Lorsque nous tombons amoureux, nous pensons souvent que la relation durera pour toujours. Nous espérons toujours que celui-ci est celui, que ce sera différent cette fois, qu'il n'y a aucun moyen que quelque chose puisse arriver pour te briser.
Sauf que parfois ces choses peuvent arriver et vous rompez. Si nous ne regardons que le taux de divorce, la recherche montre qu'il est d'environ 50 % (bien que mesurer les taux de divorce soit plus complexe que de comparer les mariages aux divorces en une seule année). plus difficile d'obtenir des taux sur les partenariats occasionnels et en union libre qui se brisent.
Les relations se terminent pour une grande variété de raisons. Le conflit est une raison courante, mais il implique parfois d'autres raisons qui signifient mettre fin à une relation avec quelqu'un à qui vous tenez toujours. Lorsque cela se produit, vous devez apprendre à rompre avec quelqu'un que vous aimez.
Pourquoi et comment se produisent les ruptures ?
La plupart d'entre nous entrent en relation avec l'espoir de ne jamais avoir à y mettre fin. Le mariage, en particulier, est construit sur la prémisse qu'il restera « jusqu'à ce que la mort nous sépare ».
Les causes courantes de ruptures incluent les différences de personnalité, le manque de temps passé ensemble, l'infidélité, le manque d'interactions positives entre le couple, une faible satisfaction sexuelle et une faible satisfaction relationnelle globale.
Mettre fin à une relation est l'une des choses les plus difficiles que nous ayons à faire. Peu importe où vous en êtes dans le processus de rupture, savoir comment bien rompre (y compris comment rompre avec quelqu'un que vous aimez) peut aider à rendre cette transition plus douce et moins nocive pour les deux partenaires.
Comment rompre de la bonne manière
Nous disons "bonne" façon, mais en réalité, il n'y a pas de bonne ou de "meilleure" façon de rompre. Chaque relation est différente et chaque personne dans une relation est différente. C'est à vous de considérer la personnalité, les besoins et les sentiments de votre partenaire pendant que vous lisez cet article et découvrez comment mettre fin aux choses.
Reconnaître que ce n'est jamais facile
Comprenez qu'il n'y a pas de moyen sans douleur de rompre. Nous souhaitons tous pouvoir mettre fin à nos relations sans blessure ni douleur. Mais peu importe à quel point la relation est brisée, sa fin officielle causera de la douleur des deux côtés. Une fois que vous reconnaissez qu'il y aura de la douleur, vous pouvez être prêt pour les conséquences.
Faites-le en face à face
Si vous avez déjà été largué par SMS ou par e-mail (ou si vous avez été complètement fantôme), vous savez ce que cela fait d'être si peu pris en compte que l'autre personne n'a même pas pris la peine de vous le dire en personne. Pourquoi faire la même chose à une autre personne ?
Votre partenaire mérite la dignité d'une conversation en face à face. Un cadre intime est sans doute mieux, mais si vous craignez que votre partenaire ait une réaction violente, un lieu public est plus sûr.
Soyez honnête mais ne donnez pas trop de détails
En général, les gens veulent savoir pourquoi ils sont largués. Bien que « vous êtes horrible au lit » ou « vous manquez d'ambition » puisse sembler une réponse honnête, cela ne préserve pas vraiment l'estime de soi ou la dignité de votre partenaire.
Utiliser une phrase réflexive comme « Je ne pense pas que nous soyons sexuellement compatibles » ou « Je ne pense plus que nos objectifs à long terme s'alignent » sont des façons plus agréables d'exprimer vos sentiments. Ne reproduisez pas les choses que l'autre personne a mal faites et n'utilisez pas de clichés comme « ce n'est pas toi, c'est moi ».
Ne cédez pas aux arguments ou aux protestations
Si la rupture est une surprise pour l'autre personne, elle pourrait essayer de se disputer, de protester ou de donner des raisons pour lesquelles vous devriez rester ensemble et réessayer encore une fois. Si vous êtes sur le point de rompre, rien ne peut restaurer ou raviver la relation maintenant. Céder ne fera que retarder l'inévitable.
Faites une pause nette
Ne vous suggérez pas de rester amis. Évitez de dire « restons en contact ». Pour passer des relations amoureuses, vous devez éviter d'autres enchevêtrements émotionnels avec l'ex-partenaire. Vous serez peut-être à nouveau amis sur la route, mais ce n'est pas le bon moment pour envisager cette possibilité.
Montrer de la sympathie
Exprimez votre tristesse à la rupture et partagez de bonnes choses à propos de votre temps ensemble. Être largué, c'est vraiment mal. Vous pouvez adoucir un peu le coup en parlant de certains des bons moments que vous avez partagés ensemble.
Dites quelque chose comme « Vous m'avez tellement appris sur la cuisine et je suis un meilleur cuisinier maintenant, grâce à vous » ou quelque chose de similaire. Vous voulez faire en sorte que l'autre personne ait l'impression qu'elle a eu un impact positif sur votre vie malgré la fin de la relation.
Vous pouvez également dire quelque chose comme : « J'avais espéré que nous vieillirions ensemble, et je suis triste que cela n'arrive pas. Cela montre que vous partagez certains des sentiments blessés de votre partenaire au sujet des espoirs brisés.
Évitez de blâmer ou de faire honte
Évitez de transformer l'autre personne en « la méchante ». Personne n'est parfait. Vous avez aussi des défauts, et transformer votre ex-partenaire en une figure maléfique n'est pas utile (à part les cas évidents de violence, mais ce n'est pas le genre de relation dont nous parlons ici).
Ils ont peut-être fait de mauvaises choses, comme tricher, mais ils sont aussi humains. Il est préférable de résoudre vos sentiments autour de ce qu'ils ont fait (s'ils ont fait quelque chose de mal) plutôt que de qui ils sont.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Même si vous êtes celui qui met fin à la relation, il y aura une période de chagrin, de tristesse et de douleur. C'est l'une des parties les plus difficiles de savoir comment rompre avec quelqu'un que vous aimez. Vous vous souciez toujours d'eux, mais vous devez vous rappeler les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionne pas.
Sachez que vous devrez également vous adapter à votre nouvelle situation. Entourez-vous de personnes que vous aimez, faites des choses qui vous rendent heureux et rappelez-vous que pleurer et vous sentir triste est tout à fait normal.
Un mot de Verywell
Dans toute situation de rupture, la chose la plus importante à retenir est d'être gentil et compatissant. Il est facile d'oublier ce que l'autre personne peut ressentir lorsque nous sommes tellement pris par nos propres émotions, mais il est essentiel d'éviter de centrer toute la conversation sur vous-même. Si vous tendez la main avec gentillesse et compassion, les choses seront beaucoup plus faciles pour tout le monde.