L'oniomanie (achats compulsifs, ou ce que l'on appelle plus communément la dépendance au shopping) est peut-être la dépendance la plus socialement acceptable. Pensez-y : nous sommes entourés de publicités qui nous disent que l'achat nous rendra heureux.
Les politiciens nous encouragent à dépenser pour stimuler l'économie. Et, pour certains d'entre nous, il y a l'attrait de vouloir ce que tout le monde semble avoir. Le consumérisme, par nos propres intentions ou non (ou une combinaison quelconque), est devenu une mesure de la valeur sociale.
La dépendance au shopping est une dépendance comportementale qui implique des achats compulsifs comme moyen de se sentir bien et d'éviter les sentiments négatifs, tels que l'anxiété et la dépression. Comme d'autres dépendances comportementales, la dépendance au shopping peut devenir une préoccupation qui entraîne des problèmes dans d'autres domaines de votre vie. life
Presque tout le monde fait ses courses dans une certaine mesure, mais on pense que seulement 6% de la population américaine a une dépendance au shopping.
Débutant généralement à la fin de l'adolescence et au début de l'âge adulte, la dépendance au shopping coexiste souvent avec d'autres troubles, notamment les troubles de l'humeur et de l'anxiété, les troubles liés à l'utilisation de substances, les troubles de l'alimentation, d'autres troubles du contrôle des impulsions et les troubles de la personnalité. Certaines personnes développent une dépendance au shopping en tant que une façon d'essayer de renforcer leur estime de soi, même si cela n'a pas tendance à être très efficace pour cela.
5 choses à savoir sur la dépendance au shopping
- Bien que le consumérisme généralisé se soit intensifié ces dernières années, la dépendance au shopping n'est pas un nouveau trouble. Il a été reconnu dès le début du XIXe siècle et a été cité comme un trouble psychiatrique au début du XXe siècle.
- Comme pour les autres dépendances, la dépendance au shopping est généralement un moyen de faire face à la douleur émotionnelle et aux difficultés de la vie, et elle a tendance à aggraver les choses plutôt qu'à les améliorer pour le client.
- Malgré sa longue histoire, la dépendance au shopping est controversée et les experts, ainsi que le public, ne sont pas d'accord pour savoir si la dépendance au shopping est une véritable dépendance.
- Les personnes qui luttent contre la dépendance au shopping consacrent généralement plus de temps et d'argent à leurs achats qu'elles ne peuvent se le permettre, et nombre d'entre elles rencontrent des problèmes financiers en raison de leurs dépenses excessives.
- La dépendance au shopping peut impliquer des dépenses à la fois impulsives et compulsives, qui produisent un pic temporaire. Cela dit, les personnes accros au shopping se sentent souvent vides et insatisfaites de leurs achats lorsqu'elles rentrent chez elles.
Est-ce un shopping normal ou une dépendance ?
Alors, quelle est la différence entre les achats normaux, les folies occasionnelles et la dépendance au shopping ? Comme pour toutes les addictions, ce qui distingue l'addiction au shopping des autres types d'achats, c'est que le comportement devient le principal moyen pour la personne de faire face au stress, au point qu'elle continue à faire des achats excessifs même si cela a clairement un impact négatif sur d'autres domaines de leur vie.
Comme avec d'autres dépendances, des problèmes d'argent peuvent se développer et les relations peuvent être endommagées, mais les personnes ayant une dépendance au shopping (parfois appelées « accros du shopping ») se sentent incapables d'arrêter ou même de contrôler leurs dépenses.
Cette difficulté à contrôler le désir de faire du shopping découle d'un modèle de personnalité que partagent les accros du shopping et qui les différencie de la plupart des autres personnes. Souvent pauvres en estime de soi, ils sont facilement influençables et sont souvent bienveillants, sympathiques et polis envers les autres, bien qu'ils soient souvent seuls et isolés. Le shopping leur donne un moyen de rechercher le contact avec les autres.
Les personnes ayant une dépendance au shopping ont tendance à être plus matérialistes que les autres acheteurs et essaient de se soutenir en recherchant un statut à travers des objets matériels et en recherchant l'approbation des autres. Ils se livrent à des fantasmes plus que les autres et, comme les autres toxicomanes, ont du mal à résister à leurs impulsions.
En conséquence, ils sont plus sensibles aux " data-component="link" data-source="inlineLink" data-type="internalLink" data-ordinal="1">messages marketing et publicitaires qui nous entourent au quotidien .
Alors que la publicité, en général, est conçue pour exagérer les résultats positifs de l'achat et suggérer que l'achat permettra d'échapper aux problèmes de la vie, certaines astuces marketing sont conçues pour déclencher l'achat d'impulsion et cibler spécifiquement la nature impulsive des personnes ayant une dépendance au shopping. .
Les personnes qui gagnent du plaisir et échappent aux sentiments négatifs en faisant du shopping appellent parfois cela une « thérapie du commerce de détail ». Cette phrase implique que vous pouvez obtenir le même avantage en vous achetant quelque chose qu'en vous engageant dans un conseil ou une thérapie. C'est une idée incorrecte et inutile.
Bien que le terme thérapie de vente au détail soit souvent utilisé de manière ironique, certaines personnes, y compris les accros du shopping, prennent activement le temps de magasiner simplement pour faire face à des sentiments négatifs.
Bien qu'il existe des circonstances dans lesquelles un nouvel achat peut réellement résoudre un problème, cela n'est généralement pas considéré comme une thérapie de vente au détail. Habituellement, les choses que les gens achètent lorsqu'ils s'engagent dans une thérapie de détail sont inutiles, et le coût financier correspondant peut en fait réduire les ressources pour résoudre d'autres problèmes de la vie.
La dépendance aux achats en ligne est une forme de dépendance à Internet, et les personnes souffrant d'anxiété sociale sont particulièrement vulnérables au développement de ce type, car elle ne nécessite aucun contact en face à face. Comme d'autres cyberdépendances, il se sent anonyme.
Achats compulsifs ou achats impulsifs
L'achat impulsif est un achat imprévu qui se produit sur un coup de tête en réaction au désir immédiat d'avoir quelque chose que vous voyez dans un magasin. L'achat impulsif est un peu différent de l'achat compulsif, qui est généralement plus planifié à l'avance pour échapper aux sentiments négatifs. Mais encore une fois, les personnes ayant une dépendance au shopping peuvent s'engager dans les deux types d'achats addictifs.
La controverse de la dépendance au shopping
Comme d'autres addictions comportementales, l'addiction au shopping est une idée controversée. De nombreux experts rechignent à l'idée que les dépenses excessives soient une dépendance, estimant qu'il doit y avoir une substance psychoactive qui produit des symptômes, tels que la tolérance physique et le sevrage, pour qu'une activité soit une véritable dépendance.
Il existe également des désaccords parmi les professionnels sur la question de savoir si les achats compulsifs doivent être considérés comme un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), un trouble du contrôle des impulsions (comme la kleptomanie ou le vol compulsif), un trouble de l'humeur (comme la dépression) ou une dépendance comportementale (comme le trouble du jeu). .
Comment le shopping peut être comme d'autres dépendances
Il existe plusieurs caractéristiques que l'addiction au shopping partage avec d'autres addictions. Comme pour les autres dépendances, les personnes qui font trop d'achats se préoccupent de dépenser et consacrent beaucoup de temps et d'argent à l'activité.
Les dépenses réelles sont importantes pour le processus de dépendance au shopping; le lèche-vitrines ne constitue pas une dépendance, et le modèle de dépendance est en fait motivé par le processus de dépenser de l'argent.
Comme pour les autres dépendances, la dépendance au shopping est hautement ritualisée et suit un schéma de pensées typiquement addictif sur le shopping, la planification de voyages de shopping et l'acte de shopping lui-même, souvent décrit comme agréable, voire extatique, et comme soulageant les sentiments négatifs. Enfin, le client s'effondre, avec des sentiments de déception, notamment vis-à-vis de lui-même.
Les acheteurs compulsifs utilisent le shopping comme un moyen d'échapper aux sentiments négatifs, tels que la dépression, l'anxiété, l'ennui et la colère, ainsi que les pensées autocritiques. Malheureusement, l'évasion est de courte durée.
Les articles achetés au cours d'une frénésie d'achats compulsifs sont souvent simplement accumulés inutilisés, et les acheteurs compulsifs commencent alors à planifier la prochaine frénésie de dépenses. La plupart achètent seuls, bien que certains achètent avec d'autres qui l'apprécient. Généralement, cela conduira à l'embarras de faire du shopping avec des personnes qui ne partagent pas ce type d'enthousiasme pour le shopping.
