Est-il vraiment possible d'être déprimé sans le savoir ? Après tout, la dépression est un diagnostic clinique sérieux. En réalité, il peut être difficile de reconnaître les signes de dépression par rapport à des expériences courantes comme la tristesse ou le chagrin.
La dépression peut apparaître soudainement ou progressivement. Cela peut être lié à une situation (comme dans le cas des troubles de l'adaptation) ou il peut n'y avoir aucune « raison » du tout. Vous savez peut-être que vous vous sentez mal ou que vous ne vous sentez pas comme d'habitude, mais vous ne savez peut-être pas que ce que vous ressentez est une dépression cliniquement significative.
Pourquoi vous ne savez peut-être pas que vous êtes déprimé
Il y a plusieurs explications possibles pour être déprimé et ne pas le savoir. La dépression peut ne pas être sur votre radar, soit en raison du déni ou de la stigmatisation, ou vous pouvez ignorer vos symptômes parce que vous les ressentez depuis si longtemps. Vous pouvez même confondre les symptômes de la dépression avec autre chose.
Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne réalisez peut-être pas que vous êtes déprimé :
- Vous êtes déprimé depuis un moment. Si vous êtes déprimé depuis longtemps, cela vous semble tout simplement normal. Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui ont été déprimés depuis la petite enfance.
- Vous ne vous sentez pas triste. Parce que vous ne vous sentez peut-être pas particulièrement triste, vous pensez peut-être que cela ne peut pas être une dépression. En réalité, la dépression peut prendre plus de formes qu'un simple sentiment de tristesse profonde. Vous pouvez vous sentir fatigué, manquer d'énergie ou manquer de joie sans nécessairement ressentir de la tristesse ou pleurer.
- Vos symptômes se sont développés lentement. La dépression peut se développer progressivement sur une longue période de temps. Lorsque les changements d'humeur sont subtils et apparaissent lentement, il se peut que vous ne reconnaissiez pas que les choses ne sont plus les mêmes qu'avant.
- Vous vous sentez déprimé. Si vous avez l'impression d'être mauvais ou défectueux, il est facile de rejeter ce que vous ressentez comme étant en quelque sorte une partie innée de vous-même qui ne peut pas être corrigée. Vous pouvez avoir l'impression qu'au lieu de lutter contre une maladie traitable, vous êtes irrémédiablement brisé et indigne de vous sentir mieux.
- Vous avez des attitudes intériorisées à l'égard de la santé mentale. Les différences culturelles peuvent également rendre plus difficile la reconnaissance et la reconnaissance de la dépression. Si ceux qui vous entourent considèrent la dépression comme quelque chose qui doit être supporté sans se plaindre, alors vous pouvez avoir l'impression que demander de l'aide est un signe de faiblesse.
Certaines causes courantes de dépression
Symptômes de dépression
Alors comment savoir si vous êtes déprimé ? Si vous ressentez plusieurs des symptômes suivants depuis au moins deux semaines, il est possible que vous souffriez de dépression :
- Colère et irritabilité
- Anxiété et agitation
- Modifications de l'appétit ou du poids (il peut s'agir d'un manque d'appétit accompagné d'une perte de poids ou d'une augmentation de l'appétit avec une prise de poids)
- Fatigue ou manque d'énergie
- Sentiments de tristesse ou de vide
- Sentiments de dévalorisation, de désespoir ou de culpabilité excessive
- Perte d'intérêt pour les activités habituellement appréciées
- Douleurs mystérieuses sans cause discernable
- Problèmes de pensée, de mémoire, de concentration et de prise de décision
- Problèmes de sommeil tels que l'insomnie ou trop dormir
- Pensée, parole ou mouvements physiques ralentis
- Pensées de mort et de suicide
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Diagnostic
Si vous pensez que vous souffrez de dépression ou que les choses ne vous semblent pas tout à fait correctes, il est sage de parler à votre médecin de ce que vous ressentez. Votre médecin peut vous dépister les causes possibles de vos symptômes et vous fournir les soins médicaux dont vous avez besoin.
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Dans le cadre de la visite de votre médecin, certaines analyses de sang peuvent être effectuées pour exclure d'autres causes de vos symptômes de dépression. Certaines conditions telles que l'hypothyroïdie peuvent créer des symptômes qui imitent la dépression.
Traitements de la dépression
Il existe un certain nombre d'options de traitement différentes pour la dépression. Votre plan de traitement spécifique dépendra de votre diagnostic et de la gravité de vos symptômes.
Médicaments
Une fois que d'autres conditions ont été exclues et qu'un diagnostic de dépression a été confirmé, votre médecin peut vous prescrire un médicament antidépresseur. Il existe plusieurs types d'antidépresseurs qui peuvent être efficaces pour traiter la dépression, notamment les suivants (dans l'ordre de leur fréquence de prescription) :
- Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)
- Antidépresseurs atypiques
- Antidépresseurs tricycliques (ATC)
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
Les ISRS sont de loin les plus couramment prescrits, bien que les IRSN et les antidépresseurs atypiques soient également souvent utilisés. Les MOAI et les TCA sont moins couramment utilisés en raison de leurs effets secondaires, mais peuvent toujours être utilisés dans certains cas.
Psychothérapie
Votre médecin peut également vous orienter vers un psychiatre, un psychothérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale qualifié spécialisé dans le traitement des problèmes de santé mentale. La thérapie par la parole ou une technique connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale peut être utile dans le traitement de la dépression.
- Thérapie individuelle, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut vous fournir un environnement sûr et favorable pour explorer ce qui se cache derrière votre dépression et comment surmonter votre tristesse.
- Thérapie de groupe peut vous aider à voir que les autres vivent la même chose et vous aider à vous sentir moins seul, car il est normal de se sentir isolé ou différent lorsque vous êtes déprimé.
Une autre option consiste à essayer l'aide en ligne pour la dépression, qui peut inclure une thérapie de la dépression en ligne, des programmes autoguidés ou des groupes de soutien.
Quelle que soit la direction que vous prenez, n'oubliez pas qu'il n'y a pas de stigmatisation à obtenir de l'aide pour la dépression. C'est un sérieux et condition traitable et que vous n'avez pas à gérer seul.
Si vous ou un être cher souffrez de dépression, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.