Si vous envisagez de sortir avec une personne souffrant de trouble panique, vous pourriez avoir des inquiétudes au sujet de sa santé et de ce que cela signifie pour votre relation. Même si toutes les personnes atteintes de trouble panique ne vivent pas la maladie de la même manière, certaines caractéristiques sont courantes chez les personnes souffrant de trouble panique.
Par exemple, la plupart des personnes atteintes de trouble panique éprouvent des sentiments de peur et d'anxiété et peuvent participer à une forme de traitement pour gérer les symptômes. Voici quelques points à considérer lorsque vous sortez avec une personne souffrant de trouble panique :
Abandonner les hypothèses
Lorsque vous apprenez que la personne avec qui vous sortez souffre de trouble panique, certaines hypothèses peuvent vous venir à l'esprit. Par exemple, vous pouvez penser qu'ils doivent être trop nerveux et craintifs, ou peut-être pensez-vous qu'ils s'inquiètent trop.
Malheureusement, de nombreuses idées fausses et mythes sur le trouble panique peuvent avoir influencé votre perception de cette maladie. Apprendre quelques faits de base sur le trouble panique vous aidera à mieux comprendre et soutenir votre partenaire. De plus, vos connaissances acquises peuvent réduire la pression que le trouble panique peut avoir sur votre relation.
Avant de porter trop de jugements sur l'état de votre partenaire amoureux, il peut être utile d'en savoir plus sur le trouble panique.
Rencontrez la panique avec patience
Il peut être difficile de comprendre à quoi votre partenaire fait face si vous n'avez jamais connu de crises de panique ou d'autres symptômes liés à l'anxiété. Une personne souffrant de trouble panique rencontre souvent des attaques de panique persistantes et imprévues. Ces attaques sont généralement ressenties par des pensées pénibles, des émotions bouleversantes et des sensations physiques inconfortables.
Par exemple, il n'est pas rare de ressentir des sensations somatiques lors d'une attaque de panique, telles que des palpitations cardiaques, un essoufflement, des nausées, des picotements, des tremblements et des douleurs thoraciques. De tels symptômes s'accompagnent souvent de sentiments de peur, de nervosité et même de honte.
Lorsque votre partenaire est confronté à des crises de panique et à l'anxiété, essayez d'être patient et empathique. Faites savoir à votre partenaire que vous êtes là pour lui et que vous pensez à sa sécurité et à son bien-être.
Veillez à ne pas pousser votre proche dans des situations redoutées ou à ignorer ses symptômes. Essayer de pousser quelqu'un qui n'est pas prêt peut le rendre encore plus anxieux et effrayé.
Gardez à l'esprit qu'être empathique ne signifie pas que vous ignorez vos propres besoins. Si vous faites face à votre propre stress, prenez du temps pour vous et prenez soin de vous. Gérer votre propre tension peut vous aider à donner le meilleur de vous-même à la relation et peut également influencer positivement votre partenaire amoureux souffrant de trouble panique.
Soyez solidaire, ne vous étouffez pas
La stigmatisation du trouble panique peut empêcher votre partenaire amoureux de s'ouvrir davantage sur la maladie. En raison de la peur du rejet et de l'inquiétude que les autres ne peuvent pas comprendre, les personnes souffrant de trouble panique sont souvent sujettes à des sentiments de solitude et d'isolement.
Il faudra peut-être un certain temps pour établir la confiance avant que la personne que vous fréquentez se sente à l'aise de fournir des détails sur ce que c'est que de vivre avec un trouble anxieux. Cela peut aider à communiquer à votre partenaire que vous êtes disponible pour écouter, mais que vous ne pousserez pas à une discussion tant que votre partenaire ne se sentira pas prêt.
N'évoquez pas le trouble panique devant d'autres personnes. De nombreuses personnes souffrant de panique choisissent de ne parler de leur état qu'à leurs amis et à leur famille de confiance.
Naturellement, cela peut sembler être une trahison de diffuser son état aux autres, même si vos intentions sont d'aider. Cela peut également causer de l'embarras ou d'autres conflits si vous mentionnez leur problème de santé mentale en groupe.
Faites partie de la solution
Le trouble panique peut être difficile à gérer, mais il peut être géré par un traitement. Vous pouvez faire partie de la solution en aidant votre partenaire à faire face au trouble panique. Si votre partenaire amoureux est intéressé, vous pourrez peut-être vous impliquer dans son processus de traitement. Aider votre partenaire à développer des techniques d'adaptation et assister à une séance de thérapie occasionnelle peut même aider votre relation à grandir.
Il est également important de définir vos propres limites quant à ce que vous pouvez faire pour votre partenaire, en particulier au début de votre relation.
Un mot de Verywell
Lorsque vous sortez avec quelqu'un qui souffre de trouble panique, essayez de garder à l'esprit qu'aucun partenaire n'est parfait. Chaque personne sur cette planète a son propre ensemble de forces, de traits et de luttes. Une relation amoureuse saine avec une personne souffrant de trouble panique peut être obtenue grâce au respect mutuel, à la patience et à la compréhension.