien le stress et à avoir probablement une bonne qualité de vie. Tous ces facteurs peuvent signifier que vous êtes moins susceptible d'avoir des problèmes de santé liés au stress, à la colère et à l'anxiété.
Personnes-Plaisirs
Les personnes ayant un type de personnalité « désireux de plaire » ont tendance à être accommodantes, passives et conformes. Ce type de personnalité peut avoir des avantages et des inconvénients pour la santé. D'une part, ils sont désireux de plaire à la nature, ce qui signifie qu'ils sont plus susceptibles de suivre les ordres de leur médecin.
En raison de leur nature passive, les personnes qui font plaisir peuvent être plus susceptibles de se sentir désespérées ou impuissantes face à un événement de santé négatif.
Ils peuvent également être moins susceptibles de demander de l'aide lorsque quelque chose ne va pas, au lieu de penser qu'ils ne veulent pas être un fardeau ou un inconvénient pour les autres. Lorsqu'ils sont confrontés à un diagnostic, ils peuvent simplement jeter l'éponge et supposer que rien de ce qu'ils font ne fera une grande différence. Alors, que pouvez-vous faire pour protéger votre santé si vous avez tendance à plaire aux gens ?
- Concentrez-vous sur vos besoins. Les personnes qui plaisent aux gens placent parfois leur propre bien-être en dernier. Être consciencieux envers les autres peut être un trait positif, mais assurez-vous également de prendre du temps pour votre propre santé.
- Jouez un rôle actif dans votre santé. Il peut être facile de penser que votre santé est hors de vos mains, mais prendre un locus de contrôle plus interne peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre santé actuelle et future. Au lieu de vous concentrer sur les influences externes qui affectent votre santé, faites attention aux choses que vous pouvez changer par vos propres actions.
Worrywarts
Si vous avez tendance à avoir une personnalité névrotique, vous pouvez réagir aux sentiments de perte, de frustration et d'autres stress par des émotions négatives. Vivre des réactions émotionnelles intenses à des défis de la vie relativement mineurs est courant. Les chercheurs ont découvert que ce trait peut être un prédicteur d'une variété de troubles physiques et mentaux, y compris la longévité globale.
Une revue de recherche a révélé que ceux qui étaient plus névrosés et plus faibles dans d'autres traits de personnalité des Big Five (extraversion, amabilité, ouverture, conscience), en particulier ceux qui étaient moins consciencieux, avaient tendance à être en moins bonne santé que leurs pairs moins névrosés. qui sont riches en névrosisme peuvent également être plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé physique tels que les maladies cardiovasculaires, le syndrome du côlon irritable et l'asthme.
Le névrosisme a été associé au trouble d'anxiété généralisée, à la dépression, au trouble panique, au trouble de la personnalité antisociale et à la consommation de substances.
Existe-t-il des stratégies que vous pouvez suivre pour aider à minimiser les risques potentiels pour la santé d'une personnalité névrotique ?
- Utiliser des stratégies préventives. Être un inquiet peut présenter des risques pour la santé, mais l'avantage d'une meilleure compréhension de votre personnalité est que vous pouvez prendre des mesures pour vous engager dans des soins préventifs.
- Contrôlez votre inquiétude. Une inquiétude excessive peut être troublante, il est donc important de trouver des moyens de contrôler vos pensées et de remplacer les émotions négatives par des émotions plus positives. Des stratégies telles que la distraction, parler à un ami et des techniques de relaxation peuvent toutes être utiles si vous vous retrouvez submergé par des sentiments névrotiques.
Affligé
La personnalité de type D a été introduite pour la première fois en 1996 et se caractérise par des traits « de détresse » tels qu'être plus enclin aux émotions négatives et à un manque d'expression de soi. Le stress, la dépression, l'anxiété, la colère et la solitude sont également associés à la personnalité de type D. Cela peut aussi avoir de graves conséquences sur la santé.
Alors, quelles sont les implications possibles pour la santé d'avoir une personnalité de type D ? Une étude a suggéré que les personnes ayant une personnalité de type D couraient un risque de décès quatre fois supérieur à celles d'autres types de personnalité.
