Nous entendons souvent parler des aspects négatifs de l'anxiété, mais pourrait-il y avoir des avantages ou des bénéfices à vivre avec l'anxiété ? L'anxiété est un sentiment qui se caractérise souvent par une peur, une inquiétude et une appréhension intenses.
De nombreuses personnes anxieuses la décrivent comme un sentiment de nervosité et de peur qui peut au mieux être distrayant et au pire dévorant. L'anxiété est généralement ressentie à plusieurs niveaux, affectant les émotions, entraînant des sensations physiques inconfortables et contribuant à des pensées négatives.
Les effets positifs
Ces symptômes d'anxiété sont un problème courant chez les personnes qui ont reçu un diagnostic de tout type de trouble anxieux, y compris le trouble panique. Cependant, avez-vous déjà envisagé certains des effets positifs possibles de l'anxiété ?
Les scientifiques ont appris qu'un certain degré de stress ou d'anxiété n'est pas nécessairement une mauvaise chose.
Un bon stress, quelque chose que l'on appelle maintenant eustress, nous maintient motivés et excités par la vie. some Il semble qu'un certain degré d'anxiété puisse avoir des "doublures d'argent" similaires. Voyons ce qu'ils ont appris.
L'anxiété comme signe d'avertissement
L'anxiété n'est peut-être que le signe avant-coureur dont vous avez besoin pour prendre conscience de votre situation actuelle et apporter les changements nécessaires dans votre vie. Les inquiétudes et la nervosité récurrentes peuvent indiquer que certains domaines de votre vie ne sont pas sur la bonne voie et doivent être ajustés.
Par exemple, vous pouvez constater que votre relation ne fonctionne plus, peut-être que votre travail vous cause beaucoup de stress ou peut-être que des problèmes financiers vous font perdre le sommeil et vous sentez anxieux.
Vos symptômes peuvent être difficiles à gérer, mais explorer et gérer votre anxiété peut être une véritable opportunité de croissance personnelle.
La prochaine fois que l'anxiété vous frappera, réfléchissez au message qu'elle a pour vous et aux ajustements possibles que vous devrez peut-être apporter dans votre vie.
L'anxiété comme motivation
Plutôt que d'être toujours considérée comme un obstacle, l'anxiété peut en fait vous aider à vous sentir plus motivé et préparé face à des défis. La recherche a montré que les étudiants et les athlètes qui ont éprouvé une certaine anxiété affichaient en fait une amélioration de leurs performances aux tests ou en participant à des sports de compétition.
De même, un certain degré d'anxiété chez ceux qui ont une bonne mémoire de travail peut en fait améliorer les performances aux tests cognitifs. Réfléchissez aux façons dont votre anxiété vous incite à réussir dans certains domaines de votre vie.
Par exemple, votre anxiété vous aide peut-être à consacrer des efforts supplémentaires à votre travail ou à vos tâches personnelles, à faire bonne impression ou à avancer vers vos objectifs. Lorsque vous considérez votre propre anxiété, essayez de penser à des façons dont vous pouvez l'utiliser pour inspirer votre croissance et votre amélioration personnelle.
Système d'avertissement intégré
Même si cela peut parfois sembler inutile, il y a un but à l'anxiété. Ces sentiments et symptômes font partie de notre façon innée de gérer le stress. Connue sous le nom de réponse de combat ou de fuite, l'anxiété est destinée à nous protéger du danger et à nous permettre de réagir plus rapidement aux urgences.
En ce qui concerne nos ancêtres, la réponse au stress de combat ou de fuite préparait les humains à riposter ou à fuir un risque mortel dans l'environnement, tel qu'un animal dangereux ou des conditions climatiques.
À l'époque moderne, l'anxiété peut être un symptôme qui vous aide à réagir rapidement pour éviter un accident au volant d'une voiture ou vous empêcher d'entrer dans un endroit ou une circonstance dangereux.
Une étude menée au Royaume-Uni a révélé que les adolescents qui souffraient d'anxiété avaient moins d'accidents et de décès accidentels au début de l'âge adulte que ceux qui n'en souffraient pas. En ce sens, l'anxiété peut être un signe pour vous aider à rester en sécurité.
Trait de caractère positif dans l'amitié
Les personnes qui ont fait face à l'anxiété peuvent être plus empathiques et plus compréhensives envers les problèmes auxquels les autres sont confrontés. Ayant vous-même traversé des difficultés personnelles, vous pouvez être plus sensible, aimant et acceptant lorsque des amis et des membres de la famille sont confrontés à des défis personnels.
Il a été démontré que les personnes anxieuses sont plus préoccupées par la façon dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqué que vous semblez parfois être l'ami dont quelqu'un a besoin ?
En leadership
Les personnes anxieuses peuvent également être qualifiées dans des rôles de leadership, car elles prennent soigneusement en considération la possibilité de résultats multiples. Par exemple, de nombreuses personnes anxieuses la décrivent comme étant très conscientes de ce qui peut potentiellement mal tourner, ce qui en fait des penseurs plus prudents, des décideurs prudents et de grands résolveurs de problèmes.
Un mot de Verywell
Même s'il peut y avoir des avantages potentiels à ressentir de l'anxiété, et qu'il vaut la peine de vous le signaler, cela peut aussi devenir un véritable obstacle à de nombreux aspects de votre vie. Votre carrière, vos relations et vos aspirations personnelles peuvent être affectées négativement par votre lutte contre l'anxiété.
Si l'anxiété vous empêche de vivre la vie que vous désirez, il est peut-être temps de faire appel à un professionnel. Votre médecin ou thérapeute sera en mesure de déterminer si vos symptômes répondent aux critères d'un trouble anxieux, comme le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble d'anxiété sociale (SAD). De plus, elle pourra vous aider à créer un plan de traitement qui peut vous aider à mieux gérer votre anxiété.