Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut affecter votre vie sexuelle de plusieurs façons. Si vous vivez avec le TDAH, vous remarquerez peut-être que vous êtes hypersensible à la stimulation sensorielle, ce qui rend le toucher sensuel irritant et même ennuyeux. Ou peut-être que votre niveau de désir sexuel change radicalement d'un jour à l'autre.
D'un autre côté, certaines personnes atteintes de TDAH ont une libido et un besoin de stimulation et de nouveauté si élevés, comme la pornographie, que cela cause des problèmes dans un partenariat.
Les personnes atteintes de TDAH peuvent également être sujettes à des risques sexuels, comme des rapports sexuels non protégés ou le fait d'avoir plusieurs partenaires sexuels. Le trouble est associé à une baisse des neurotransmetteurs, ce qui peut conduire à ces types de comportements impulsifs.
Que faire si votre partenaire a un TDAH
En tant que partenaire d'une personne vivant avec ce trouble, vous remarquerez peut-être que votre partenaire est distrait pendant les rapports sexuels et perd facilement sa concentration et son intérêt, ce que vous pourriez interpréter comme un rejet. Il est important de comprendre que le TDAH cause des problèmes de concentration dans de nombreux domaines de la vie, et le sexe ne fait souvent pas exception - et cela n'a généralement rien à voir avec l'intérêt de la personne pour son partenaire.
N'oublions pas que les sentiments exagérés qu'une personne atteinte de TDAH peut ressentir, tels que la colère et la frustration, peuvent créer des sentiments de conflit dans toute relation amoureuse, et ce conflit peut également entraîner des difficultés de connexion sexuelle.
Conseils pour avoir une meilleure vie sexuelle avec le TDAH
Tout d'abord, il est crucial de prendre les médicaments pour le TDAH tels que prescrits, et la bonne nouvelle est que bon nombre d'entre eux ne réduisent pas la libido ou le désir sexuel. En fait, parce qu'ils augmentent votre capacité de concentration, ils peuvent en fait améliorer votre vie sexuelle. Cependant, les antidépresseurs ISRS sont parfois prescrits pour l'anxiété et la dépression, qui sont courantes chez les personnes atteintes de TDAH, et ils peuvent en effet réduire la libido. S'il s'agit d'un problème ou d'une préoccupation importante, parlez-en à votre médecin. Vous pourrez peut-être réduire la dose ou changer de médicament.
Au-delà de cela, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour surmonter vos défis liés au TDAH dans la chambre.
La communication est la clé. Si votre TDAH cause des problèmes sexuels, dites à votre partenaire que votre distraction ou d'autres comportements liés au TDAH ne sont pas de sa faute et ne reflètent pas votre niveau de désir et d'attirance. Partagez ce que vous aimez et ce qui vous dérange pendant les préliminaires et le sexe. Si vous n'aimez pas certaines odeurs ou certains éclairages, aménagez votre environnement de manière plus confortable pour vous. Si vous n'aimez pas certaines positions ou certains types de sexe, dites à votre partenaire ce que vous préférez. Si votre partenaire souffre de TDAH, encouragez-le à partager ouvertement avec vous et à écouter sans le juger.
Débarrassez-vous des distractions. Comme il peut être assez difficile de rester engagé pendant les rapports sexuels, éliminez tout ce qui pourrait vous faire perdre votre concentration autour de vous, comme la télévision. Vous pouvez également vous entraîner à relâcher le stress de la journée par la méditation, le yoga ou la rédaction d'un journal avant de vous mettre sous les draps avec votre partenaire, pour devancer tous les soucis qui vous préoccupent.
Cherchez la santé d'un sexologue qualifié ou d'un professionnel de la santé mentale. De nombreux couples aux prises avec le TDAH bénéficient d'une thérapie par la parole et de conseils pour améliorer leur vie sexuelle. Cela aide à ouvrir les voies de communication et à clarifier les malentendus et les disputes, conduisant à plus d'intimité et, par extension, à de meilleures relations sexuelles.