Les réactions psychologiques à une crise ou à des événements traumatisants varient considérablement d'une personne à l'autre et les symptômes et leurs délais sont généralement différents pour chaque individu.
Réponses aux événements traumatiques
Étant donné que les réponses psychologiques varient pour chaque personne, il est important que ceux qui traitent ou vivent avec des personnes en situation de crise apprennent à reconnaître les réactions courantes à un événement traumatisant. Les réactions peuvent inclure des changements de comportement, de bien-être physique, de santé psychologique, de schémas de pensée, de croyances spirituelles et d'interactions sociales. Ces signes, symptômes et réactions sont des réponses psychologiques courantes à une crise ou à un événement traumatisant. Certains d'entre eux incluent:
- Colère, humeur maussade et irritabilité
- Devenir obsessionnel
- Pleurs
- Le déni
- Incrédulité
- Désintérêt pour les activités précédentes
- Engourdissement émotionnel
- L'oubli
- Douleur
- Culpabilité
- Consommation accrue d'alcool et de drogues
- Isolement ou retrait des autres
- Cauchemars et autres troubles du sommeil
- Panique
- Questionner la foi ou la religion
- Dormir trop
- Retrait social
Réponses à une crise actuelle
Albert R. Roberts décrit les caractéristiques des individus qui traversent actuellement une crise ou un événement traumatisant. Ils comprennent :
- Commencer à reconnaître qu'il y a une menace
- Découvrir que le stress et le traumatisme de l'événement ne peuvent pas être traités en utilisant les compétences d'adaptation existantes
- Vivre la peur, la confusion et le stress
- Présenter des symptômes de détresse et d'inconfort
- Entrer dans un état de déséquilibre où la situation de crise semble insurmontable
Comment vous pouvez aider quelqu'un à travers un traumatisme ou une crise
Si quelqu'un que vous connaissez a vécu ou traverse un événement traumatisant ou une crise, il existe des moyens d'aider, notamment :
- Être disponible pour écouter
- La rassurer qu'elle est en sécurité
- L'aider dans les tâches ménagères telles que faire les courses, nettoyer, cuisiner ou s'occuper des enfants
- Passer du temps avec elle
- Ne pas prendre à cœur les émotions négatives ou les explosions
- L'encourager à se reposer suffisamment et à bien manger
- S'assurer qu'elle a du temps pour elle
- Reconnaître sa souffrance et encourager et soutenir sa capacité à faire face
- S'assurer qu'elle a d'autres personnes et/ou réseaux de soutien dans sa vie
- L'aider à reconnaître quand il est temps d'obtenir de l'aide extérieure
Un traitement peut être nécessaire
Le counseling de crise peut être très bénéfique pour aider les gens à faire face aux effets négatifs d'une situation de crise. Bien que la plupart des événements de crise soient limités dans le temps, une exposition à long terme à des facteurs de stress et à des traumatismes peut entraîner un trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles anxieux.
Les personnes souffrant de SSPT éprouvent des flashbacks, des cauchemars, des troubles du sommeil et d'autres symptômes, qui deviennent souvent si graves qu'ils interfèrent avec la vie quotidienne.
Bien que le TSPT soit un trouble grave, la psychothérapie et les médicaments sont souvent des traitements efficaces.
Malheureusement, de nombreuses personnes qui ont vécu une catastrophe ou un événement traumatisant ne pensent pas avoir besoin d'aide même si elles reconnaissent une détresse psychologique. Étant donné que le risque de TSPT et d'autres problèmes de santé mentale est accru, il est important d'encourager les personnes qui ont vécu une catastrophe, une crise ou un traumatisme à demander de l'aide.