Selon une autre étude publiée dans la revue Circulation : qualité cardiovasculaire et résultats, les personnes ayant ce type de personnalité courent un risque trois fois plus élevé de problèmes cardiaques, y compris d'insuffisance cardiaque.
Environ 20% des adultes américains ont la personnalité de type D, avec environ 50% des patients souffrant de problèmes cardiaques présentant des caractéristiques de ce type de personnalité en détresse.
Alors, que devriez-vous faire pour aider à atténuer les risques potentiels pour la santé d'avoir une personnalité de type D ?
- Parlez-en à votre médecin. Certains experts espèrent que le dépistage de ces traits chez les patients cardiaques permettrait aux médecins de mettre en relation les personnes à risque avec des conseils comportementaux et cognitifs.
- Pratiquer de bonnes techniques de gestion du stress. Des approches d'auto-assistance telles que la pratique de bonnes techniques de gestion du stress et le recadrage des événements pour se concentrer sur des émotions plus positives peuvent également être utiles.
Introvertis
Une étude a révélé que les personnes qui ont tendance à être plus extraverties, consciencieuses et agréables ont également tendance à être en meilleure santé. Cela est dû, en partie, au fait que les personnes qui présentent des niveaux plus élevés de ces traits ont également tendance à être plus susceptibles de communiquer plus efficacement avec leurs médecins.
Une étude de 2009 a révélé que le soutien social était lié aux résultats en matière de santé physique, notamment des comportements plus sains, de meilleures capacités d'adaptation et le respect des routines médicales. Les médecins et autres experts de la santé ont compris depuis longtemps qu'un soutien social et des relations de qualité peuvent avoir un effet protecteur important sur à la fois la santé physique et mentale. Alors, que pouvez-vous faire si vous n'êtes pas un extraverti ?
- Bâtir un soutien social. Même si vous avez tendance à avoir une personnalité plus introvertie, rechercher un soutien social solide est un moyen de réduire les risques potentiels pour la santé associés à votre type de personnalité. Le manque de soutien social a été lié à une variété de maladies, notamment une diminution de l'immunité et un risque accru de maladie cardiaque.
Ce que tout cela signifie
Alors que la recherche indique que le type de personnalité joue clairement un rôle dans la santé et le bien-être, certaines affections sont plus susceptibles d'être influencées par des caractéristiques psychologiques. Les maladies cardiaques, par exemple, sont plus fortement liées au type de personnalité que le cancer.
Alors pourquoi la personnalité a-t-elle un impact sur la santé ? Pourquoi certains traits sont-ils si liés à certaines maladies ? Les réponses ne sont pas claires, mais une explication potentielle est que la personnalité a un impact sur le comportement et les choix de vie.
Les personnes plus consciencieuses peuvent être plus susceptibles de faire des choix plus sains, tandis que celles qui sont riches en névrosisme peuvent être moins susceptibles de demander une aide médicale ou d'avoir des systèmes de soutien social plus faibles.
Ce n'est pas parce que vous avez tendance à avoir un certain type de personnalité que vous êtes condamné à l'avenir à contracter certaines maladies.
Comme pour beaucoup de choses, votre risque individuel de développer un problème de santé peut dépendre de divers facteurs au-delà de votre personnalité, notamment la génétique, l'environnement, le mode de vie et les comportements.
Comprendre votre personnalité peut être un excellent moyen de déterminer le type de choix ou de changements en matière de santé sur lesquels vous devez vous concentrer. En étant conscient des dangers potentiels auxquels vous pourriez être confronté, vous pouvez travailler avec votre professionnel de la santé pour élaborer un plan visant à minimiser les dangers.
Un mot de Verywell
La recherche montre clairement un lien entre la personnalité et la santé. Si vous pensez que votre personnalité, votre état mental ou vos comportements causent une maladie ou aggravent vos symptômes actuels, demandez conseil à votre médecin sur les traitements possibles pouvant impliquer une psychothérapie, des médicaments ou des soins personnels.