Pour les amis et la famille d'une personne aux prises avec une dépendance à l'alcool ou à la drogue, le détachement peut être un concept difficile à saisir. Dans le contexte du programme Al-Anon, « se détacher avec amour » est l'idée que la famille doit abandonner le problème de son proche.
Il vous donne la permission de les laisser subir les conséquences associées à leur consommation d'alcool ou de drogues et de se concentrer sur votre propre santé et votre bien-être.
L'importance du détachement
Si vous avez fait face à l'alcoolisme progressif d'une personne (trouble grave lié à la consommation d'alcool) ou à la consommation de drogues, il peut être difficile d'imaginer trouver le bonheur pendant que l'abus de substances se poursuit. Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez tout essayé pour éviter que la situation ne s'aggrave.
Le stress et l'épuisement associés au fait de s'occuper d'une personne dépendante peuvent être accablants. Cela peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et des comportements malsains ou des conditions de vie dangereuses pour votre famille.
La réalité de vivre avec l'alcoolisme ou toute autre dépendance signifie généralement faire face à une crise après l'autre. Bien que vous puissiez avoir l'impression d'être constamment en mode sauvetage, apprendre à vous détacher vous soulage de la responsabilité de les protéger.
Ceux qui participent assez longtemps à Al-Anon se rendent compte que le détachement est important pour le bien-être émotionnel de la famille. Cela vous aide également à comprendre qu'il n'y a aucun moyen pour vous de contrôler la dépendance.
Gentil ni méchant
Comme le dit la littérature Al-Anon,
"Le détachement n'est ni gentil ni méchant. Il n'implique pas de jugement ou de condamnation de la personne ou de la situation dont nous nous détachons. C'est simplement un moyen qui nous permet de nous séparer des effets néfastes que l'alcoolisme d'une autre personne peut avoir sur nos vies ."
Le détachement ne signifie pas que vous arrêtez d'aimer la personne et cela ne signifie pas quitter physiquement (sauf si vous en ressentez le besoin).
Au lieu de cela, cela démontre que vous n'aimez pas ou n'approuvez pas leur comportement. C'est prendre du recul par rapport à tous les problèmes liés à la toxicomanie et arrêter toute tentative de les résoudre. Vous vous souciez toujours de vous, mais il est préférable pour toutes les personnes impliquées que vous preniez d'abord soin de vous.
Plusieurs fois, les membres de la famille constatent qu'ils sont devenus trop impliqués dans le comportement addictif. Le programme Al-Anon enseigne aux gens à « se concentrer sur eux-mêmes » et non sur la personne alcoolique ou sur quelqu'un d'autre. Cela se fait à travers un certain nombre de points clés que les membres retiennent lors des réunions :
- Évitez la souffrance causée par les actions de quelqu'un d'autre.
- Ne vous laissez pas abuser ou maltraiter pendant la récupération.
- Évitez de faire pour eux des choses qu'ils peuvent faire.
- N'utilisez pas la manipulation pour changer leurs comportements.
- Ne dissimulez pas leurs erreurs.
- Évitez de créer ou de prévenir une crise, surtout si elle est inévitable et peut être le signal d'alarme dont ils ont besoin.
Par exemple, si un membre de votre famille se présente au travail en retard ou s'il s'absente, cela devient tout à fait une habitude, le détachement vous apprend qu'il n'est pas de votre responsabilité de le couvrir. Cela s'applique également à trouver des excuses et à essayer de régler les situations, ainsi qu'à éviter les arguments.
En remettant l'accent sur vous-même, vous vous protégez du comportement abusif et cessez de le permettre. C'est une façon de leur enlever une partie du pouvoir afin qu'ils ne puissent pas vous manipuler.
Idéalement, se détacher de cette personne l'aidera à voir comment son comportement négatif affecte tout le monde autour d'elle. Comme l'enseignent Al-Anon et les Alcooliques anonymes, il est important d'avoir la sagesse de connaître la différence entre les choses que vous pouvez et ne pouvez pas changer.
Est-ce vraiment utile ?
Lorsque vous envisagez de vous détacher, vous pourriez être préoccupé par ce qui arrive à votre proche une fois que vous vous êtes détaché d'eux. Peut-être que vous pensez que toutes les choses que vous avez faites au cours de ces années pour « aider » seront gaspillées. Ou, vous pourriez avoir des craintes quant à la prochaine crise - prison, hospitalisation, décès, etc. -.
Vos préoccupations sont valables et montrent votre amour et votre dévouement envers une personne aux prises avec une dépendance. Cependant, vous devez vous mettre vous et votre famille en premier, surtout si cette famille comprend des enfants.
Comme l'enseigne Al-Anon, « le détachement aide les familles à examiner leur situation de manière réaliste et objective, rendant ainsi possible des décisions intelligentes ». Les membres Al-Anon apprennent également qu'aucun individu n'est responsable de la maladie d'une autre personne ou de son rétablissement.
C'est très difficile et, du côté lucide de la toxicomanie, vous savez probablement ce qui devrait ou ne devrait pas arriver, mais cette logique peut être perdue pour la personne atteinte de la maladie. Ils doivent vouloir se changer et trouver l'aide nécessaire pour le faire.
Votre objectif est d'être là quand ils ont besoin de vous et d'être forts mentalement, émotionnellement et spirituellement quand ils sont prêts à se rétablir. Lorsque vous apprenez à vous détacher, vous pouvez trouver un soulagement d'une grande partie de la douleur, du stress et de l'anxiété, et réaliser que vous méritez de vous traiter correctement.
Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Cela demande du temps, beaucoup de patience et d'amour, et du soutien pour vous aider tout au long du chemin. Comme on dit dans le programme, "C'est simple, mais ce n'est pas facile." Vous n'êtes pas obligé de le faire seul.
Un mot de Verywell
Il y a probablement une réunion du Groupe familial Al-Anon à proximité où vous trouverez des gens qui comprennent ce que vous vivez. Ce n'est en aucun cas un processus facile de se détacher d'un être cher souffrant d'une dépendance, alors n'essayez pas de faire cavalier seul. En partageant votre expérience avec d'autres qui sont passés par là, vous pouvez trouver de la force et de l'espoir pour vous aider à mieux faire face à la situation.