Bien que la peur du noir puisse faire partie du développement normal des jeunes enfants, ce n'est pas le cas des enfants plus âgés et des adultes. La nyctophobie est une peur de l'obscurité inappropriée à l'âge qui peut inciter quelqu'un à limiter ses activités, à éviter certaines situations et à ressentir de l'anxiété en prévision de l'absence de lumière.
C'est lorsque l'inquiétude passe d'un mécanisme de protection inné à une perturbation de la vie quotidienne qu'elle est désignée comme une phobie.
Causes
La nyctophobie, également appelée scotophobie, achluophobie et lygophobie, peut être de nature évolutive, car de nombreux prédateurs chassent la nuit. La peur n'est peut-être pas liée à l'obscurité elle-même, mais à des dangers inconnus cachés dans l'obscurité (c'est pourquoi les films d'horreur et de suspense utilisent souvent l'obscurité comme moyen d'effrayer les téléspectateurs).
Le manque de sécurité et de confiance peut également jouer un rôle, surtout si vous avez tendance à avoir peur du noir plus souvent lorsque vous êtes seul.
Certains auteurs psychanalytiques pensent que la peur du noir peut être liée à l'anxiété de séparation d'une figure d'attachement primaire, un phénomène qui est détaillé plus loin dans une analyse de 2014 sur l'attachement et l'excitation de la peur publiée dans le journal. Dialogues psychanalytiques.
Symptômes et diagnostic
Les symptômes de la nyctophobie varient d'une personne à l'autre et selon la gravité d'un cas particulier. En général, les symptômes de la nyctophobie comprennent :
- Devenir nerveux dans n'importe quel environnement sombre
- Être réticent à sortir la nuit
- Présenter des symptômes physiologiques, notamment une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration, des tremblements visibles et même une sensation de malaise lorsqu'on est obligé de passer du temps dans l'obscurité
- Besoin de dormir avec une veilleuse
Les symptômes des cas plus graves de nyctophobie comprennent :
- Tenter de fuir les pièces sombres
- Devenir en colère ou sur la défensive si quelqu'un essaie de vous encourager à passer du temps dans le noir
- Rester compulsivement à l'intérieur la nuit
La nyctophobie possède certains critères diagnostiques communs à toutes les phobies, ce qui les distingue des peurs simples.
Traitement de la nyctophobie
Le but de la thérapie est de remettre en question les croyances effrayantes au sujet de l'obscurité et de réduire la gravité des symptômes que l'on ressent en raison de cette peur.
Le taux de réussite du traitement pour des phobies spécifiques comme la nyctophobie est d'environ 90 %. De nombreuses techniques de traitement de la nyctophobie sont tirées de l'école de thérapie cognitivo-comportementale.
Le plan de traitement que votre thérapeute suggère pour vous ou votre enfant peut inclure :
- Exposition à l'obscurité en petites doses progressives et non menaçantes dans un processus appelé désensibilisation (cela ne doit être fait que sous la supervision d'un professionnel)
- Thérapie par la parole en tête-à-tête
- Apprendre des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde