Pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH, il est difficile de résister aux dépenses impulsives. L'impulsivité est l'un des principaux symptômes du TDAH, il n'est donc pas rare que les personnes atteintes de TDAH achètent d'abord et réfléchissent plus tard.
Bien sûr, les dépenses impulsives peuvent vous laisser le défi de stocker tous vos nouveaux achats. Mais le vrai problème, c'est que cela peut rapidement vous conduire sur la voie de l'endettement. Voici quelques conseils simples pour mieux gérer vos finances en contrôlant vos dépenses impulsives.
Prenez conscience de vos dépenses impulsives
La première étape pour changer de comportement est de reconnaître le problème. Une fois que vous reconnaissez que les dépenses incontrôlées sont un problème, votre prise de conscience du problème vous aidera à mettre en œuvre un plan pour arrêter.
Faire des listes de courses
Utilisez des listes pour noter les articles dont vous avez besoin avant de sortir faire vos courses. Achetez uniquement ce qui est sur votre liste. Nous sommes tous tombés dans le piège d'aller à l'épicerie quand nous avons faim et d'acheter (et de dépenser) beaucoup plus que ce dont nous avons vraiment besoin. Les listes vous aideront à contrôler les dépenses excessives.
Utilisez des espèces plutôt que des cartes de crédit
Les cartes de crédit peuvent certes être pratiques, mais elles peuvent aussi être dangereuses lorsqu'il s'agit de dépenses impulsives. Utilisez des espèces pour vos achats. Il est beaucoup plus difficile de voir votre argent disparaître.
Retarder l'impulsion de dépenser
Achetez avec un portefeuille vide. Prenez le temps de regarder autour de vous et de trouver exactement ce dont vous avez besoin, puis demandez au vendeur de garder l'article pendant une journée. Rentrez chez vous et réfléchissez-y. Avez-vous vraiment besoin de cet article ? Pouvez-vous vous permettre de l'acheter?
Conserver les étiquettes sur les achats
Si vous finissez par acheter un article, gardez les étiquettes pendant un ou deux jours. Ou si l'article est dans une boîte, gardez la boîte scellée et ne l'ouvrez pas. Prenez le temps de réfléchir à votre achat. Vous pouvez toujours le reprendre le lendemain si vous décidez qu'il a été acheté sur un coup de tête.
Acheter en ligne
Si vous avez besoin d'une nouvelle paire de chaussures de marche, plutôt que d'aller dans un centre commercial plein de tentations, allez en ligne. Ajoutez quelques choix à votre panier, puis attendez quelques jours pour considérer votre choix. Utilisez ce temps pour décider si c'est vraiment ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
Discutez des achats importants avant d'acheter
Avant de débourser beaucoup d'argent pour un achat important, discutez-en avec votre conjoint, un ami ou un membre de votre famille. Utilisez-les pour vous aider à déterminer s'il est sage ou non d'acheter l'article.
Ne magasinez pas socialement
Le centre commercial est un endroit amusant à visiter, et souvent des groupes d'amis se réunissent pour passer un moment social tout en faisant du shopping. Il est facile de se laisser emporter par l'excitation du shopping et de faire des achats dont vous n'avez pas vraiment besoin lorsque des amis sont là pour vous dire à quel point l'article est génial.
Apprendre à dire non
Plutôt que de prendre l'habitude de dire « Je dois avoir », essayez de comprendre ce dont vous avez vraiment besoin. Il est si facile de « faire du shopping jusqu'à ce que vous tombiez », mais il est vraiment difficile de gérer les répercussions négatives de ce comportement.