Un premier rendez-vous de thérapie peut être éprouvant pour les nerfs et même déclencher certaines phobies. Savoir à quoi s'attendre peut calmer vos nerfs et assurer un premier rendez-vous plus productif.
Demander l'aide d'un professionnel qui traite les phobies est un grand pas vers votre rétablissement. Une fois que vous avez trouvé un fournisseur de soins de santé et pris votre premier rendez-vous, vous vous demandez peut-être à quoi vous attendre de votre première rencontre, quoi demander à votre thérapeute et comment tirer le meilleur parti du traitement.
Aller en thérapie n'a pas besoin d'être une expérience stressante et anxiogène. Cependant, la plupart des gens sont au moins un peu nerveux à l'idée de rencontrer leur thérapeute pour la première fois. Ces sentiments sont naturels et votre thérapeute anticipera probablement votre inconfort. Un bon thérapeute essaiera de soulager votre anxiété face à la thérapie et offrira des services thérapeutiques avec empathie et compréhension.
Voir un thérapeute peut sembler intimidant. Bien qu'il y ait moins de stigmatisation associée aux troubles de santé mentale qu'auparavant, de nombreuses personnes pensent toujours qu'elles devraient être capables de gérer leurs propres peurs. De plus, un environnement de santé mentale peut sembler inconnu et effrayant, et peut même déclencher certaines phobies. Savoir à quoi s'attendre peut vous aider à rester calme.
Que se passe-t-il lors de votre première visite chez un thérapeute
À bien des égards, une première visite chez un thérapeute n'est pas différente d'un premier rendez-vous avec un nouveau médecin. Certains thérapeutes travaillent dans un cadre avec une aire d'accueil et il peut vous être demandé de remplir plusieurs formulaires, puis d'attendre que votre nom soit appelé. Les salles d'attente des thérapeutes sont souvent décorées de motifs apaisants, avec du matériel de lecture généralement disponible.
Au bureau, le thérapeute vous posera des questions sur vos symptômes et sur ce que vous espérez obtenir de la thérapie. Il ou elle mènera une entrevue, connue sous le nom d'entrevue d'admission, qui équivaut à peu près à une version psychologique d'un examen physique. Vous recevrez un diagnostic initial et un plan de traitement recommandé. Si votre thérapeute est un psychiatre ou une infirmière praticienne, vous pourriez recevoir une ordonnance pour des médicaments, une orientation vers un spécialiste ou un rendez-vous pour des tests de diagnostic. Sur la base des recommandations du thérapeute, un rendez-vous ultérieur sera probablement fixé.
En quoi une visite initiale chez le thérapeute diffère d'une visite chez le médecin
Bien que le processus global d'une première visite chez le thérapeute soit similaire à celui d'une première visite chez le médecin, il existe plusieurs différences importantes. L'un des plus surprenants peut être la durée du rendez-vous. Alors qu'une visite médicale moyenne peut durer moins de 30 minutes, le rendez-vous thérapeutique moyen dure environ une heure, souvent 50 minutes. La légende raconte que « l'heure des 50 minutes » a été inventée par Freud, qui aurait eu une vessie faible.
L'entretien d'admission peut sembler extrêmement personnel et même envahissant. Afin de développer une compréhension complète de votre situation, le thérapeute doit connaître de nombreux détails personnels. On peut vous poser des questions sur votre famille, votre enfance et d'autres sujets sensibles. Si vous vous sentez mal à l'aise de répondre à une question, faites-le savoir au thérapeute. Le rapport, ou la confiance, se développe avec le temps, et les bons thérapeutes comprennent que révéler certains détails peut prendre du temps.
Votre diagnostic initial et votre plan de traitement doivent être considérés comme préliminaires. En fait, certains thérapeutes préfèrent ne pas poser de diagnostic du tout, mais discuteront plutôt de leur compréhension de votre problème en termes simples. De nombreux thérapeutes attendent de fournir un diagnostic et un plan de traitement jusqu'à ce qu'ils reçoivent les résultats des tests de diagnostic, ou après que plusieurs séances se soient écoulées.
De nombreux problèmes de santé mentale présentent des symptômes similaires, et explorer les possibilités demande du temps, des efforts et l'établissement d'une relation thérapeutique.
Renseignez-vous sur l'expérience du thérapeute dans le traitement des phobies
En plus des qualifications professionnelles, il est nécessaire que votre thérapeute ait reçu une formation, une éducation et une expérience dans le traitement des phobies. De nombreux thérapeutes se spécialisent dans le traitement de problèmes de santé mentale spécifiques, tels que les troubles de l'alimentation, les troubles de l'humeur ou la toxicomanie. D'autres thérapeutes traitent une grande variété de troubles.
Que votre thérapeute se spécialise dans un domaine ou traite diverses affections, il est important qu'il comprenne les options de traitement disponibles pour le trouble panique.
Apprenez à quoi vous attendre lors des sessions de suivi
Pour ceux qui débutent en thérapie, il n'est pas rare d'avoir de nombreuses questions sur ce à quoi s'attendre. Votre thérapeute vous expliquera probablement le processus de thérapie lors de l'une de vos premières séances. Votre thérapeute devrait vous informer du temps nécessaire. Par exemple, la plupart des sessions dureront environ 50 à 60 minutes. Vous pouvez également être amené à travailler sur vos objectifs thérapeutiques en dehors de vos séances programmées.
Les thérapeutes peuvent également varier la durée pendant laquelle ils voudront que vous suiviez votre traitement. Découvrez si votre thérapeute effectuera une thérapie sur un nombre de séances limité dans le temps ou s'il mettra fin aux services uniquement après avoir atteint les objectifs de votre plan de traitement.
Renseignez-vous sur les politiques et les protocoles Office
La thérapie peut coûter cher, vous voudrez donc vous renseigner sur la couverture d'assurance et les co-paiements potentiels ainsi que sur les tarifs dégressifs basés sur le revenu. De nombreux thérapeutes ont également des politiques concernant les rendez-vous manqués et les annulations.
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