Comment faire face à la dépendance au shopping
La recherche indique qu'environ les trois quarts des acheteurs compulsifs sont prêts à admettre que leurs achats sont problématiques, en particulier dans les domaines des finances et des relations. Bien sûr, cela peut refléter la volonté de ceux qui participent à la recherche d'admettre qu'ils en ont (ou des problèmes.
Vivre avec une dépendance au shopping
La dépendance au shopping est difficile à vivre car nous avons tous parfois besoin de faire du shopping. Les mesures que vous pouvez prendre qui pourraient vous aider comprennent :
- Trouver d'autres façons de profiter de votre temps libre est essentiel pour briser le cycle du shopping comme moyen d'essayer de vous sentir mieux dans votre peau.
- Si quelqu'un d'autre dans votre famille peut prendre la responsabilité d'acheter des articles essentiels, tels que de la nourriture et des articles ménagers, cela peut aider à leur déléguer la responsabilité, au moins temporairement pendant que vous cherchez de l'aide.
- C'est une bonne idée de se débarrasser des cartes de crédit et de ne garder qu'une petite quantité d'argent d'urgence sur vous, afin que vous ne puissiez pas acheter d'impulsion.
- Faire du shopping uniquement avec des amis ou des parents qui ne dépensent pas de manière compulsive est également une bonne idée, car ils peuvent vous aider à limiter vos dépenses.
Prochaines étapes à considérer
Surmonter toute dépendance nécessite d'apprendre d'autres moyens de gérer le stress et la détresse de la vie quotidienne. Cela peut être fait par vous-même, mais souvent les gens bénéficient de conseils ou d'une thérapie. En attendant, vous pouvez faire beaucoup pour réduire les méfaits des dépenses compulsives et maîtriser le comportement problématique. Développer votre propre plan de dépenses peut être une bonne première étape.
Les 9 meilleurs programmes de thérapie en ligne Nous avons essayé, testé et rédigé des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, Betterhelp et Regain.Heureusement, bien qu'il n'ait pas encore fait l'objet de recherches approfondies, le shopping compulsif semble bien répondre à une gamme de traitements, notamment les médicaments, les livres d'auto-assistance, les groupes d'auto-assistance, les conseils financiers et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Certaines des caractéristiques de la personnalité trouvées dans la personnalité « accro du shopping » sont de bon augure pour la capacité de développer et de bien répondre à une relation thérapeutique, ce qui est le meilleur indicateur de succès du traitement de la toxicomanie. Il convient de noter, cependant, que bien que certains médicaments soient prometteurs, les résultats sont mitigés, ils ne doivent donc pas être considérés comme un traitement unique ou fiable.
Si vous pensez avoir une dépendance au shopping, discutez des traitements possibles avec votre médecin. Si votre médecin ne prend pas au sérieux votre problème d'achat, vous pourriez trouver un psychologue plus utile (et vous pourriez reconsidérer votre relation avec votre médecin tous ensemble).
Obtenir de l'aide pour comprendre les racines émotionnelles de votre dépendance au shopping, ainsi que trouver des moyens de surmonter votre tendance à utiliser le shopping pour faire face, sont des aspects importants du rétablissement de cette condition déroutante.
Vos relations ont peut-être souffert à cause de vos achats excessifs. Un soutien psychologique peut également vous aider à faire amende honorable et à rétablir la confiance avec ceux qui ont pu être blessés par votre comportement. Vous constaterez peut-être également que la thérapie vous aide à approfondir vos relations en vous amenant à mieux comprendre comment vous connecter avec d'autres personnes d'une manière qui ne tourne pas autour de l'argent.
Selon la gravité de votre dépendance au shopping, vous pouvez également trouver utile d'obtenir des conseils financiers, en particulier si vous vous êtes endetté en dépensant plus que ce que vous gagnez.
Vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller financier ou un consultant de votre banque pour discuter des options pour restreindre votre accès à des dépenses faciles, pour explorer des stratégies de remboursement des dettes bancaires et des frais bancaires, et pour placer de l'argent dans des comptes d'épargne moins accessibles comme moyen de interrompre l'accès facile à l'argent liquide qui tend à alimenter la dépendance.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
La dépendance au shopping peut être aussi pénible que toute autre dépendance. Mais il y a de l'espoir, et le soutien de votre entourage peut vous aider à contrôler vos dépenses. N'oubliez pas que vous êtes une personne de valeur, peu importe combien ou peu vous possédez.