Il est possible d'avoir à la fois de la dépression et de l'anxiété. De nombreuses personnes anxieuses traversent des épisodes de dépression occasionnelle.
Dépression et anxiété
Les symptômes de dépression et d'anxiété coexistent souvent dans certains troubles. En fait, selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression majeure accompagne souvent le trouble panique et d'autres troubles anxieux. Bien que la dépression et l'anxiété aient des caractéristiques cliniques distinctes, il existe un certain chevauchement des symptômes. Par exemple, dans la dépression et l'anxiété, l'irritabilité, une diminution de la concentration et des troubles du sommeil sont courants.
Il n'est pas rare de vivre des périodes occasionnelles et brèves de déprime et d'anxiété. Ces épisodes ne sont généralement pas préoccupants et une fois passés, vous pouvez reprendre votre vie comme d'habitude.
Si vous souffrez de dépression et d'anxiété et que vos symptômes sont présents depuis plus de deux semaines, se reproduisent fréquemment ou interfèrent avec la façon dont vous vivez votre vie, il est temps de demander de l'aide.
Dépression
Nous nous sommes tous sentis « tristes » ou « bleus » à un moment ou à un autre. Les épisodes rares de dépression qui ne durent que quelques jours ne sont généralement pas un problème pour la plupart des gens. Mais, la dépression clinique - le type pour lequel les gens demandent de l'aide - est une autre histoire. Le DSM 5 utilise le terme « trouble dépressif majeur » pour classer et diagnostiquer la dépression clinique. Les épisodes dépressifs majeurs sont les caractéristiques distinctives de ce type de dépression. Ces épisodes sont caractérisés par des symptômes extrêmes qui interfèrent avec le fonctionnement quotidien.
La dépression clinique, ou un épisode dépressif majeur, peut inclure l'un des symptômes suivants :
- se sentir triste la plupart du temps
- se sentir fatigué ou avoir un manque d'énergie presque toute la journée
- perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées
- changements dans l'appétit, perte de poids ou gain de poids
- difficulté à se concentrer
- Difficulté à dormir
- se sentir sans valeur
- se sentir impuissant ou désespéré
- maux de tête inexpliqués, problèmes d'estomac ou douleurs musculaires/squelettiques
- pensées de mort ou de suicide
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Anxiété
L'anxiété est une expérience humaine normale. En fait, il est considéré comme une réponse bénéfique dans certaines situations. Par exemple, les situations dangereuses déclenchent l'anxiété sous la forme d'une réaction de stress de combat ou de fuite qui est nécessaire à notre survie. Ou, parfois, l'anxiété nous donne l'impulsion nécessaire dont nous avons besoin pour faire avancer les choses.
S'il est assez clair que l'anxiété est normale et même bénéfique, pour certaines personnes, cela devient un problème. Et, lorsque l'anxiété devient un problème, les effets peuvent être physiques, émotionnels et comportementaux. Vos symptômes peuvent conduire à un trouble anxieux s'ils sont :
- sévère ou dure longtemps
- disproportionné par rapport à la situation
- provoquer des comportements extrêmes (c.-à-d. l'évitement) pour réduire l'anxiété
Il convient également de noter que l'anxiété peut être un aspect central de la dépression, provoquant une dépression anxieuse ou agitée.
Traitement
Les symptômes de dépression et d'anxiété sont traitables. Des études montrent que les médicaments et/ou la psychothérapie (thérapie par la parole) sont efficaces pour la plupart des individus.
Comme son nom l'indique, les antidépresseurs sont utilisés pour le traitement de la dépression. Il est désormais clair qu'en plus d'améliorer l'humeur, les antidépresseurs ont également un effet anti-anxiété. On pense que les antidépresseurs affectent certains (messagers chimiques) dans le cerveau, entraînant une meilleure humeur et moins d'anxiété. Aujourd'hui, les antidépresseurs sont le choix habituel d'intervention médicamenteuse pour les troubles dépressifs majeurs et les troubles anxieux.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui a fait ses preuves dans le traitement de la dépression et des troubles anxieux. La TCC combine les concepts fondamentaux de la thérapie comportementale et de la thérapie cognitive.
Le terme « cognitif » fait référence à notre processus de pensée et reflète ce que nous pensons, croyons et percevons. Ensemble, la TCC se concentre sur nos comportements et nos pensées et sur la manière dont ils contribuent à nos symptômes et difficultés actuels.