Vous pouvez avoir l'impression que votre conjoint ne répond pas à vos besoins émotionnels. Mais, les conseillers conjugaux et les experts en psychologie conviennent généralement que vous seul pouvez satisfaire ces besoins.
Vous ne devriez pas vous considérer comme un vaisseau émotionnel vide à remplir par votre conjoint. Vous devez assumer la responsabilité de votre propre épanouissement, et la meilleure façon de le faire est de considérer et de satisfaire d'abord les besoins de votre conjoint.
Répondre aux besoins de votre conjoint
Un besoin émotionnel « est une envie qui, lorsqu'elle est satisfaite, vous laisse un sentiment de bonheur et de contentement, et, lorsqu'elle n'est pas satisfaite, vous laisse un sentiment de tristesse et de frustration », explique le psychologue clinicien et auteur, le Dr Willard F. Harley. , Jr.
Ses nombreux livres sur le mariage et les relations comprennent Ses besoins, ses besoins, qui se concentre sur les besoins des hommes et des femmes et montre aux maris et aux femmes comment satisfaire ces besoins chez leurs conjoints. Selon Harley, satisfaire vos propres besoins émotionnels signifie faire passer les désirs de votre conjoint avant les vôtres.
TwoOfUs.org est d'accord, notant: "L'une des clés du succès dans une relation engagée à long terme est de bien comprendre les besoins émotionnels de votre partenaire." Vous n'êtes pas responsable de la réunion tout des besoins de votre partenaire, note le site Web des relations, mais vous devriez certainement faire passer ces besoins avant les vôtres.
Certains de ces besoins comprennent l'affection, la conversation, l'honnêteté et l'ouverture, le soutien financier et l'engagement familial. C'est comme le vieil adage : avec l'amour, plus vous donnez, plus vous recevez.
Demandez ce dont vous avez besoin
Une fois que vous êtes dans l'état d'esprit d'être un conjoint aimant et généreux, vous pouvez alors commencer à défendre vos propres besoins, mais vous devez faire attention à la façon dont vous vous y prenez.
Lorsque vous voulez que votre conjoint accomplisse une sorte d'action pour répondre à vos besoins comme par magie, vous lui demandez vraiment de changer, explique Barton Goldsmith, psychothérapeute et chroniqueur syndiqué pour La psychologie aujourd'hui, et c'est une demande presque impossible.
Au lieu de cela, soyez direct. "Demandez ce dont vous avez besoin", dit Goldsmith. "Voulez-vous du changement, de la compréhension ou de la compatibilité ? Quel que soit votre besoin, le demander directement améliorera considérablement vos chances de l'obtenir."
Montrez à votre conjoint que vous vous souciez
C'est à ce stade que le besoin de réciprocité entre en jeu. Continuez à montrer à votre conjoint que vous l'appréciez et que vous vous souciez d'eux. Faites ces choses qui, généralement, font passer les besoins de votre partenaire avant les vôtres.
"Si quelqu'un se sent valorisé, il fera de son mieux pour garder votre opinion à son sujet", déclare Goldsmith. "Rappeler à votre partenaire que vous savez que votre vie est meilleure parce qu'il ou elle y est est très motivant et très affectueux."
Assurez-vous de savoir ce que votre partenaire veut et valorise : est-ce un repas fait maison ? Un bouquet de fleurs spontané ? Un dîner spécial dans un restaurant chic ou un burger rapide dans un fast-food ? Réparer ce robinet qui fuit ou cette poignée de porte desserrée ?
Un acte de gentillesse va un long chemin
Peu importe ce que peut être l'acte de gentillesse - l'important est que votre conjoint sache qu'il est apprécié - que vous sachiez ce que elles ou ils voulez et avez besoin et que vous êtes prêt à le fournir sans qu'on vous le demande.
Cet effort pour comprendre et cette volonté de donner est la clé d'un bon mariage et d'un partenariat et, en fin de compte, pour que vos propres besoins soient satisfaits.
Prenez la responsabilité de vous-même
Comprenez que vous êtes dans une relation pour créer des liens avec votre conjoint, pour partager des événements, petits ou grands, et pour construire une vie ensemble.
"Lorsque nous nous attendons à ce qu'un mari ou une femme nous comble, nous nous exposons à la déception, car aucun être humain ne peut satisfaire un autre être humain", explique Mark Altrogge, pasteur d'une église de l'Indiana et créateur du site Web sur les relations. Centre flamboyant. "Espérer qu'un autre humain puisse répondre à nos besoins, c'est trop demander à qui que ce soit."
Les attentes sont « tueuses », explique Altrogge, expliquant que tous les humains sont faillibles et ont leurs propres désirs et besoins. Il est peu probable que cela change - votre conjoint ou quelqu'un d'autre.
"Ne regardez pas où votre conjoint doit changer", dit Altrogge. "Regardez où vous devez changer. N'attendez pas de votre conjoint. Si vous avez des attentes, placez-les sur vous-même."
Robert Fulghum, dans son livre classique, "Tout ce que j'ai vraiment besoin de savoir, j'ai appris à la maternelle", l'a bien expliqué dans certaines de ses règles de base : tout partager, se tenir la main et rester ensemble.
Si votre partenaire sait que vous vous souciez d'eux et que vous serez là pour eux à travers les grandes et les petites choses, ils sont beaucoup plus susceptibles de rendre la pareille. La satisfaction de vos besoins émotionnels commence par le partage et la prise en charge de votre partenaire. Une personne qui se sent aimée, soignée et appréciée est beaucoup plus susceptible de rendre la pareille.